okiem

Tak ubyło po 2 cm z klatki i brzucha zaś biceps o centymetr w góre ale to gołym okiem widze że jest wiekszy.

właśnie rzuciłam okiem na podsumowanie i zobacz jak to jest - nie masz widocznych mięśni brzucha a brzuch jest płaściutki!! u mnie to by było niewykonalne%-) ale fajnie jest, w porównaniu do Twoich pierwszych fot które pamiętam jest bardziej sportowo i dużo lepszy udziec teraz:)nie ma się do czego doczepić%-) a jakie są plany? masujesz dalej czy [...]

Ee lepiej nie, bo sobie zepsujesz nadgarstki i łokcie. Umiejętne naparzanie w worek wymaga treningów pod okiem trenera. Nie masz rowerka?

ty sie tu nie brechtaj tylko zdjecia wklejaj bo ide spac a chce rzucic okiem ;-)

ty sie tu nie brechtaj tylko zdjecia wklejaj bo ide spac a chce rzucic okiem ;-) nie dajesz się wogóle podroczyć |-) |-) no właśnie nie wiem czy powinnam teraz, bo minął 7 tydz. a nie wiem, czy nie powinnam po 8 tyg.i dlatego pytam. Chociaz tydz.chyba nie zrobi różnicy?

[...] . Przepraszam, ze wczoraj tego nie zrobilem, ale padl mi internet z Playa :P . Nowy trening chcialbym zaczac od poniedzialku. Jutro planuje zrobic nogi, ale juz z przysiadami. Hubert81 - bylbym bardzo wdzieczny, gdybys rzucil okiem na ten trening i jakos skomentowal/ skorygowal :). Z gory dzieki i pozdrawiam

[...] a nie peak preference więc to 15 kg spokojnie może zgubić przez rok w trzech cyklach redukcyjnych po parę tygodni z przerwami i w międzyczasie coś tam machać na siłowni pod okiem trenera żeby coś masy siedziało na końcu. To osiągnie realnie szybko ale pod warunkiem że nie będzie oszukiwania w diecie i będzie systematyka w treningach. Ja tam bym [...]

[...] będę wykonywał tylko te proste ćwiczenia sam w domu (zginanie góra/dół prawo/lewo plus ćwiczenia powerballem,a 15 września poszedłbym dopiero na rehabilitację pod okiem specjalisty,to czy mogę sobie tym zaszkodzić czy będzie wszystko ok?Bo niestety jeszcze nie jestem w stanie określić czy zdobędę pieniądze na rehabilitacje Pozostała [...]

i jak tu zacząć ćwiczyć z dietą, skoro nikt nie chce rzucić okiem?

23.02.15 Nowy plan, suple, dieta, regeneracja - wszystko dopięte na ostatni guzik. Ciśniemy, żeby pod koniec współpracy efekty było widać gołym okiem! DIETA: http://imageshack.com/a/img673/1328/UlJ8WW.jpg http://imageshack.com/a/img912/8319/yfyBla.png TRENING: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 30kg / 40kg / 50kg / 60kg / 70kg 2.Wyciskanie [...]

[...] boli, a to pozwoli zwiększyć ciężar:-) MC sztangą - Ruda, podczas następnego treningu nakręcę film z tego ćwiczenia ,mam pewne wątpliowośći i proszę o wgląd fachowym okiem wiosłowanie sztangą - zwiększony ciężar i ilość powtórzeń tłuszcz z pleców z chodzi i dzięki temu coraz podczas MC i wiosłowaniu coraz bardziej bardziej czuję jak [...]

RUda, w nawiązaniu do MC i RDL podeslę Tobie link, zobacz okiem fachowca czy jest coś warte i czy mogę na tym się wzorować. 100/60/100 Aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa - pieczarki, pomidor, ogórek kiszony, sałata rzymska+ licozne w misce [...]

[...] :) Dziękuję za komentarz Dzisiaj miał być dnt, ale miałam okazję spotkać się na trening personalny tak więc przerobiłam kilka ćw z mniejszym obciążeniem pod fachowym okiem przez godzinkę, potem rowerek 23min pozycja random level 5; 10km. Oczywiście rozgrzewka dzisiaj ok 30 min (czekałam na trenerkę) skakanka, him, ham, mobilizacja barków [...]

Ktoś rzuci okiem na ten temat http://www.sfd.pl/Co_to_jest_za_supel__-t1149720.html Mod mnie do was przerzucił

[...] bieżnię na lasy. CEL Po rozmowie z trenerem z mojej siłowni który widzę, że posiada na serio dużą wiedzę postanowiłem zakończyć redukcje na maju. Facet ocenił mnie chłodnym okiem i powiedział że już powinienem przestać bo nie będzie na mnie MM i przejść już w kwietniu na masę. Co gorsza dommer też tak uważa ze cztery miechy redukcji to już [...]

[...] to bilans moim zdaniem będzie skuteczniejszy. Kabo - widzę, że się oczytałeś w temacie. Chwała. Mnie się już nie bardzo chce grzebać i szukać. Gdybyś jednak chciał rzucić okiem na ten zbiór artykułów byłoby miło. Moim zdaniem jest to jeden z najpełniejszych przeglądów zagadnienia. Szczególnie polecam fragmenty dotyczące budowania masy (wraz z [...]

[...] szkoda a i nic dobrego nie wynika, jeno w oczach innych wychodzi sie na zarozumialca co to rozumy wszelkie zjadl. Napisze Ci dokladnie jak to widze - subiektywnie, moim okiem i rozumem - z tym ze podkreslam gruba krecha - uwazam ze bardziej uprawiamy tu trening silowy niz kulturystyke - wyjmujac spod tego stwierdzenia Reda, Karpia i Pana [...]

[...] na klatke :P W sumie plan treningowy jak na ten sprzęt który masz niezły, fajnie by było gdybyś zapisał się na siłownie i miał dostęp do wszystkiego, dwa dieta, rzuciłem okiem duże ilości białka w każdym posiłku są więc git, tylko tak twaróg jak już jesz to raczje unikaj albo zostaw na wieczór, pora okołotreningowa białko czerp z białek jaj [...]

[...] technologii MEGA CAPSULES 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, w których szczegółowo pod okiem specjalistów są produkowane produkty jednej z najlepszych firm na świecie we własnych laboratoriach OLIMP SPORT NUTRITION 7. Dlaczego Olimp® ? [...]

Co byś poprawiła Doris, Twoim okiem ? :) Ogólnie myśle że jestem w miare estetycznie zbudowany, pewne jest to że górą musze nadganiać nogi, a nie na odwrót. Chętnie wysłucham Twojej opini :)