[...] maszynę na której siedząc z delikatni ugiętymi nogami odpycha się palacmi nóg taką wąską deseczkę. Mam nadzieję że to może być w zamian... Fajowo by było gdyby ktoś rzucił okiem na obciążenia czy się nie obijam czy coś i jeszcze pytanie początkującego - czy powinnam te ćwiczenia wykonywać w takiej kolejności jak są podane na liście? Moja [...]
no to nie dostaniesz planu bo nie powinienes w tym wieku cwiczyc na silowni i tyle :-) chyba ze pod okiem jakiegos trenera ktorego jak widac nie masz... posluchaj troche madrzejszych Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-11 12:34:24
[...] ciężar złamie w końcu każdego, zwłaszcza gdy ten ktoś ambicje ma większe niż technikę i doświadczenie. Czasami cieszę się, że stawiałem pierwsze kroki na siłowni pod okiem trenerów, którzy wiedzieli co i jak. I nie pozwalali (dosłownie) nakładać ciężarów (czasem kazali zdejmować), zwracali uwagę na technikę itp. Kilka mądrych słów ze [...]
[...] Ludzie, jak sie zapisywali po wakacjach, dostali po dwa treningi personalne prawie gratis (bo tylko stówa za dwa, a nie 300), więc na pierwszym chodzi się po bieżni pod okiem trenera }:-( , na drugim też, chyba że poprosisz ładnie, to poinstruują Cię, jak się działa na niektórych maszynach i pokażą dwa ćwiczenia na trx. Potem zero pomocy, [...]
[...] w photoshopie. Zmierzając w końcu do mojego "problemu". Na 99% zdjęć na których mam zaszczyt się pojawić, mam wrażenie że wychodzę bardzo chudo(szczególnie po rzucie okiem na ramiona) pomimo mojej wagi 99kg, i nieoszukanych 40cm w bicepsie. Co prawda, nie do końca tą wagę po mnie widać nie wiedząc dlaczego bo do najwyższych nie należę- [...]
[...] oraz więcej tłuszczy rano i na noc. Po tym jak pewnego dnia zobaczyłem że mnie zalało załamałem się i wróciłem do wcześniejszej diety wczoraj. Jak to wygląda waszym okiem? Zastanawiam się nad wyeliminowaniem całkowicie węgli na korzyść tłuszczy, czy to rozsądne posunięcie jeśli chciałbym za dwa miesiące zacząć masować? I jeszcze jedno [...]
[...] Dzisiaj mialam drugi trening z trenerem polceonym przez modke. Do konca stycznia bede miala z nim zajecia, wszystkie treningi ktore bede tu wpisywac sa wykonywane pod jego okiem w celu opanowania techniki. Nie do konca znam nazwy wszystkich cwiczen, ktore dzisiaj wykonywalam ale postaram sie je wyjasnic jak najlepiej potrafie. Trening: Trening [...]
[...] dziesięciu kościołach żywe organy i chóry, a następnie połączyli to z hip hopem. Jeden z kawałków z X Przykazań http://www.youtube.com/watch?v=q2RL_H88cqw Sobota trenuje pod okiem wykwalifikowanych trenerów z Olympia Team: Jabiego (znacie go zapewne SFD :-) ), Dymka, Grześka i Przemasa. Chłopaki z Olympia Team nie tylko z nim ćwiczą, ale także [...]
[...] błona jamy brzusznej ulegnie uszkodzeniu to wówczas przez uszkodzone miejsce wnętrzności przemieszczają się na skutek czego powstaje wypuklenie najczęściej zauważalne gołym okiem , miałem kiedyś taką kontuzję i nie jest to nic przyjemnego , ale podsumowując pas zmniejsza ryzyko przepukliny , ale przede wszystkim trzeba odpowiednio się rozgrzać i [...]
Mam jedynie lekką skoliozę, ale raczej to nie powinno wpływać, a ćwiczenia wykonuję z dobrą techniką, pod okiem instruktora. Trener dzisiaj powiedział, że to za krótki staż i wszystko może się z czasem wyrównać, więc dał mi jakąś nadzieję.
[...] już po treningu. W sumie nic wielkiego się nie wydarzyło na treningu. Poza moją nauką nowego tricku podpatrzonego u Rudneva. Wyszło "średnio", ale i tak obleciałem "po kosztach", bo mogłem dostać płaskiej gęby :-) Dramatyczny moment uchwycony okiem kamery na wizytówce :-) Spokojnie. Żyję. Idę spać. http://www.youtube.com/watch?v=ejNK7btWSsg
To nie jest temat: "poprawianie diet". Załóż osobny tt. sorx, miałem w sumie tylko jedno pytanie także myślałem, że da rady tu. założyłem osobny, możecie rzucić okiem? Prośba o zerknięcie TUTAJ
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trenuję pod okiem doświadczonych kolegów, którzy robią tak samo, a nie mają problemów, więc to nie kwestia techniki :/ wydaję mi się, że to przez brak ogólnorozwojówki, tylko mam dylemat czy po miesiacu cwiczen oplaca sie ja robic