okiem

Witam ;) Miło, że do nas dołączyłeś. Mam nadzieję, że efekty Twojego masowania będą widoczne gołym okiem. Powodzenia! Ps. Urzekł mnie banan na ziemi:D

Mi wyskoczyło coś takiego, ale wpisałem tylko narciarz plecy: https://www.youtube.com/watch?v=88B1chNxMgk 1:18 Uprzedzam, że rzucałem okiem bez dźwięku, więc nie wiem jaką filozofię do tego dorabia Karmowski

[...] się nie spodziewałam takiej niespodzianki, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania pozostałych kandydatów i moje wygibasy ze sztangą :-) tak więc perspektywa treningów pod okiem Roniego, a później jego groźny komentarz sprawiły, że postanowiłam zbierać siły i biegania dzisiaj nie było :) a tak serio to nie wyspałam się, trochę gardło mnie boli, [...]

Witam ;) Miło, że do nas dołączyłeś. Mam nadzieję, że efekty Twojego masowania będą widoczne gołym okiem. Powodzenia! Ps. Urzekł mnie banan na ziemi:D Też mam taką nadzieję :) Lubię banany będzie masa bananowa :D

trza rzuci okiem w sklad ampy i mysle ze spokojnie mozna lyknac efke z ampy ale slabiej podziala i dluzej sie bedzie wkrecac. to na wodzie czy oleju? schabik w dobrej cenie trzeba bedzie zrobic maly zapasik. lodzianin a jak idzie rozciaganie? ja jutro nogi + rozciaganie... juz sie nie moge doczekac%-)

pod okiem dobrego instruktora mozesz wrzustko cwiczyc. kwestia doboru obciazenia. jednak nie ma przeciwwskazan co do mechaniki ruchu. na wlasna reke mozna zrobic sobie czasem krzywde lub zlapac kontuzje

[...] planem treningowym w rzeczywistości nim nie jest, jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim odpowiednia dieta, jednak w wieku 14 lat dietę stosuj tylko i wyłącznie pod okiem lekarza nic na własną rękę. Poczekaj z treningiem siłowym jeszcze ze 2 lata przeznacz je na samokształcenie w tej dziedzinie i wieku 16 lat zacznij zacznij trenować na [...]

[...] przez wycwiela (trenera) ! potrafi być katem ;-) ale dzięki temu są wyniki przykładem jest choćby ww gdzie udało mi się dojść do np 50kg 311x (bez limitu czasowego) pod jego okiem, a no i witamina C |-) Nie no ja na poważnie z tą witaminą c,czy bierzesz jakieś suple,no i jakie ? i dalej ile treningów wytrzymałościowych na ławce w tygodniu. Pytam [...]

Rzuć okiem na rozpiski siłowe w dziale dwubój/trójbój siłowy.

Najbardziej to chyba kwestia psychiki :D Ale fakt faktem że kiedy ja marnowałem czas na redukcję to większość masa masa masa teraz też masa masa masa i u nich progres gołym okiem zauważę a u siebie tylko depresję :D

Post tylko po to, żeby zablokować możliwość edycji. Dziecko- czyli autorze wątku- rzuć te papierosy we wszelkiej postaci i rzuć okiem na artykuły w dziale Junior.

Różnice widać gołym okiem, czas na czystą mase miesniową. Kawał dobrej roboty :)

[...] najbardziej udany, na treningu była pompa. hehe :-) Szlifowanie techniki, przez jakiś miesiąc mam plan ćwiczyć na mniejszych Ciężarach, ale szlifować dokładną technikę pod okiem kolegi który trenuję parę lat. :-) TRENING: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s/ 55KG/ 10,10,10 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s / 40KG/ 12,12,12 Klatka: Wyciskanie [...]

[...] Tym razem będziecie mogli zapoznać się z sylwetką zawodnika, który od kilkunastu lat trenuje stójkę i jest jednym z nielicznych przedstawicieli sportów udarzanych w MMA. Obecnie trenuje pod okiem Roberta Jocza w warszawskim klubie S4. Przedstawiamy wielokrotnego medalistę imprez Viet Vo Dao, Adama ‘Jankesa’ Jankowskiego (1-2-1). Czytaj dalej

Dzięki za rozprawę o cardio. Czyli nawet na czuja dobrze zrobiłam, ba nawet po 10 minut tego wstępnego i wyciszającego. Błąd, działam na włąsną rękę, pod niczyim okiem. Samowolka. Czytaj dokładnie Lisek.;-)

ja tez pare lat temu jak typ zarywał do mojej panny. Zaprosiłem go na zewnątrz, dostał wp****** i poszedł do szkoły z cipką pod okiem %-)

Witam, chciałem prosić o rzucenie okiem na plan który ułożyłem (powtarzam temat bo w poprzednim nie bylo wypelnionej ankiety a nie moge go edytowac }:-(). PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi, skos górny - 4 x 10 2. Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly) - 3 x 12 3. Pompki na poręczach - 3 x 10 Biceps 1. Uginanie przedramion ze [...]

zacznij robić to co bardziej lubisz nie zwracaj uwagi na wage , wszystko przyjdzie z czasem , pod okiem odpowiedniego trenera ogarniesz i odpowiednia diete

dlaczego nie można edytować postów ? :/ wzrost 175, a waga jak dobrze pójdzie to 60 jest :D co do techniki to nie wiem może wrzuce film z dzisiejszego treningu i rzucicie okiem ? co do diety to jest dobrze bardzo dużo spie - seks tylko w weekendy ćwiczenia na biseps to prze dwa lata było FBW wiec uginanie sztangi, a teraz raz w tygodniu mam 2 [...]

wolałbyś mieć 84 w talii i 73 w biodrach? :D a co do reszty pytań uważam, że w takim wieku dla rozwoju sylwetki najlepszy jest basen albo jakieś sztuki walki pod okiem trenera. Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2014-10-29 09:55:01