okiem

[...] ŻYWIENIOWE:bardzo przytyłam po kontuzji, tzw. jedzenie z nudów - nie lubię pomidorów, papryki, zielonego ogórka, sałaty CEL: jak najszybciej (zdrowo) pozbyć się nadwagi OGRANICZENIA ŻYWIENIOWE: brak STAN ZDROWIA: ogólnie b.dobry (w trakcie rehabilitacji po złamaniu) SUPLEMENTY: nie DIETY: odchudzanie pod okiem lekarza, indywidualnie dobrana dieta

Kulturystyką się nie interesuje za bardzo, ale okiem laika mogę rzec, że jedynie proporcje zachowane są w kulturystyce klasycznej oraz w niskich wagach(tak do 90kg). Te wszystkie Cutlery, Colemany i inne mutanty-zawałowcy z wagi sporo +!00 (jak ja to nazywam), to porażka jak dla mnie i kalectwo. Zero gibkości, ruchomości w stawach, zero [...]

[...] po mnie jak zobaczylem ze sie podnosi! ale poalce w oczy i mlot w nos!!! juz nie chcial sie lac odpuscil jak poczul ze ma nos zlamany ( na szczescie ja mam tylko limo pod okiem i zakaz wychodzenia z domu przez dwa tygodnie) ale nie wierzylem ze mi sie to udalo tak naprawde na kravce byly tylko 3 sparingi (jeszcze sie trzese) Dzieki wszystkim [...]

[...] owsiane / jaglane na wodzie z bananem np, albo jabłkiem. No i warzyw prócz strączków i korzeniowych nie wliczamy w michę. Chyba, że wielka ilość marchewki. Powodzenia. Rozbijaj sobie to co jesz na 5 posiłków, żebyś gołym okiem widziała gdzie dodać białka/węgli/tłuszczy, a gdzie je uciąć. Poczytaj co jedzą lejdis, będzie Ci łatwiej układać miskę.

[...] nadal jestem bardzo szczupły. W dodatku bardziej sobie cwiczeniami skrzywiłem kregosłup i mam wystajace łopatki. Planuje więc po operacji zapisać się na siłownię, aby pod okiem instruktora, oraz przy stosowaniu odpowiedniej i spozywaniu odzywek białkowych zbudować ogromną masę mieśniową i mzoe troche sie wyrównać. Oczywiscie również basen. [...]

[...] popełniałem ten błąd - jadłem więcej i przez kilka dni wydawało się, że nic złego się nie dzieje a później nagle pojawiał się tłuszcz z którym walczę aż do następnych zawodów). Jeśli chcesz zgubić tę oponkę to pomoże Ci zwiększenie białka przy obcięciu tłuszczy i węglowodanów - a trening masowy! Trenujesz pod okiem trenera - przestałeś mu ufać?

[...] bicepsu i tricepsu,jakie czwiczenia wykonywac jaka ilosc powtorzen na te partie i serii? Ogladalem filmiki z taba na muscle develop. i widzialem tam jak czwiczysz po okiem Leszka Michalskiego i on tam sie wypowiada ze zwiekszymy obwod ramienia Michala,sa tam czwiczenia ktore wykonujesz ale niewiem czy beda odpowiednie dla mnie,chcialbym [...]

Jest dobrze, progres na plus, widoczny gołym okiem, powodzenia w drugiej edycji.

[...] zdjeciu. Zdajesz sobie sprawe ze one nie tylko genetycznie sa pozbawione wiekszej ilosci miesni to jeszcze stosuja cale zycie niskokaloryczne diety, codzienne cwiczenia pod okiem trenerow, wspomagajac to srodkami farmakologicznymi i chirurgia plastyczna. Da sie cos robic w domu owszem, ale obawiam sie ze bez trenera i planu nie bedziesz robic [...]

a wiec nie pozostaje mi nic innego jak wybrac sie na wieksze zakupy po zapasy :) i od pon dieta jak bede mial wolno chwile to wkleje jeszcze raz juz poprawiona diete i rzucisz okiem czy ok:)

A rzuć okiem na pierwszy post ;)

no ja tez z powodu pracy - jako ze nie wypada mi chodzic z podbitym okiem, zamierzam sie na cos ineego przeniesc, mysle wiec o karate Kyoukushin, chociaz nigdy na to nie chodzilem, ale z tego co slyszalem sa tam lowkicki, tylko boje sie bo jestem kiepsko rozciagniety, a w sobote poza tym mialem niezly wypadek samochodowy :( mam nadzieje ze glowa [...]

Wiesz... to nie jest tak że zapiszesz się na uderzany to jesteś skazany na to że będziesz z okiem podbitym chodził... ja miałem przez ostatnie 1,5 roku raz oko podbite (i to chyba jak z kolegą na parter poszliśmy jakoś się tak stało, nie pamiętam dokładnie), a większość osób u mnie chyba nigdy nie miała jakiś widocznych obrażeń.

Majki to twardziel , ale dla mnie to trochę lekkomyślność i głupota walczyć z jednym okiem imo szkoda zdrowia Chociaż kojarzę gościa z Kickboxingu który tak przewalczyl cała karierę i nigdy nawet Ko nie wyłapał https://en.m.wikipedia.org/wiki/Faldir_Chahbari dla mnie to co najmniej lekkomyslnosc

To ja już nie wiem , ten filmik wyglądał makabrycznie trochę , a z jednym okiem kontynuował kariere Yuki Nakai(po walce z Gordeau) no i Chachbari w Kicku więc im chyba to zbytnio nie przeszkadzalo, więc Bisping nie jest pierwszy Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-10-05 23:19:03

Zdjęcie chyba z poniedziałku. 95.3kg. Jeszcze nie porównywałem z formą z października ale gołym okiem widać spadek formy. Miarka też potwierdza: Klatka 111.5 udo 63 biceps 39 talia 9688-O /SFD/2019/11/27/ea8f5321c91c4454a4f3f4bc4cf75474.jpg

[...] - jest tam najwiecej kobiet w kraju ćwiczących Kravke w sekcji - to tez o czymś świadczy. 6. Sekcja w Sosnowcu dodatkowo zapewnia tzw "Salke" prowadzona pod okiem instruktora i asystentów pozwalajaca jeszcze bardziej podnieść swoje umiejetnosci. 7. Różnego rodzaju gry zrecznościowe podnoszące umiejetnosci działania w stresie i [...]

[...] W połowie przyszłego tygodnia wraca do Warszawy. Jego główną bazą treningową będzie własny klub przy ulicy Wspólnej. Od miesiąca pobiera także lekcje boksu w Legii pod okiem Krzysztofa Kosedowskiego. - Podstawą moich walk będzie oczywiście judo - tłumaczy "Nastek". Jego najgroźniejsza broń to dźwignie i duszenia - techniki [...]

[...] mistrza świata. Rano pojawił się w swoim klubie przy ulicy Ogólnej. Przerzucił kilka ton na siłowni i szybko pojechał na salę bokserską Legii na Fortach Bema. Tam pod okiem trenera Krzysztofa Kosedowskiego poznawał tajniki pięściarstwa. - Na razie uczymy się głównie obrony - unik, garda i przejście do półdystansu - tłumaczy Kosedowski, [...]

Rzuć okiem na inne dni - jest 1800 kalorii w DNT (bez warzyw i tłuszczy do smażenia - ale ich to mało jest)