okiem

[...] moze zadzialac wylacznie w deficycie kalorycznym, Osobiscie stosowalem fosfatydylocholine, robilem 2 podejscie, efekt - zadnego dzialania lub nie do zauwazenie ludzkim okiem wiec nie warte zupelnie zachodu. Ja w fosfatydylocholine też nie bardzo wierzę - robiłem podbródek i lipa. Natomiast co do tych dwóch zbliżonych środków czyli [...]

Zapraszamy do Nas :D http://gingerupstudio.pl/ Mamy kameralne studio, jak w domu pod okiem profesjonalistów ! /SFD/Images/2016/1/13/ce20635ae6a5490f8f59ac228b70497f.jpg Zmieniony przez - Ginger up studio w dniu 2016-01-13 10:48:42

witam, Nabawiłem się "lima" /kwiaka pod okiem, skora lekko rozcieta. Do tego krwinki w oku popękane. Stało się to 3 dni temu, czy mogę normalnie ćwiczyć?

[...] za siebie, przy takim podejściu nie tylko nic się nie zmieni w Twoim wyglądzie, ale nabawisz się problemów zdrowotnych w przyszłości, nieodwracalnych. Ćwiczenia siłowe (pod okiem trenera) i większa uwaga jeśli chodzi o dietę, wyrobienie odpowiednich nawyków bardzo szybko zmienią Twoją sytuację. Jak najszybciej udałbym się na siłownię i oddał się [...]

[...] próbować czegoś nowego i po kilku miesiącach postarać się wyciągnąć obiektywne wnioski i tak najlepiej wspominam wykonywanie tego ćwiczenia - za czasów gdy trenowałem pod okiem Wodyna i wykonywałem je jednorącz na naprawdę dużych obciążeniach ; to jednak były czasy gdy się szło na siłownie i nic nie bolało, teraz jestem już stary i muszę na [...]

[...] jesteśmy w stanie szybko rozpoznać i na wstępie odrzucić jako niejadalny, o tyle obecność mniejszej ilości produktów utleniania w żywności jest niestety niewidoczna gołym okiem, w związku z czym zazwyczaj umyka naszej uwadze. W efekcie jesteśmy narażeni na ekspozycję działania związków, które negatywnie wpływają na kondycję naszego organizmu [...]

Jesli chodzi o npp to 2x w tyg troche za rzadko, wiec 3x w tygodniu napewno bedzie bardziej opytmalnie, aczkolwiek zebys mial zauwazyc roznice golym okiem to nie sadze jakby to byl propek solo to pewnie bys czul, ale npp w mixie z mixem %-) roznicy nie poczujesz

Siłownia przy tylu wadach postawy może naprawdę zaszkodzić. Trzeba trenować pod okiem specjalisty, by nie zrobić sobie krzywdy.

Witam, od 18 grudnia zaczęłam regularnie uczęszczać na siłownię. Chodzę 4-5 razy w tyg., ćwiczę pod okiem trenera, trzymam też dietę ( pilnuję kalorii, jem regularnie, 5 posiłków dziennie, dużo wody itd) Niestety moja waga od tego czasu w ogóle się ne zmieniła, co strasznie mnie flustruje... Zastanawiam się, co robię nie tak... Macie jakieś [...]

[...] i nie zaobserwowałem żadnych spadków masy.. Po pomiarze doszedłem do wniosku że przytyłem 3kg..nie wiem w efekcie czy to dużo czy mało ale różnica jest widoczna nawet gołym okiem :-D Biceps lekko o 1cm większy, klatka nie wiem ile ale też się trochę powiększyła %-) Jeszcze jedno pytanko, mianowicie jak najlepiej byłoby przyjmować białko? 2 razy [...]

[...] na drugi dzień nie być odzuwalne, a jednak dana partia mięśniowa będzie zajechana i gdybyśmy ją mieli trenować drugi raz to nasze wyniki znacznie by się obniżyły. Osobiście wczoraj porządnie przećwiczyłem cały grzbiet, a dzisiaj go nie czuję. Ale postępy masowe są zauważalne gołym okiem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-15 09:28:19

[...] wątek, opisz dokładnie trening i miskę. Być może małe poprawki sprawią, że ruszysz jak błyskawica :) Magor, na sen nie narzekam :) Szybko zasypiam, te 7-8h śpię prawie zawsze, czasem sobie w wolniejszy dzień odeśpie nawet dłużej. Dietę i trening mam spoko, wszystko pod okiem Konia, więc o to się nie boję. Musze tylko zachować systematyczność ;)

Jak na 1.5 miesiąca efekty są bardzo dobre. Widocznie gołym okiem. Brzuch wygląda dużo lepiej. Widać zmianę kształtu barków i ujędrnianie dołu :)

[...] lata. Po tym czasie postanowiłem że zacznę trening w profesjonalnej siłowni z trenerem. Wczesniej była to tylko lawka ,wycig i wolne ciężary w garażu.Cwicze już miesiać pod okiem trenera a teraz zdecydowałem się na diete.Chciałbym byście ocenili ten planjaki otrzymałem Plan Treningowy ogólno rozwojowy: Rozgrzewka: czas 10 min Dowolna maszyna [...]

Parę osób mieszka w Zielonej Górze,okolicach-warto się przejechac na ta siłownie na kilka treningów pod okiem Piotra-bardzo dużo to zmieni i pomoże w dalszych treningach. Gwid i Giaurnemo-Sulechów to kilkanaście kilometrów od Was -a siłownia ,towarzystwo i sam Piotr-po prostu super!!! Zdjęcie z serii wczoraj i dziś-widać różnicę :) [...]

[...] w tygodniu. Tam popalić dostają głównie przedramiona, łydki i plecy, ale po wspinaniu raczej nigdy nie jestem bardzo zmęczona. EFEKTY takiego treningu są i widzę je gołym okiem. Przedtem byłam totalnym flakiem, a teraz zaczynają mi się rysować mięśnie. Zawsze jednak można coś robić lepiej :) PRZYKŁADOWE MISKI: [...]

1. nie ma na to pytanie odp, rozne organizmy, rozne reakcje. 2.na ujemnym bilansie kalorycznym czyli redukcji, nie zbudujesz jednoczesnie miesnia, na pewno nie na takim poziomie by bylo to zauwazalne golym okiem

Jakbym miał się pokusić wystopniować poszczególne partie (od najlepszej w dół) to wyglądałoby tak: 1.Łydki 2.Uda 3.Klatka 4.Plecy 5. Ramiona to tak okiem laika - czyli co mi się podoba, bo na kulturystyce to ja się nie znam Najważniejsze, że jest postęp.

Jakbym miał się pokusić wystopniować poszczególne partie (od najlepszej w dół) to wyglądałoby tak: 1.Łydki 2.Uda 3.Klatka 4.Plecy 5. Ramiona to tak okiem laika - czyli co mi się podoba, bo na kulturystyce to ja się nie znam Najważniejsze, że jest postęp. ogólnie to łyda jest słaba, tyle tylko ze jej nie podlewa i cały czas sucho więc może się [...]

[...] ten temat w nadziei, że uzyskam tu profesjonalne porady od doświadczonych fachowców. Mam 30 lat a na siłowni ćwiczę regularnie 3x w tygodniu od 3 lat, najczęściej pod okiem wykwalifikowanego instruktora, który również jest dietetykiem sportowym. W ciągu tych 3 lat zdążyłem się zapoznać z podstawowymi zasadami związanymi z dietą, [...]