[...] sporty walki + 3-4x tydzień siłownia, dodając w tle testosteron, cyklicznie clen, spalacz w off od clenu, jakąś kreatyne, przed/w trakcie/po treningu Carbo + BCAA + ew. odżywka białkowa przed/po treningu, powinna uchronić przed katabolizmem mięśniowym wg. mnie Ogólny cel - spalenie jeśli już to jedynie tłuszczu, zachowując mięśnie, mimo że [...]
[...] Domniemam, że na mleku wypijasz odżywkę proteinową - zmiana: pij na wodzie :) Na śniadanie zrób placek z 5 jaj, płatków owsianych, rodzynek/daktyli, migdałów/słonecznika + odżywka proteinowa z łyżką masła orzechowego - bardzo kaloryczny posiłek o pełnym aminogramie. Posiłek przedtreningowy: Warzywa i oliwa odpada. Zjedz 100g ryżu i więcej mięsa [...]
17.11.2012 Dieta 1) kefir domowy/aronia/banan/odżywka/siemię lniane mielone 2) sushi domowe/makrela wędzona/zupa pomidorowa (rosół z królika+przecier pomidorowy - wszystko domowe) 3) pierś z kurczaka/ryż raczej będzie biały jaśminowy 4) orzechy/pasztet domowy/boczek domowy dziś trochę przekąskowo, bo mam dzień w biegu suplementy: siemię lniane [...]
Witam mam 17 lat, 178cm wzrostu i waże 70kg.Ćwiczę na siłowni ponad 3 miesiące tzn. jestem początkującym.Chce sobie kupić jakąś odżywkę na mase tylko nie wiem jaką i napisałem tu żebyście mi doradzili.Nie prowadze diety, bo nie mam na nią czasu. To jak co byście proponowali?
Dziewczyny dzięki za podpowiedzi};-) Siemnie lniane OCHYDA, ale jakoś wypiłam%-) Niby trochę pomogło ale po południu od nowa to samo, mąż mi kupił jakieś tabletki w aptece i póki co jest dobrze (UN mieszkam za granicą i w polskich sklepach nie było tego leku:-|) Miska szłu nima, wiem@@-)Znowu zaspałam do roboty i nie zdążyłam nic zjeść. Na [...]
[...] moja wersja a możemy dowolnie manipulować dodatkami(rodzynki, orzechy, żurawina, itp.) Ja zrobiłem je z: -otręby pszenne -otręby żytnie -otręby owsiane -wiórki kokosowe -odżywka białkowa (akurat smak czekolada) -trochę mleka -czekolada 70% kakao Przepis prosty wszystko (oprócz czekolady) do jednaj miski mieszamy. Jakby konsystencja była za [...]
[...] Na razie mam zakwasy w pupie i w przywodzicielach. 16.11.2012 Dieta 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/kefirek domowy robiony na wsiowym mleku - bardzo dobry:-P/odżywka 2) jw. 3) ryż brązowy/tuńczyk/majonez/oliwa 4) sushi domowe + kilka orzechów włoskich 5) pasta ze szprotek + lampka wina czerwonego mglisto i ciemno - trzeba było [...]
panu już podziękujemy kolego białko czyli odżywka białkowa to jedzenie w proszku - stosujemy ją w celu uzupełnienia braków w diecie cm3 10g w DT w dwóch dawkach DNT 5g czy przytyjesz to będzie zależeć od diety używaj wyszukiwarki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Jak będziesz miał większy starz to możesz pomyśleć, a teraz wystarczy Ci odpowiednia dieta i trening, tego żadna odżywka Ci nie zastąpi. 2. Jeżeli mówisz o odżywkach to raczej nie, ale różnego rodzaju koks czy inne sterydy tak. 3. Stosujesz jako uzupelnienie diety, a czy będziesz mial braki codziennie czy raz na jakiś czas to zakeży od diety [...]
Żeby było jasne: nie jestem wrogiem, baaa... jestem zwolennikiem odżywek białkowych jako podbijaczy białka, ALE u osób, które potrafią się prawidłowo odżywiać i u których uzupełnianie diety odżywką nie stanowi ryzyka niedoboru składników odzywczych. Biorąc pod uwagę fakt, że Ty stosujesz whey jako zamiennik dwóch (!!!) posiłków dziennie, zapewne [...]
[...] pokarmowy. Spora część puli węglowodanow które wypijesz nie bedzie biodostępna dla Twojego organizmu. Ja z doświadczenia z szybkimi posilkami moglbym zaproponowac Ci makaron żytni + odżywka białkowa z odrobiną twarogu + łyżka oliwy z oliwek. Taki makaron popijajac odżywką zjada się w 2 minuty, nie wierzę żebyś nie znalazł tyle czasu na posiłek.
witam :) moje pytanko dotyczy sfd mass activator i sfd wpc protein econov2 a minowicie czy ktos kto stosował to wie ile tego sypać??? mam miarke od activlaba mass up protein i tak bazuje na tym troche zakładając że activlaba ma ok 16g ale przecież każda odżywka może mieć inna gramaturę proszku:)
Kolejne pytanie z mojej strony! Na grudzien mam zamiar kupic taki zestawik: 1 TREC Tribulon (120 kap.) - slyszalem rozne opinie, zarowno negatywne i pozytywne. Choc mam 21 lat mam zamiar sprobowac tego specyfiku. Powodow jest kilka - pale marihuane a co za tym idzie obniza mi sie poziom testosteronu + od wielu dobrze wygladajacych kolegow, [...]