Czy taka dieta może być?

Witam,

Jestem tu nowy i mam pytanie o dietę, jej sprawdzenie i ewentualne rady co w niej zmienić.

Dieta wygląda tak:
7:00
4 kawałki chleba wieloziarnistego z masłem i serem lub szynką
do picia kawa zbożowa, szklanka 200ml pół na pół z mlekiem 2%
kubek musli z mlekiem
10:00
Serek wiejski lekki + dwa banany
13:00
około 100g ryżu lub kaszy gryczanej lub makaronu razowy
około 150g smażonych kawałków piersi z kurczaka
do tego jakieś warzywa (marchew, pomidor, papryka, brokuł)
16:00
przeważnie jakieś jabłko albo banan
20:00 posiłek przed treningowy
około 60g ryżu lub kaszy gryczanej lub makarony razowego
około 60g tuńczyka lub około 100g twarogu chudego
0:00 po treningu
to samo co przed treningiem

Proszę o rady co zmienić, bo wydaje mi się, że nie jest to zbyt dobra dieta

Pozdrawiam

a na co to dieta ?? jak na mase to jakos malo tego jadła :D
i twaróg przed treningiem to chyba srednio :)

Na siłownie chodzę od 2 miesiecy i moim celem jest pozbycie się brzucha i uformowanie mięśni.
Wiek - 23 lata
Wzrost - 185cm
Waga - 94kg

Zmieniony przez - woocash w dniu 2013-09-01 22:26:03

Witaj,
dietę wstawiamy w takiej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Witam,

W końcu udało się rozpisać dietę.
Możecie rzucić okiem?

Trening mam około 22 i przed piję tylko kawę

Pozdrawiam







Zmieniony przez - woocash w dniu 2013-11-06 20:54:18