[...] się @ i dolegliwości z tym związane i niesamowita ochota na słodycze. Tak mnie ciągnie do batoników, że aż płacze jak reklamują słodycze. Z warzyw to sałata lodowa, pomidor, ogórek. I musiałam odstawić siemię lniane bo strasznie mi siadło na żołądku. Zaraz po wypiciu go ostatnio zrobiło mi się niedobrze, może źle zmieliłam te ziarenka i dlatego [...]
Kurcze tak źle i tak niedobrze heh. Ja jeżeli jem kaszę rano to do niej wrzucam tak ok 6 rzodkiewek, do obiadu zawsze jakaś surówka z buraka, marchewki, cukini albo ogórek kiszony. Więc ilość warzyw jest naprawdę nieduża, tak ok 200 - 250g dziennie ( nie liczę tu ziemniaków). Ale jakby to porównać z moim żywieniem się sprzed SFD to wtedy warzyw [...]
[...] poszło do przodu 2 powt, następnym razem zwiększę Wiosło - ok K2E tyle co ostatnio ale udaje mi się wyżej dociągać Wrzucam jeszcze zaległy MC 44kg do kontroli http://youtu.be/hBtXvRMc4Fs Warzywa: marchewka, seler naciowy, ogórek kiszony Suple: tran 1 łyżeczka Picie: zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bf04e1828f24692ac36b75e0c7a7379.png
Śniadanie: 50g owsianki, 3 całe jaja II śniadanie: bułka pszenna, sałata, ogórek, szynka, twaróg III śniadanie: 50g ryżu, 1 całe jajo, 2 białka Przed trenem: 200g piersi, surówka, zapomniałem ugotować ryż Po trenie: 2 filety pangi (200-300g), 100g ryżu, surówka Kolacja: 3 całe jaja gotowane na twardo, wiem że ciężko strawne ale innych nie zjem, [...]
[...] POZA MISKĄ NAPOJE: wino czerwone wytrawne do obiadu,przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds WARZYWA: pomidory, ogórek, pół surowego kalafiora, cebula SUPLE: Omega-3 Było już borówkowo, czernicowo to teraz będzie malinowo = ok. 500 g malin (mieszczę się w limicie fruktozy :-D) w [...]
[...] kawa Lavazza,herbata biała China White Snow Buds, herbata oolong Bao Zhong,przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe,2 kalarepy, cały ugotowany kalafior, ogórek świeżo kiszony SUPLE: Omega-3 + miałam babskie spotkanko u mnie w domu no i wpadło poza miską kilka orzechów i śliwek :'-( Heh...normalnie na imprezach nie mam nawet [...]
[...] tak takie ssanie w żołądku przez pewien czas było. POZA MISKĄ NAPOJE: herbata oolong Bao Zhong,przefiltrowana woda, kombucha WARZYWA: pomidory, czosnek, cebula, kalarepa, ogórek świeżo kiszony, papryka - różne kolory INNE: grzyby prawd***** SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY + AERO PRZED POSIŁKIEM NR 3 [...]
[...] zwykłego do kawy TRENING 2.Soczewica czerwona + obiadek u mamy: kluski śląskie (ziemniaki, mąka ziemniaczana), coś a'la strogonow (wołowina, odrobina smalcu, papryka, ogórek kiszony), ogórki kiszone, kawałek pomelo No i tyle. Nie byłam już głodna. Możliwe, że przez orzechy, bo nie wpadłam na to wczoraj, że dzisiaj będę miała na nie ochotę [...]
[...] Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata biała Warzywa: kalarepa, ogórek, fasolka szparagowa zielona Inne: grzyby Pieczona dynia z polędwicą tak smakowała mojemu mężowi, że aż zażyczył sobie takie samo danie na jutro, ale co to to nie. 2 [...]
[...] x 2, No-spa, Ibuprofen-Pabi-tymczasowo Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna z dodatkami Warzywa: fasolka szparagowa żółta, ogórek kiszony, cebula Inne: grzyby Mam wrażenie, że coś pokręciłam przy ważeniu udźca i że więcej go było. Zakręcona jestem ostatnio %-) Zmieniony przez - Agnese w dniu [...]
[...] Biotykx 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna z dodatkami, herbata oolong z dodatkami Warzywa: fasolka szparagowa żółta, ogórek kiszony, kalarepa Lista leków się wydłużyła, ale tylko na tydzień. Znieczulam się idealnie, bo nic nie czuję pomimo tego, że dzisiaj miałam rozcinane dziąsło, [...]
[...] jajecznica, bo mi jaja przywarły do patelni, popite gorzką herbatą II śniadanie – 11.30 Dwie kromki pełnoziarnistej Wasy, 100 g smażonego filetu z piersi kurczaka, ogórek i rzodkiewki, 10 ml oliwy III obiad – 17.00 100 g smażonego filetu z piersi kurczaka, 100 g ogórka, 10 ml oleju lnianego A tak się prezentowało to wyborne [...]
[...] IV drugi obiad – 19.00 100g filetu z dorsza, 200g brukselki i brokuł, 10 ml oliwy z oliwek V kolacja – 22.00 10 ml oliwy, serek wiejski (200g), papryka + ogórek TRENING 1. JUDO (17-18.30) a) rozgrzewka: była taka, jak w poprzednich treningach, więc nie będę już zanudzać jej szczegółowym opisywaniem. b) część właściwa: 30 [...]