Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :86kg Wzrost : 186cm Cel treningowy :poprawa sylwetki i postep w bieganiu i podciaganiu na drążku Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty :basen,bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt Dieta : jako tako (mała wiedza) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : troche juz było aktualnie [...]
[...] kataboliczn. -Przyspiesza regenerację i odnowę organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. -Wzrost beztłuszczowej masy ciała. 4+ NUTRITION - ISO+ Jeżeli szukasz najlepszej odżywki białkowej na rynku suplementów to właśnie ją znalazłeś. ISO+ jest wysoko rozpuszczalnym białkiem serwatkowym. Wskazane dla sportowców chcących zintregtować swóje [...]
[...] już się gubię, *(później rzeczowe pytanie)coś o mnie ; Posiadam rzetelną wiedzę na temat diety . (efekt z tego taki że "moja dieta" daje mi więcej mocy niż jakie kol wiek odżywki do tej pory które degustowałem ) Rzecz w tym że jestem po 7miechach przerwy w treningach (staż ogólny: od 7 lat aktywnie od 3-4 lat siłownia po 4-6 miesięcy na rok [...]
Cześć wszystkim użytkownikom SFD nazywam się Marcin Grzeszczuk i mam 27 lat.Mieszkam w Stargardzie Szczecińskim. Zakładam ten dziennik z inspiracji mojego kolegi Kamila, gdzie będę się dzielił z Wami swoimi poczynaniami w diecie, ćwiczeniach siłowych i zawodach w kategorii której startuję tj. Męskiej Sylwetki. Mam nadzieję zainspirować niektórych [...]
Witajcie, cwicze juz od 2-3 lat jednak rok temu mialem nieprzyjemna przygode ze szpitalem (klopoty z zoladkiem i pozniej sercem) wiec stracilem okolo 15 kg masy. Teraz waze 66-67kg a wazylem około 80kg. Mam zamiar powrocic do poprzedniej masy co moze byc ciezkie bo jestem ektomorfikiem hardgainerem i na poprzednie 80kg pracowalem conajmniej 2 [...]
Witam !! Trenuje od mniej wiecej 2 lat, z rezultatów jestem nawet zadowolony. Obecnie waze ok. 83 kilogramy przy wzroscie 182 cm, w "kablu" mam : prawy-38cm, lewy - ok. 1 cm mniej. Dotychczas trenowałem w domu ( w garażu), mając do dyspozycji jedynie ławeczke i wolne ciężary, każda grupa miesniowa 2 razy w tygodniu. Nogi mam genetycznie dość [...]
W skład najnowszej odżywki wysokobiałkowej marki OLIMP Laboratories wchodzi aż 5 rodzajów białek: ultrafiltrowane białka jaja, opatentowany izolat białek serwatkowych, zaawansowany technologicznie izolat białek sojowych, uniwersalne koncentraty białek serwatkowych oraz ekskluzywna kazeina micelarna. Działanie anaboliczne i antykataboliczne, [...]
[...] kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: nie mierzyłem -talia: spd 33 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat (z przerwami) 6. DIETA: dopracowana na 80% - odżywki to białko 4 razy dziennie, między posiłkami + zero słodkich napojów, słodyczy -białko: patrz niżej -węglowodany: patrz niżej -tłuszcz: patrz niżej 7. ILE I JAKIE [...]
[...] posiłków spożywam różnie w zależności co spożywam i jak długo absorbuje się dany produkt (staram się jak najbardziej trzymać ciało w stanie anabolicznym). Dodatkowo spożywam odżywki takie jak: Serwatka, Kreatyna, Kazeina. Rano po kardio: -Staram się spożyć węglowodany skompleksowane takie jak np. owsianka czy WASA oraz miarkę białka [...]
Czesc, wszystkim chce wam pokazac jak jest po pierwszym moim cyklu w zyciu. Trenowalem 6 lat na suplach, az w koncu skusilem sie. Cykl skladal sie z 12 strzalow susty + 100 mety polskiej + 50 tabsow - 10 mg BD cykl trwal gdzies 10 tyg moze, zakonczenie clomidem 30 tabsow, podczas bralem novl. od 3 tyg. gdzie odczulem wlasnie spadek mocy masy nie, [...]
[...] 4s 35-34-33-32powtorzen -worek bokserski ______________________________________________________________________________ Plec: Mezczyzna Wiek: 18 Wzrost : 176cm Waga: 73,5kg Cel: Masa Suplementy: brak - Mam problem z wybraniem odżywki. Niewiem właśnie co wybrać , a chodzi mi głównie o masę . Staz : 1,5 roku Pozdrawiam i czekam na pomoc :)
Moja historia=P Witam Mój staż jest malutki (12miesiecy) + 6 miesiecy siłowni domowej. Dodam, iz jestem ektomorfikiem ;) Pale papierosy cały czas, pije raz na miesiac ( ostro ) Początki mojej siłowni: Zaczęło się od lustra, kiedy to wyglądałem jak patyk. W sumie 80-90% osób, które zaczynają życie z siłownią, to takie, które nienawidzą swojej [...]
[...] biegANIE(rano lub wieczorem). i tu mam pytanie: kiedy mam braĆposiłki przed i po treningu w dni bez siłowni.?i już ostatnie pytanie czy do tej diety mam stosowaĆ jakieś odżywki redukujące?polecacie? co o tym wszystkim sądzicie? z góry dzięki za odpowiedzi podzrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: [...]
[...] Natomiast Boswelia serrata i kwas hialuronowy wpływają na regenerację stawów. Połączenie tych wszystkich składników w jednym suplemencie gwarantuje wielokierunkowe działanie odżywki, zwiększają szybkość regeneracji stawów. Regenerator stawów Fitmax Fire Fit doskonale sprawdza się zarówno w porfilaktyce stawów, jak i regeneracji chrząstki [...]
[...] i jedzeniem nie robiłem - stała masa została, siła również więc jestem ogólnie zadowolony i chciałbym to powtórzyć. Ponieważ bardzo dobrze działają różnego rodzaju odżywki poważnie zabrałem się za temat testosteronu. Czytam troszkę tu na forum i wiem już mniej więcej co chcę zrobić - poszukuję osoby, najlepiej lekarza sportowego który [...]
[...] tłuszczową, zmniejsza łaknienie na słodycze. Zalecane dawkowanie Jedna tabletka preparatu 1-2 razy dziennie 30-60 min. przed jedzeniem. Nie przekraczać zalecanej porcji odżywki do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Środek niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko ^^ :D 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 87 KG 3 .WZROST:183cm 4 .WYMIARY: Klata: 102 Brzuch (wysokość pępka) :94 łydka:41 bicek:36 biodra:102 5 .STAZ NA SILOWNI:2 Miesiąc 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Na samym początku gdy nie miałem o niczym pojęcia 15 tabletek riptekv2(zrezygnowałem jak poczytałem od kiedy sie bierze suple a [...]
[...] na to forum, poczytałem trochę a poza tym byłem skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Nie widział przeciwwskazań po tym jak pokazałem mu dokładny skład tej odżywki. No i tak przez jakiś czas stosowałem ten Gainer. Rzecz jasna 1,5 kg to mało (tyle wyszło po podziale z kumplem) a poza tym nie przesadzałem z dawakami (chyba. Brałem [...]
[...] zdawać recenzje z testów http://www.sfd.pl/TEST_Nowego_bia%C5%82ka__ocena_user%C3%B3w_i_opinie-t1095033.html#post0 Zapraszamy nowych i starszych userów do nowego testu odżywki białkowej. Próbki do testów zostały przygotowane wg obowiązujących standardów dot. produktów spożywczych. /SFD/Images/2015/11/12/662bcbd3a3e847678fa269a52711cd0d.jpg [...]
[Blog] Masa by N-gage
