ogólny

Jest gdzies dokladny sklad ile NoX zawiera czego? na etykiecie jest tylko ten 'ogolny' - wiadomo ale moze strony z patentami?

[...] i siarczan chondroityny. Biorą one czynny udział w wytwarzaniu kolagenu, podnoszą odporność aparatu ruchu na przeciążenia, działają "amortyzująco" i "smarująco", poprawiając ogólny komfort funkcjonowania aparatu ruchu. Glukozamina i chondroityna przyjmowane drogą pokarmową stanowić mogą ważny element profilaktyki przeciążeń struktur stawowych i [...]

Witam,potrzebuje ramowego planu przygotowan zespolu w okresie zimowym.Jestem w trakcie ukladania swojego planu i chcialbym miec jakis wzor,ogolny schemat.Przejrzalem podwieszony post o treningu i duzo mi pomogl ale wdzieczny bym byl jesli ktos by mi wskazal stronke badz podeslal na email ramowy rozpisany program przygotwan.Pozdrawiam :)

[...] treningiem aerobowym CLUTCH: rano WPC+CARBO: po treningu siłowym WITAMINY: 1x dziennie rano ZMA: przed snem CAFFEINE + TUSSI: przed treningiem (opcjonalnie) Odżywianie. Będą odstępstwa, ale to ogólny zarys: Trening. to zarys wstępny. Podczas zmian będe informował A tutaj już wymiary i fotki: Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-10 17:21:56

[...] groszek, soczewica, kalafior, brokóły itd.), lubię praktycznie wszystko:) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: stan ogólny bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening taki jak do tej pory Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: raczej nie stosuje suplementów [...]

[...] Piątek: SERIA "B" Sobota: SERIA "C" Niedziela wolne =D Ten trening musi być nieco specyficzny.Starałem sie dobrać ćwiczenia jak najmniej obciążające kręgosłup i nogi ale nie omijając tych partii. Interesuje mnie wasza ogólna opinia i ile dać serii i powtórzeń bo jak widać jest to tylko zarys ogólny całego treningu . Czekam na sensowne rady.Pzdr.

[...] Od około 3 miesięcy zaczołem chodzić na siłownie w ramach zadbania o swoje zdrowie zeby troche zrzucic kg. i ogulnie polepszyć samopoczucie pierwszy miesiac mialem trening ogólny a teraz mam taki co sądzicie o nim trening rozlozozny na dwa; 1; Wyciskanie sztangi; 2R 10,10,8 Wyciskanie Hantli skos; 10,8,8 Motylek lub rozpiętki; 2x12 [...]

Mam pytanko jak rozłożyc węgle, białka i tłuszcze aby mniej więcej utrzymywac jednakowa mase ciała W moim wypadku siłownia 3x/tyg. + 2x/tyg. lekkie aeroby. Oczywiscie wiem ze to tak sie nie da odpowiedziec ale chodzi mi o ogólny schemat.

Witam . Temat jest taki czy ekto taki jak ja majacy diete i surowo ja przestrzegajacy moze poza ina jadac inne posilki? Czy tylko i wylacznie te ktore sa w diecie. Chyba to co sie je poza dieta jako dodatkowe kcal to dobrze czy nie ? Bo np. moj obiad piersi z kurczaka , ryz , surowka a ogolny obiad u mnie przypuscmy jakies ziemniaczki klopsik itp. [...]

plan 3 dniowy: chodzi mi tylko czy odpowiednie polaczenia miesni wybralem i dobra ilosc serii pn -klatka 4 lub 5 cwiczenia po 4 serie(10,9,8,6 powt) -nogi 3 cwiczenia po 5 serii(10 powt) sr: -plecy 4 cwiczenia po 4 serie(10,10,8,8 powt) -barki 4 cwiczenia po 3 lub 4 serie(10,9,8,8powt) pt ramiona -biceps 4 cwiczenia po 4 serie (8 powt) -triceps 5 [...]

Takiego postu jeszcze nie było, więc zróbmy może taki ranking ogólny jakie stopnie w sztukach walki maja użytkownicy, dokładnie wiem że stopnie nie zawsze odzwierciedlają umiejętności ale tak z ciekawości zobaczmy :) Ankieta jest na górze, a na dole może piszmy w czym bo stopień stopniowi nie równy. Pozdrawiam.

[...] np. rozpietki, biceps, triceps. Jeszcze do tego do konca miesiąca(stycznia) robie ASW. biegac zaczne za jakies 2 tygodnie( 3 razy w tygodniu- plan 10 tygodniowy) CEL: ogólny rozwój mięśni, powiekszenie ich objetosci(głównie klatka i ramiona) i zwiekszenie wydolnosci. Słyszałem gdzies ze bieganie w początkowej fazie poprawia anabolizm( [...]

witam mam zamiar zacząć chodzić na siłownię tylko nie wiem jakie ćwiczenia będą dobre ?? więc jeśli ktoś mógłby mi napisać ćwiczenia na trening ogólny i jak mniej więcej one wyglądają :) pozdrawiam

[...] na ból pleców, a następnie anginę ropną. Teraz chcę wznowić treningi i mam konkretny cel, który chcę zrealizować na spokojnie do wakacji. Mój cel: Od zawsze stosowałem plan ogólny/masowy tj. średnio 3 serie po 10 powtórzeń. Teraz masę, którą siłą rzeczy złapałem, chcę troszke ‘ubić’, podkreślić zarys mięśni, a więc trening na rzeźbę. Oprócz tego [...]

Witam Chcialbym sie dowiedziec jaki o jaki trening brzucha uzupelnic ogolny zestaw cwiczen, tzn. ja wymyslilem to sobie tak: -3 razy w tygodniu aeroby (co u mnie bedzie rownoznaczne z basenem... dajmy na to 1000 metrow kraulem) -3 razy w tygodniu wyczerpujacy trening brzucha z obciazeniami na nogach ok. 8kg i klatce 5kg, [...]

Witaj w dziale targowisko i zapoznaj się z z zasadami jakie tutaj rządzą. REGULAMIN OGÓLNY FORUM: http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp W Targowisku nie wolno: 1. Sprzedawać "hurtowo" odżywek. Tu można jedynie sprzedawać niewielkie ilości. Od sprzedaży dużych jest sklep http://www.sfd.pl/sklep/ Ponadto zabrania się handlu pustymi [...]

dokładnie to chodzi mi o jakies kluby z adresami i teefonem powiecie zebym sobie w google poszukal ale tez jest inny haczyk nigdy nietrenowalem zadnych sztuk walki i jaka byłaby dobra jesli ma sie juz te 16/17 lat niechodzi zeby kogos pozabijac chodzi o ogolny rozwoj ciala bo sport to zdrowie a i prosze tez o doradzenie jaka sztuke walki wybrac i [...]

Witam kilka slow wsparcia i zachety dla forumowiczow. Sam znalazlem tu mnostwo informacji ktore mnie zaszokowaly i okazuje sie ze byly prawdziwe i ze to wszystko dziala. Dla kazdego kto chce stracic pare kilo lub jest w trakcie odchudzania. Zaczalem w polowie pazdziernika z waga 104 kg przy wzroscie 174 cm. Naprawde bylo za duzo tego balastu. [...]

Witam pierwszy moj cykl to bylo na rozkrecenie (7 strzalow deki+100 metki) przyrosty:masa z 72kg na 87kg ( z tego ze brzuch mi sie zalal ale lapki i klatka ladna definicja miesni..podkreslam definicja naprawde ladna). Teraz za 4-5 tygodni chce zaczac cykl... zastanawiam sie nad 10 strzalow deki ale nie wiem co dolozyc..nie chce robic masy..teraz [...]

Witam was :) potrzebuje małą pomoc w złożeniu planu treningowego na tyg. mam 17 lat prawie zerowe doświadczenie na siłowni i posiadam tylko atlas i jedną sztange. chciałbym złożyć jakiś ogólny plan treningowy na mase, dietą sam sie zajmę. Byłbym bardzo wdzięczny jak ktoś z forumowiczów pomoże mi w moim małym problemie :P