okiem

Czy mogłybyście rzucić okiem na mój nowy-przerobiony trening? Chciałabym żeby to było 3x8 ale średnio się znam na odpowiednim zestawieniu ćwiczeń, na kolejności itp. Byłabym wdzięczna za wszelkie uwagi :-) Przysiad RDL Wyciskanie żołnierskie Wycisk sztangi Podciąganie sztangi Rozpętki Uginanie ramion za sztangą PP Wypad daleki Zarzut Wiosło [...]

obliques mogę być ciekawska i prosić żebyś rzuciła okiem jak wiosłujesz jaki dystans robisz średnio w ciągu 2 minut? Ciekawa jestem na ile się obijam ;-)

Cześć Marcia :) Pozwolę sobie pożyczyć Twój sposób prowadzenia dziennika, jest super ! Od tygodnia wracam do formy pod okiem Martuccy , robię mniej więcej to co Ty od początku i mam nadzieję że pójdzie mi chociaż w połowie tak super jak Tobie! :)

[...] dziennika tutaj przemyślałam z miesiąc :) bo myślałam, że jednak uda mi się bez zawracania komukolwiek głowy swoją dietą i treningiem :) ale jednak lepiej kombinować pod okiem fachowców, którzy jak coś będzie trzeba to doradzą :) Asiki zdjęcie to ja bym sobie nawet powiesila w pokoju jako motywator ale wtedy rodzina moglaby na mnie dziwnie [...]

[...] prawą stronę w siadzie + ławeczka - 1 seria max ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: Kręgozmyk L5-S1, pod okiem lekarza ALERGIE: pyłki traw i drzew PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

Racja przepraszam było rano ciemno i jednym okiem czytałem

Aj, Martucca, przeca ja miałam na mysli proporcje sylwetki ;-) mięska by się curarze przydało, zwłaszcza na plecach :-) Curara, to może faktycznie czas "odstawić" trenera od cyca i przymasowac troszkę pod okiem Szefowych? :-) Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-10-25 09:46:19

[...] szybkim czasie jest to jak najbardziej mozliwe szczególnie w przypadku wyczynowych spoortowców. Oczywiscie zapędzilem się z ćwiczeniami. Na początku jak najbarrdziej trzeba odbudowac zakres ruchu jeżeli jest ograniczony ( a na pewno jest) i równoczesnie pracować nad czuciem głębokim. Wszystko pod okiem i przy współudziale specjalisty. pozdrawiam

Pandarek nie wiem czy tego dokładnie szukasz ale rzuć okiem na badanie nr 5 w temacie: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka__POR%C3%93WNANIA_dot%2E_szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc%2E-t722189.html Tutaj z kolei można zobaczyć badanie wpływu leucyny na poziom insuliny (niestety nie ma tam badania, bez jednoczesnego udziału węglowodanów czy [...]

Pas stoi caly czas w miejscu. wrzucilem moje dzienne menu dwie strony wczesniej zebys rzucil okiem jezeli mozesz gdzie tkwi blad. waga obecnie 90 kg wzrost 178cm trening 4xtydzien praca umiarkowana stojaca. z wyliczen jezeli dobrze policzylem to wychodzi kolo 3200 cal ja wcinam ok 2800cal. Moze pas stoi bo za malo lub za duzo calori zle BTW lub [...]

Mam nadzieję, że pod Twoim czujnym okiem stanę sie choć w połowie takim "leszczem".;-D

[...] od 71 w 3 tygodnie zrobilem 3 kilo ile wedlug ciebie powinienem miec teraz 90? zla technika? niewiem moze i tak(nie jestem zawodowcem juz pisalem) ale zaczynalem cwiczyc pod okiem instruktora to mi pokazywal technike i poprawial jak cos zle robilem. to nie sa jakies bole nie do wytrzymania przechodza po 1 dniu. dzien po treningu bola naprzyklad [...]

[...] już jakiś czas i sama próbowałam ułożyć dietę, ale nie wiem czy robię to dobrze, bo chodzę głodna i nadal mam ochotę na słodkie. Jeżeli znajdziecie czas to proszę rzućcie okiem na tą dietę i powiedzcie co poprawić, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni (w tej kwestii jestem zupełnie zielona). Bardzo będę wdzięczna za każdą sugestię. Wymiary [...]

bralem jedno i drugie, zdecydowanie OLIMP, chociaz jak TomQ Ci polecil sa jeszcze lepsze alternatywy. Rzuc okiem jeszcze na promocje activlabu bcaa xtra, moza dostac 600g za 49zl...

Męskim okiem Złość i agresja mogą być rezultatem niewłaściwej diety - ustaliła międzynarodowa grupa naukowców, w tym Włochów. Według nich dobry humor mogą zapewnić na przykład surowy szpinak i twardy włoski ser owczy, pecorino. Wyniki badań ekspertów z uniwersytetu w Cambridge, opublikowane w specjalistycznym piśmie "Biological Psychiatry", [...]

Rzuciłem okiem do kalkulatora, który zrobiłeś na BF i sam sobie odpowiedziałem na moje pytania. 1 seria na regresie na technicznego maksa, zwiększam co tydzień wszędzie. Schemat serii powinien wyglądać następująco: Rozgrzewkowe, duże przeskoki 40x5 70x5 Zasadnicze, małe przeskoki 90x5 100x5 110x2-3 120x5 110xmax

[...] racji, że nowy cykl uwzględnia ciągi sumo i wyciskanie 3-bojowe (= szeroki rozstaw? pytanie serio), a w piątki ćwiczę z typem, który tyra 200+ na serie, to spróbuję pod jego okiem zrobić po raz pierwszy w życiu ten typ ciągu. Filmy oczywiście zamieszczę. Chciałem też jutro spróbować wyciskać na szeroko- też pierwszy raz. Spróbuję to tak nagrać, [...]

[...] ćwiczyć sztuki walki mam do dyspozycji worek i gruszkę bokserską. Najbardziej interesuje mnie mma, boks i boks tajski, jednak nie mam dostępu do klubu gdzie mógłbym ćwiczyć pod okiem trenera. Więc mam do was pytanie jak mogę ćwiczyć na dysponowanym sprzęcie i czy mógłbym nabrać techniki i siły ciosu bez chodzenia na treningi? Z góry dziękuje :)

Witam Panie Piotrze, czy mógłby Pan rzucić okiem na mój plan treningowy i wprowadzić ewentualne korekty. Z góry bardzo dziękuję. Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy Środa: nogi , prostowniki grzbietu Czwartek: Odpoczynek Piątek: cykl od początku Poniedziałek: Grzbiet i Klatka - W siadzie przyciąganie oburącz [...]

[...] ile zabrały mu narkotyki... W walce z Lennoxem jego czas reakcji,szybkosć,płynność ruchów była bajeczna...A z Maskajewem porusza sie już jak drewno i ,to widać gołym okiem...To jest fakt...Ile odbieraja narkotyki...Popatrzcie na jego ruchy,ciosy... Ale mimo,to Oliver go zmiótł...W 1996 r. poruszał się jak drewno,a mamy 2011 rok i nadal [...]