ogórki

[...] ze potem ja szybko nadrobie micha: 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.250g łopatki wieprzowej+pomidor TRENING 22MIN ROWERKA -40g białka 3.200g piersi+ogórek 4.200g łopatki wieprzowej+ogórki+kilka rzodkiewek 5.4jajka+oliwa+pomidor 6.sie jeszcze zastanawiam albo 4jajka albo 20og twarogu+oliwa twarog miałem odpuscic a ckd ale kurde rodzce mi kupili dwie [...]

[...] 10 na stronę 4c. wznosy nóg na zmiane siedząc na piłce 3x 10 na strone Płyny: woda 3,5, kawax2, pokrzywa+koper włoski 1l, sok warzywny Warzywa: pomidory, sałata, kiszonki: ogórki, kalafior, brokuł, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 Dzisiaj trochę mniej kcal, ale nie chciało mi się jeść, chyba przez ten upał. [...]

[...] świeży, Optimum Whey Gold - T - oliwa z oliwek, masło ekologiczne, wiórki kokosowe, len mielony odtłuszczony + ok. 30ml mleka do kawy gostyń light + warzywa (sałata, ogórki zwykłe i małosolne, cukinia, rzodkiewka, pomidory, oliwki, sok marchewkowy jednodniowy i in.) + suplementy: witaminy olimp, omega3gold, enzymy, na włosy, cytrynian [...]

[...] Zaległa wypiska. Czwartek 6.10.2011 Miska. ocet jabłkowy 1. whey, owsiane, len, wiórki kokosowe, maliny 2. i 3. łosoś, jajka, oliwa, ocet jabłkowy, ogórki, rzodkiew Trening 4. jabłka, whey 5. halibut, micha warzyw z oliwą Napoje woda, herbaty zielone, herbaty owocowe, kawa z mlekiem, sok marchewkowy jednodniowy Suple [...]

[...] 4.pstrąg wędzony z pieprzem(biedronka)65g,mały okoń z piekarnika (ok. 150g) z oliwą, grejpfrut, 5.3 jajka, łyżeczka masła, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki, pietruszka, szczypior) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbaty owocowe, herbata biała, 1xkawa czarna i 1x kawa [...]

[...] warzywa gotowane *wieczór: 3.łosoś dziki, łosoś świeży z piekarnika, jabłko 4.łosoś wędzony, łyżka majonezu, peak whey + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone, kiszona kapusta) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa z [...]

[...] II - filet z kurczaka z serem + ziemniaki + ogórek + oliwa Posiłek III - jak wyżej :-) Posiłek IV - twaróg ziarnisty + oliwa + słonecznik + sałatka mamy (kurczak, sałata, ogórki itd + ser feta) Posiłek V - białko :-) Łącznie B/T/WW - 190/142/121 2560kcal (powinno być 2750kcal jak sobie założyłem no ale niestety filet ma mało kalorii w [...]

18.03.2015 pomidor, ogórki kiszone, cebula czerwona, kilka rzodkiewek magnez, potas, cynk, d3, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-18_zpsecdce19a.png http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/18marca_zps2295c484.png + aero 20 minut 1. Ok ale trzecia seria dała [...]

10.04.2015 fasolka szparagowa, szparagi, cebula czerwona, ogórki kiszone magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-10_zpsx9vxx9fx.png trening: shankle complex (1xdl+3xhang clean pull+1xhang clean+2x split jerk) 20 min. amrap [...]

11.04.2015 sałata rzymska i lodowa, papryka czerwona, pomidory, ogórki kiszone, szczypiorek, koperek magnez, potas, b complex, d3, omega 3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-11_zpsjthhetli.png Nie zjadłam kaszy jaglanej i jednego jabłka ale za to wciągnęłam kawałek drożdżówki i wypiłam piwo. [...]

28.04.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 8 jarmuż, sałata rzymska, pomidory, ogórki kiszone, rzodkiewki, szczypiorek, pietruszka, papryka czerwona magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-28_zpsxzjpfwwk.png TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x26/10x28/10x30/10x32 2. Wykroki 4 x 10 [...]

[...] mi na tym forum, ze na redukcji ni chu chu mięśni nie ujrzę ;) Będzie szał pał jak zejdzie fat i odsłoni mięso %-) 17.05.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 27 kapusta młoda, koperek, ogórki małosolne, cebula czerwona magnez, potas, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-17_zpswat2rmhz.png Micha [...]

Z moją mamą to tylko spacerki, szkoda bo strasznie się rozleniwiła przez ostatnie lata i o dietę nie dba :( 04.07.2015 TYDZIEŃ 11 DZIEŃ 75 ogórki kiszone, kapusta kiszona, cebula czerwona, pieczarki, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola [...]

Dzięki babki! :) Z tej całej radości ropierniczyłam miskę :/ 05.07.2015 TYDZIEŃ 11 DZIEŃ 76 por, ogórki kiszone, ogórek świeży o suplach zapomniałam SFD/Images/2015/7/22/62ebbe25d6c04833b59f36859eb901a7.jpg Dzisiaj treningowy off, nie szło wytrzymać w tym upale a co dopiero ćwiczyć, wieczorem flak. Drążek zmolestowany 5x5 powtórzeń z zieloną gumą [...]

[...] nie wiedziałam, ze w przypadku astmy tez jest zalecany bezglut. Będę musiała rozważyć tę opcję choć przyznam szczerze będzie smuteczek @-| 08.07.2015 TYDZIEŃ 12 DZIEŃ 79 ogórki kiszone, ogórek świeży, cebula czerwona, czosnek, papryka czerwona, pieczarki magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola [...]

24.07.2015 TYDZIEŃ 14 DZIEŃ 95 ogórki, sałata lodowa, rukola, roszponka, cebula czerwona, czosnek, cukinia, fasolka szparagowa magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina SFD/Images/2015/7/24/298c37195c164104b5cea98c8c9da37c.jpg edit: zapomniałam zmienić zapotrzebowanie dzisiaj: [...]

18.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 120 sałata rzymska, ogórki małosolne, kalarepa magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/18/318c326a48f040ed85a74fe044944c23.jpg TRENING: 1. przysiad 4 x 10 10x30/10x40/10x50/10x60 +3x65 10x30/10x40/10x50/10x60 10x30/10x40/10x50/60x8 10x30/10x40/10x50/55 [...]

19.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 121 ogórki małosolne, sałata magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/20/085199a01f634de990fedb9116c0ac55.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/20/dcd28a861e51403db45344dbaa6e2146.jpg Dzisiaj fatalne samopoczucie. Nie wiem czy to tylko [...]

To że pokarm jest kwaśny nie znaczy że zakwasza. Kapusta jak i ogórki kwaszone "odkwaszają" mają przewagę pierwiastków metalicznych (sód potas czy wapń) śmiało. Tabela pral zobacz

[...] 200g Obiad II: Skrzydełka pieczone ok 300g, pierś z indyka z warzywami ok 200g, oliwa z oliwek 50ml. KolacjaJajecznica z 7 jaj, puszka tuńczyka, oliwa z oliwek 50ml, ogórki kiszone, 4kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3. Jak pisałem Therm line już się kończy, na chwilę obecną mam 5 puszek. Wolne. pzdr/ [...]