okiem

[...] Po raz pierwszy od 3 msc. pojawiły się spadki8-)8-)8-) Wizualnie dużo lepiej wyglądam, brak problemów z żołądkiem. Zmiany widać gołym okiem- opinia znajomych8-)a także po ciuchach :-) niesamowicie się cieszę! IV PYTANIA: 1. Skoro leci mi na 2000 kcal to tak jak pisze Ruda nic tylko się cieszyć i korzystać- [...]

Antoś, rzuciłbyś okiem na mój plan w dzienniku? ostatni post na szóstej stronie :)

[...] ci masy miesniowej. Trzeba popracowac na silowni, dopiąć diete i struktura ciala sie poprawi, ale ogólnie nie jest tak źle, jak sama to oceniasz. Niemniej jednak rzucilam okiem na miche: wywal kiełbache, ryby z puszki w sosach, nabialu masz wiecej niz 150g, nie widze nigdzie mięs, tlustych ryb, oliwy, orzechow, awokado, oleju kokosowego. Wlacz [...]

Jak chcesz pod okiem trenera to płacisz, jak chcesz aby użytkownicy na forum poradzili to jest bezpłatne.

Powinno wyjść, babki piszą że to kwestia gorącej wody/wrzątku. Rzuć okiem: http://www.wielkiezarcie.com/recipe7533.html I inne: https://www.google.pl/search?q=pierogi+bez+jaj Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-05-03 22:06:08

[...] snikersa juz wolalbym pizze oyebac + litr koli,a do tego frytasy z reszta - ja tam na ladowniu sie nie oszczedxazm - jam wsio co mam pod reką,z ta opcja ze jednak jednym okiem patzre na opcje low fat nie eliminuje calkiem fatu - mam pewnie pod ~100g/w ten dzien - ale unikam opcji lody czy batony gdzie 30-40% to fat czekolade tez jem ale [...]

[...] Po raz pierwszy od 3 msc. pojawiły się spadki Wizualnie dużo lepiej wyglądam, brak problemów z żołądkiem. Zmiany widać gołym okiem- opinia znajomycha także po ciuchach niesamowicie się cieszę! IV PYTANIA: 1. Skoro leci mi na 2000 kcal to tak jak pisze Ruda nic tylko się cieszyć i korzystać- [...]

4move rzuc prosze okiem na moj artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html :-)

Efekty widac golym okiem , wg mnie dalej redukuj jak juz lecisz takim planem a póżniej zaczniesz budowac beztłuszczowa mase mieśniową

solaros zerknij okiem czy jest ok, bo ograniałem to teraz na szybkosci, wiem wiem zadna wymówka, ale aparat miałem dziś rano dopiero edit: kierwa dopiero teraz jak sprawdzam wejściówke to mi sie rzuciło w oczy że mam spodenki na sobie;/ i nogi jak coś to moge tez dorzucic do tych extra fot, które dałem dla siebie do porównania Zmieniony przez - [...]

[...] -wytrzymałość idzie w górę, tak samo jak waga %-) -organizm przyzwyczaił się do wysiłku i zakwasy już tak nie męczą -motywacja i chęci dalej są :-D -zmiany są widoczne gołym okiem, szczególnie widać po ramionach :-)) -co do diety zmniejszałam ilość tłuszczy teraz przyjmuję wartość 80g, nie czuję pociągu do tłuszczy jak większość tutaj @@-) [...]

Zmiany są widoczne gołym okiem /-)_8-) A z tym tłuszczem, to jak nie czujesz potrzeby, to rzeczywiście nie ma co się męczyć ;-) Ja potrzebę czuję, ale też mi przyjdzie zmniejszać @@-)

miska na jutro, jeśli ktoś będzie mógł fachowym okiem rzucić będę bardzo wdzięczna. Mała refleksja: myślałam że jestem mięsożercą, ale jedzenie takich ilości to trochę wyzwanie :) najważniejsze dla mnie teraz to starać się "ukrywać" mięsko w warzywach, bo sama porcja ciężka do wsunięcia. Tym bardziej że jak mam taką sztukę mięcha na talerzu to [...]

4move rzuc prosze okiem na moj artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html :-) Przeczytałem wszystkie Twoje artykuły w PB online lecz nadal nie bardzo rozumiem jakie btw przyjąć. Głównie rozchodzi mi się o ww i tłuszcze. Więcej ww a mało tłuszczy czy odwrotnie? Bo to jedyna [...]

[...] i wyglądać jak baryła albo i w ogóle nie wyglądać, a także skakać koło mężczyzny i całować go po stopach. Masz figurę zdrowej osoby, która uprawia sport co widać gołym okiem. Twoja babcia jest w błędzie i powinna pomyśleć kilka razy zanim cokolwiek powiedziała, bo potrafię sobie wyobrazić Twój żal za te słowa.. I nie odpuszczaj. Masz cel, [...]

4move rzuc prosze okiem na moj artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html :-) Przeczytałem wszystkie Twoje artykuły w PB online lecz nadal nie bardzo rozumiem jakie btw przyjąć. Głównie rozchodzi mi się o ww i tłuszcze. Więcej ww a mało tłuszczy czy odwrotnie? Bo to jedyna [...]

[...] sobie nagotować kolacje na kilka dni to dobry pomysł, analogicznie jak z obiadami. Co do treningu - ja się nie do końca znam na jego układaniu, robi to trener pod którego okiem ćwiczę. Z tego co zrozumiałam, ma on (trening nie trener ;-)) charakter regresyjny czyli zmniejszenie ciężaru na rzecz liczby powtórzeń. Pierwsze dwie serie z ciężarem [...]

Możecie rzucić okiem na pytania w mojej diecie (link w podpisie, dieta paleo)? Żeby nie było, odpowiedzią na pytanie autora o podział b/t/ww w paleo są kolejno przedziały procentowe 19-35/28-47/22-40, więc jak widać dieta ta jest dosyć elastyczna.

Pierwsza runda zdecydowanie dla Damiana, druga może już nie zdecydowanie ale także gołym okiem widoczna wygrana. 100% słuszne 29-28 zwycięstwo ;-)

[...] w Crossfit trzeba nadrabiać sztanga 40kg (nie była ciężka ale nie ma co przesadzać tym bardziej ze trzeba to będzie przyspieszyć czasowo. Przy okazji po krótce siłownia okiem telefonu Samsung%-) http://www.youtube.com/watch?v=ob-L_rK0Yno http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Rano po [...]