okiem

[...] : Ile Powtórzeń i Serii robić ? Ile odpoczynku między seriami ? I gdyby pomogło to około 2 razy w tygodniu gram w piłkę. Tu wrzucam plan więc jak ktoś może to niech rzuci okiem ;) Poniedziałek Nogi: Prostowanie nóg na ławeczce 3s. 12,10,8 Plecy: Podciąganie na drążku 3s. 10,10,10 Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s. 12,10,8 [...]

Jak oceniasz aktualnie popularność kulturystyki ,fitness patrząc okiem trenera na siłowniach ,obserwując fora kulturystyczne i ilość kibiców na zawodach w kraju i zagranicą. Co najbardziej ludzi motywuje do treningów? Własne potrzeby zmiany sylwetki, wieksza dostepność siłowni i fitness klubów większa dostepnośc sprzętu do kupienia do domowych [...]

[...] dobra zawodnika. Rosjanie są chorzy, cutman z workiem lodu, sędzia i lekarz, który jeszcze nie doszedł dobrze do ringu, a już zezwolił na kontynuowanie. Swoją drogą gdzieś dziś czytałem, że Denis już będzie miał problem z tym okiem... Jeśli to prawda, to któryś z w/w panów powinien za to odpowiedzieć. Denis dobry gość, serce do walki niesamowite.

jesli mozna prosic, rzuccie okiem czy moze byc taka przykladowa dieta.

hej, chciałbym, żebyście rzucili okiem na moją dietę. Jest bardzo prosta, wszystkie posiłki przygotowuję raz dziennie wieczorem, jadam w aucie, w pracy oraz robiąc inne posiłki bo niestety nie ma czasu na jedzenie w przyjemniejszych warunkach (w weekendy jest znacznie lepiej). co jeszcze się może przydać to moje wymiary: 183 wzrostu 78kg wagi [...]

a ja dzis jednym okiem pracuje a drugim pisze mgr i dostaje juz rozdwojenia osobowosci

Victoria, Tolka, Dotkazoz - dziękuję };-) Kokosik, Azzi, Kajtuś- wiecie, to jest trochę tak, że ja w sumie pierwszy raz w życiu patrzę na siebie przychylnym okiem :-) Mariolka - dąże do konkretnych proporcji, chociaż takich jak Ty to mieć nie będę ;-] Molly - pupson to jeszcze dostanie w kość :-D Manz - no Ty tak babo podniosłaś poprzeczkę, że no [...]

To nawet nie chodzi o wyciskanie. Gołym okiem widać np jak biorę ręce do góry w pozie bicepsy przodem to lewe ramie wyraźnie odbiega w przód od płaszczyzny. Prawe jeszcze w miarę ;-). Może ktoś akurat poradzi jakieś ćwiczenie albo do jakiegoś fizjoterapeuty w końcu może się udam.

[...] osobisty w Klubie Salsa w Dąbrowie Górniczej, trenuje natomiast w katowickim Fitness Fun. masti: Jak oceniasz aktualnie popularność kulturystyki ,fitness patrząc okiem trenera na siłowniach ,obserwując fora kulturystyczne i ilość kibiców na zawodach w kraju i zagranicą. Co najbardziej ludzi motywuje do treningów? Własne potrzeby [...]

[...] osobisty w Klubie Salsa w Dąbrowie Górniczej, trenuje natomiast w katowickim Fitness Fun. masti: Jak oceniasz aktualnie popularność kulturystyki ,fitness patrząc okiem trenera na siłowniach ,obserwując fora kulturystyczne i ilość kibiców na zawodach w kraju i zagranicą. Co najbardziej ludzi motywuje do treningów? Własne potrzeby [...]

[...] 5x12 Dumbbell Floor Press 5x12 Skłony ze sztangą trzymaną na karku (“Dzień dobry”) 5x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x12 Pompki na taborecie z obciążeniem 3x12 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt “młotkowy”) 3x12 Bardzo proszę o ocenę tego planu fachowym okiem ;) Z góry dziękuję. Prosiłbym również przeczytać poprzedni post.

ktoś na forum pisał żebym zastosował białko 2g ww 3g i tł 1g ułożyłem sobie dietę redukcyjną, do treningu fbw 3x i bieganie 3x proszę rzucić okiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c60a8290e586494280099693acbe0737.png oczywiście warzywa są ale tutaj nie wliczałem bo i tak nic chyba nie podbiją prawda? Zmieniony przez - zeitholder w dniu 2013-05-23 [...]

Tadzik, a pozowl ze sie spytam: jak Twoim okiem sytuacja z muslimami wyglada? Bo ja osobiscie mam ich tak kvrwa dosc ze pala siada... Mam tu paru, ale i to mi wystarczy. No a w UK to wiadomo co jest, ale jestem ciekaw jak to okiem "tubylca" wyglada?

[...] i jedzenie praktycznie samego mięsa i smalcu duże ilości masła gdyż on twierdzi że to nie ma wpływu na wyniki ... tłumacze mu ale nie bardzo chce się słuchać bo uważa że lekarzem nie jestem . Nie zna się na internecie więc pewnie pomyśli że to diagnozy jakiś fachowych lekarzy więc jak by ktoś rzucił okiem i ocenił oto wyniki jego badań :

Tadzik, a pozowl ze sie spytam: jak Twoim okiem sytuacja z muslimami wyglada? Bo ja osobiscie mam ich tak kvrwa dosc ze pala siada... Mam tu paru, ale i to mi wystarczy. No a w UK to wiadomo co jest, ale jestem ciekaw jak to okiem "tubylca" wyglada? Masz na myśli muzułmanów? Są jak wszędzie, ale bardziej w centrum Dublina się ich widuje, tutaj [...]

[...] Jaka wage powinienem utrzymac? Jak czesto powinienem wykonywac cwiczenia i przerwy? Czy bardzo priorytetowe jest ustalenie sobie diety? Ile czasu potrzeba, zeby golym okiem bylo widac efekty pracy? Bardzo chcialbym wygladac na dobrze zbudowanego, umiesnionego, duza łapa itd., być silny, zeby ludzie na ulicy mysleli "- ooo od tego nie [...]

[...] to tak na przyszłość zainteresowało, narazie notuje w ostatnim czasie dość duży progres siłowy w siadach w porównaniu do tego co było wcześniej. Link do dziennika w którym była o tym mowa: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=13562&page=5 Jest pod okiem woodyna :] Pas zakupić czy zaczekać jeszcze by doszlo te 10-20kg w ostatniej serii?

[...] jutro będę testować :D ale lepiej opiszę trening! No więc troszkę się bałam, bo wiadomo nowe ćwiczenia, ale poszło dosyć sprawnie i poprawnie. Prosiłam panów, żeby rzucili okiem czy okej. Jeżeli chodzi o trening A - bardzo fajny. W niektórych momentach myślałam, że mięśnie nie wydolą, ale walczyłam. Wymagający ten trening, takie lubie 8-) [...]

To ja idę zmywać i oglądać jednym okiem ;-)

[...] od niedawna je tak jak należy, a pożera teraz gdzieś 450g ww i przez miesiąc przytył te 4kg a z czego tłuszczu to jest niewiele, mięśnie na pewno mu urosły bo to widać gołym okiem że sie zmienia, ale tak jak napisałam 450g ww... a i jeszcze ja mam nie całe 160cm, a zjadam średnio 2100kcal i stasznie wolno rosnę (choć jakas tam różnica jest) więc [...]