odżywki

[...] wysoko przetworzone dawaj, by się szybciej wchłaniały. Do 3 posiłku dodaj tłuszczu. Nie wiem co to za omlet masz w tym 4, jeśli jest tam białko to ok. Kup tran też. Wymierz sobie na ile Ci starczą te odżywki, abyś skończyła puszki wraz z zakończeniem testu. Ps. Ale masz nóżki drobne Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-06 15:28:25

kupiles w sklepie czy od kogos na allegro? jak w sklepie to nie ma sie czym martwic. myprotein ma jak gdyby ponaklejane etykiety na PL itp, wiec pewnie wszystko gra. izolat czasem jest mniej slodki, jednak kwestia ile substancji slodzacych wpakowal producent do danej odzywki wiec tez nie ma co sie tym zbytnio sugerowac

[...] to wtedy te braki uzupełniasz odżywką białkową, np. Ostrowią. jeśli już byłaby taka sytuacja, że akurat nie jesteś w stanie zjeść, to miej gainera i go wypij. Ale pamiętaj, odżywki to nie jest najlepszy sposób na "jedzenie", którego nigdy nie zastąpią. Stosuj je w chwilach trudnych, czyli np. zaraz po treningu, przed snem [...]

[...] o co chodzi z tym . śniadanie - 200g x 217 kcal/100g + 95 kcal = 529 kcal chyba już wiem 200g jogurtu Śniadanie np jajecznica, lub placek owsiany do którego pasuje dodać odżywki (jak zrobić plcek, dział kuchnia) ja np na sniadanie wcinam płatki owsiane (uprzednio noc moczone w wodzie) do tego ok 300 ml mleka z odżywką białkowa i banan [...]

zeby waga szla w gore to trzeba miec diete z bilansem kalorycznym na plusie. zadne odzywki Ci nie pomoga jak nie ogarniesz michy

[...] ciężarach, dzięki temu będziesz pobudzał cały organizm. Co do czasu ćwiczenia, nie ma to większego znaczenia o tyle o ile dostosujesz do tego odżywianie. Jeżeli chodzi o odżywki, to możesz kupić białko, czy gainera - dostosowując to do zapotrzebowania na makroskładniki. Jeżeli jesteś typowym ekto to w kalkulatorze zaznacz największy pułap [...]

Witam przyznam sie ze podkradlem ten plan diety od kolezki z poprzedniego pytania :) DIETA DLA 90KG 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 15.30-16.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g [...]

Jak można skutecznie ('ne') pić odżywki białkowe? Dam Ci przepis na domową odżywkę białkową. Idziesz do sklepu ewentualnie mleczarni i kupujesz serek wiejski, twaróg bądź łapiesz kurę, taką zwykłą domową i robisz z niej rosół a mięso jesz. To tak na szybko. A tak na poważnie to po prostu brakuje Ci diety. Czytaj i układaj. [...]

dziwi mnie troche to podejscie to "smacznych odzywek". proponuje zadac sobie pytanie czy chcemy pic "smaczniusiue koktajliki" czy odzywki, ktore maja spelniac swoja rolę. ok, sa smaki czasami ktore ciezko przechodza przez gardlo, ale nie przesadzajmy. chopaki nie placza :) po treningu wszelkich odzywek w zadnym wypadku nie [...]

i po 6 tygodniach zmiana ? ; ) a dietę jakąś prowizoryczną i odżywki też można gdzieś tu znaleźć czy na razie dać sobie spokój ?

To znaczy żeby odpuścić sobie tego typu odżywki i po prostu więcej jeść i przed i po treningu?

luk a po co mam to robić ? moi koledzy na osiedlu wierzą mi bo znają mnie od gnojka. Sami zamawiają z zemną odżywki. A po za tym założyłem posta w którym proszę o to aby ktoś podzielil sie z zemna relacjami jakie mial efekty a nie czy mowie prawde czy nie .. ja mam wy***ane nie mam nic do ukrycia

odżywki są po to, żeby uzupełniać dietę i było wygodniej, chociaż przy 3000 kcal spokojnie powinieneś to z jedzenia dostarczyć mutant mass moze być ale max 100 g i po treningu wywal tuńczyka na wodzie daje świeżą rybę lub inne źródło białka makrela wędzona też codziennie raczej odpada 2-3 razy na tydzień warzywa są ? Zmieniony przez - popuri w [...]

[...] wzrosu i obecnie 88kg (urosło mi w krótkim czasie z 86), powinienem zjadać około ~3000kcal. Przy najlepszym dniu zjadam 2400 w tym około 120g białka 140g węgli 93g tłuszczu. Czy to możliwe, że jem za dużo węglowodanów ? czy zlekceważyć po prostu te 2kg które mi przybyły ? Czy w moim wypadku jedzienie odżywki białkowej pomogłoby utrzymać wagę ?

[...] od tego bo widze ze to jest nie jasne. Napisalem ze wiem ze sie na `suplach` nie konczy. A twierdzenie: `od czegos trzeba zaczac` jest napisane w mysli, że chciałbym sie najpierw dowiedziec jakie by mi odżywki pasowały bo nie wiem ile szykowac kasy :). POnaglam pytanie o odżywke. :) ( Tak owszem wiem ze dieta najpierw i tak wlasnie zrobie :) )

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=101327&forum ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

R_93 - może wprowadziłem Cię w błąd bo nie podałem pełnej informacji o sobie. 4 razy w tygodniu mam intensywny trening siłowy, do tego 2 razy w tygodniu aerobowy 30-35 minut. Stąd taka ilość kalorii. Ilość kalorii i ww dobrałem dzięki pomocy w dziale Odżywianie. Skorzystałem z artykułu na obliczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie. Przy moich [...]

Białko powinno pochodzić z odżywki w max 30% dziennie

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Od deski do deski najpierw a potem o planie pomyslimy choc i tak stanie na ACT pewnie. Odzywki sprzedaj, zmarnujesz kase. Pzdro

sprzedaj koksy, za to idż do rzeznika i przeznacz tą gotówke na pierśi z kurczaka i ogólnie zdrową żywność , na pewno lepiej podziałą niż odzywki na tym etapie treningu