Skladniki:
- 3 jaja
- ~50 mleka
- z 20g odzywki bialkowej
- lyzka maki
- 150g platkow owsianych
- owoc w zaleznosci od gustu (u mnie bedzie to ananas)
Sposob przygotowania:
1) 3 jaja + z 70ml mleka (na oko leje) + pol porcji bialka + lyzka maki
2) Skladniki powyzej zmixowane i do nich ~130g owsianych
To tez troche mixuje (ale nie za bardzo zeby jednakbylo czuc te owsiane
3) Wrzuta na teflon , przykrywka , maly gaz i jazda
4) Na druga strone s****iela
5) Znalazlem w domu ananasa , to nafaszerowalem nim troche omleta
6) Smacznego
Czas przygotowania:
a z 15 minut bedzie:)
Wartosc odzywcza:
B - 50g*
T - 20g*
W - 100g*
* - wartosci przyblizone
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-08 18:58:18
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "