odżywki

odżywki bierzesz według swoich braków w diecie a jak ich nie masz to masz farta i będą efekty Co sądzicie o jedzeniu raz na jakiś czas flaków gotowych takich ze słoika-na 100gram 15-18 gram białka- jest to wartościowe białko czy do du..? Napiszcie bo jestem ciekawy

Ja znam moich rodzinnych lekarzy: "gralem w kosza i kolano mnie zaczelo bolec-to nie graj w kosza" "jem odzywki i mam srake-to nie bierz odzywek" U nich wszystko jest takie banalne

Wszelkiego rodzaju odzywki biore regularnie juz od ok 8 lat.W wakacje pod koniec cyklu z Xpanda zaczela mi sie lekka biegunka ale bardzo lajtowa.W grudniu zaczalem jesc kreatyne Vitalmaxa zaczelo sie lekko a po tyg mialem juz taka biegunke ze musialem calkowicie przestac,probowalem jeszcze 2 razy brac ta kreatyne ale po paru dniach doslownie [...]

[...] omka 250mg e2d 1-5 metka 40mg ed 11-16 winko 50mg e2d 11-16 prop 100mg e2d 11-16 tren 75mg e2d / do konca jeszcze nie wiem Dieta: b-3g t-2g w-4g Po przebudzeniu 7:00 30g odżywki białkowej + 250g mleka 0,5% Kanapki z jajkiem Posiłek 2 11:00 100g ryżu + 200g kurczaka + warzywa Posiłek 3 14:00 100g ryżu + 200g kurczaka + warzywa Posiłek 4 100g [...]

[...] na spacerze, przy myciu zębów, po zjedzieniu posiłku po prostu może to być zawsze. Nigdy się tym aż tak nie przejmowałem chociaż coraz częściej zastanawiam sie co może być tego przyczyną, może to odżywki białkowe których zjadłem przez ten czas dużu, z 75kg na początku teraz mam 92kg. Mam tylko nadziję że nie umieram jeszcze pozdrawiam 2Dest

nie powiedzialem ze te 3g bialka sa tylko z miesa jem kolo 700g dziennie miesa roznego pochodzenia reszta to odzywki itp i jem 10 woreczkow ryzu ;) + wegle z jogurtow mleka itp wychodzi 10ww, nie mysl ze klame bo nie mam w tym zadnego celu

twarog i odzywki sie nie liczą liczy sie tylko bialko pochodzenia zwierzecego uwazam, ze sie mylisz.

to rozumiem ze jesz dziennie 10-15worków ryzu + póltora kilograma miesa? w kilogramie piersi z kurczaka masz ok 150g białka a przyjmujac ze przecietny czlowiek wazy 80-90kg to chcac dostarczyc 3g bialka na kilogram masy ciala musialbys jesc grubo ponad 1,5kg miesa dziennie twarog i odzywki sie nie liczą liczy sie tylko bialko pochodzenia [...]

kilka tygodni? mi te 1000 zł starczyłoby na kilka lat a mam takie pytanie jak sie wygra to 1000 zł to mozna je jakby na konto wsadzić i tak sobie kupować odżywki w sklepiku aż sie nie skończy kasa czy przy pierwszych zakupach odrazu trza wszystko wydać?

Witam, chciałbym sie dowiedzieć jakie sa najlepsze odżywki na redukcje tłuszczu.Mam kolegę co ma problem z tłuszczem, ćwiczy od 2 miechów i chce zakupić jakieś suple na redukcje. Nie znam sie na tym bo cały czas robię masę,dlatego to zapytanie kieruje do was. Może jakiś zestaw wiosenny z sfd.Z góry dziękuje za pomoc

yyyy temat o Xpandzie a w treści inne odżywki} KA z rana NitroBolon który? CP - jeżeli Nitro II to cp po treningu. możesz dokupić do tego coś od uzupełniania diety, witaminy omega 3. pozdro

Witam na 25 marca będę mieć 3x Massacra + 1x knockout + pół paczki Animal Pak. Napiszcie mi jak najlepiej to brać ( bo nie wiem czy za dużo krety w tym wszystkim nie będzie )Chciałbym ten cykl zrobić od 25 marca do 1 maja... bo na MAJ mam 500pkt w Olimpie to wykorzystania i tu kolejne moje pytanko.... co za te 500pkt wziąć... może 2x TOP MASS? [...]

Odżywki są dodatkami do diety, uzupełniają ją. Jeżeli nie masz braków to będzie zbędna. A przy starcie ze sportami siłowymi i tak masa pójdzie bez wspomagania. Moim zdaniem zbędne byś teraz kupował. Imo gainera możesz pić częściej, w zależności od braków - jak wyżej pisałem.

Najlepsi dietetycy,najlepsze odżywki,specjalnie ułożone plany treningowe a do tego koks(i nie mowa tutaj o rosyjskim metanabolu )

Witam wszystkich. Nie wiedziałem w jakim dziale utworzyć ten temat, bo jest po trochę z każdego. Tak, potrzebuje pomocy...nie wiem czy dobrze ćwiczę, za jakie odżywki się złapać, itp. Mam 18 lat 178 cm 69 kg biceps 33 cm w pasie 77 cm Ćwiczę od listopada z rezultatów się cieszę:) podnoszę o 20 kg na klatę więcej niż przed listopadem(przed [...]

[...] wypić bezpośrednio po treningu, jeszcze na siłowni, a posiłek możesz zrobić sobie dopiero w domu. A czy nie można zapakować w plecak 3 bananów i wody z miodem? Po powrocie (ok. pół godziny), szamasz naturalny posiłek, zamiast odżywki (i tutaj też nie napisałeś znowu, dlaczego nie uważasz, że w tym czasie zamiast posiłku lepsze będzie białko)

Poćwicz minimum rok zanim zabierzesz się za siłę, i dietę doszlifuj - bez diety odżywki można sobie dosłownie wręcz w dupe wsadzić.

Pozdrawiam. Jakie najlepsze odżywki można polecić początkującemu biegaczowi?

Siemanko mam zamiar brać te suplementy i mam pare pytań: 1.Czy te odżywki można mieszać z sokiem? 2.Czy brać je w dni nietreningowe? 3.Czy warto je brać ?

Kup sobie protein suplementacyjncyh. Pół kilograma kosztuje około 30 zł. Masz rożne smaki i do tego słodzone. Przważnie zawieraja około 21 gram białka w 30 gramach odżywki. Bez tego mozę być cio zaspokoić całę zapotrzebowanie na białko jakie sobie wyliczyłeś przy takiej ilości Kcal i przy w miare rozsądnym budżecie :D