(P)mika / DT

Plecki fajne
A co z tylkiem?

ładnie ładnie

No proszę powiedzieć, że się doopę pokaże to zaraz jakie zainteresowanie
to tak spam mnie natchnął

dzięki dziewczęta

Miśka specjalnie dla Cię może być



Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-15 18:17:51

Dzięki

Lepiej widać, ale musimy Mikosiu, nad napinkami popracować - wg mnie nie powinnaś schylać głowy, wypiąć klatę do przodu, spiąć łopatki, łapki równo, łokcie w kącie prostym i wtedy się napiąć

Napinaj się często, to wyczujesz o co kaman

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-11-16 10:48:45

Marudna jesteś wiesz

P.S. Polecam pstrąga łososiowego

a co to jakiś mutant

__________________________________________________

15.11.2012

DNT

Miska

117b 108t 185ww; 2185 kcal
zielsko: brokuł, ogórek, cebula
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA
+ masło orzechowe
________________________________________________________

16.11.2012

DT
-> dzień 2


6. Brzuch
- odwrotne brzuszki 15/10+5/10+5
- russian twist 20/18/18

1. Poszłam na całość 26 kg x 3 To co mogłam to wycisnęłam a czego już nie mogłam to zdejmowałam ciężar
2. Taka byłam podniecona tym wyciskaniem, że zakręciło mi się w głowie i musiałam odpocząć po pierwszej serii
3.
4. wysiadają mi bary
5.
To niby jest najlżejszy trening a ja się chyba najbardziej zmachałam. Po nie mogłam utrzymać w łapie pojemnika z odżywką

Miska

132b 105t 176 ww; 2133 kcal
zielsko: ogórek, brokuł
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-16 18:58:03

Dooooobra walka My girl

Pstrąg z głową łososia - w rybnym tak mnie szanują, że krzyżówkę specjalnie dla mnie zrobili

bardzo fajne prostowniki i miesnei oble na łopatkach fajnie widać dobre plecy bardzo kobiece i silne jednocześnie ale powiedziałam

Miśka uważaj żeby Ci krzyżówki nie zrobili z głową dzika

Obligues dzięki i dobrze, że coś widać