odżywka

Siema chciałbym się dowiedzieć co njlepiej stosować na zwiększenie masy,jakie suplementy najlepiej ze sobą łaczyć,oprócz kreatyny bo narazie niechce jej stosować.Czy np. branie gainera z odżywką białkową 90%to dobre połączenie(lub aminokwasy)+oczywiście glutamina.Prosze o rade.Z góry dzięki! WuniBald

Cześć :) Mam 175 cm wzrostu i ważę około 54 kg - powoli układam sobie dietę, zakupiłem już nieco sprzętu do ćwiczeń natomiast ze względu na to, że jestem ekto jest mi bardzo ciężko przytyć - próbowałem już dwa razy w życiu xP Chciałbym spytać o poradę czy np. Mass Activator czy też Mass XXL - co byłoby najlepszą dla mnie odżywką? Mój tryb życia [...]

Zazwyczaj po treningu jem płatki jaglane z bananem, odżywką białkową i orzechami. Czasem zdarzy mi się zjeść jako posiłek potreningowy ryż/ziemniaki/bataty + kurczak/indyk + warzywa + tłuszcz (w postaci oleju kokosowego czy masła klarowanego). Zauważyłam, że źle się czuję po takim posiłku ,,na wytrawnie", jest mi niedobrze, czuję takie gniecenie w [...]

Witam ! jestem nowy na tym forum... Chciałbym brać kreatyne i wyczytałem ze nalezy ją przyjmować bezwględnie na pusty żałądek między posiłkami ponieważ kwasy trawienne niszczą cząsteczki kreatyny. Mój problem polega na tym że jem posiłki co około 2-,2,5 godziny i powieniem ( biorac kreatyne ) co około 3 godziny. Moje pytanie brzmi więc czy [...]

przez miesiac bralem zma nie stosowalem zadnej diety, w sumie bralem nie zeby przypakowac ale zeby lepiej sieczuc w czasie sesji egzaminacyjnej, jak odstawilem to zaczely sie problemy, najpierw hustawki nastrojow, a teraz ginekomastia (naszczescie 1 stopnia) i bole prostaty z tego wszystkiego najbardziej wkurzaja ce i dokuczliwe sa bole prostaty, [...]

witam... zakupiłem odżywke serious mass 5500g i mam pytanie...na opakowaniu napisali że należy to spozywac tak: "168,5 g (1 miarka) proszku wymieszanego z wodą lub mlekiem spożywać dwa razy dziennie". Czy jest w tym jakiś sens? Gdy tak będę to szamał pójdzie odzywka po 16 dniach. Co o tym sądzicie jak powinienem to jeśc i czy dobrze wybrałem?? [...]

PO PRZEBUDZENIU(-30 min przed 1 posiłkiem):HMB 2g;Creatyne monohydryte 5 g; 30g carbo; 60 min przed treningiem:odzywka tylko gainer ewentualnie 50/50 50g 20 min przed treningiem;HMB 3g po treningu:Creatyne monohydryte 5 g;carbo 50g;glutarol 5 kapsółek; 60 min przed snem;HMB 2g 20 min przed snem; glutarol 5 kapsołek;pure whey 80 50g. moim [...]

Witam mam prośbę czy doradziłby mi ktoś jakie odzywki mógłbym brać latem i jaki robić plan treningowy? dostępna kwota - 250 staż - 2 lata brane odzywki - kreatyna(olimp, multipower), massacra, geiner mas xxl, AAKG. ostatnio zażywana odzywka to massacra pół roku temu wzrost - 178 waga - 72kg biceps - 36 klatka - 110 wiek - 18lat cel - zwiększenie i [...]

Siema wam chcem jzu na powaznie zaczac cwiczyc na silowni a bez diety nic z tego nie bedzie! Mam tendencje do lapania tluszczu , moj typ budowy jest zblizony do edno nie jest 100% ale mniej wiecej to przypomina łątwo łapie tluszcz a najszybciej odkłąda mi sie on na brzuchu i klacie! I mam do was pytanie czy pomoze mi ktos z was ulozyc diete dla [...]

[...] w trakcie dnia czuję że mój organizm źle toleruje smażone jajka i wiadomo jak to wychodzi w praktyce. Proszę podsuńcie mi jakieś alternatywy zamiast jaj. na pierwszą myśl przychodzi mi połączenie same żółtka + odżywka białkowa i zblendować !? proszę o jakieś inne alternatywy, grunt aby było bez węgli... może coś z wiórkami kokosowymi ?

Zawsze kiedy jestem na kuracji staram sie duzo jesc -problem jest taki ,ze nigdy nie moge zrobic czystego miesnia .Jedynie mase nawet 10kg tylko jest to masa ciała ,kiedy probuje byc na diecie czyli odzywka białkowa ,tunczyk ,piers -to moje efekty sa żenujace jezeli chodzi o przyrosty.Natomiast siła idzie mi pieknie.Jestem typem raczej [...]

czesc chcialbym ulozyc sobie diete na mase waze okolo 73kg w lapie 35cm wzrost 174cm do mojej diety chcialbym uzyc nastepujących skladników -sera żółtego -twarogu -piersi z kurczaka -ryb -jajek -ryzu -platków owsianych -kaszy -mleka -warzyw i owoców(tu moga byc wszystkie) -ewentualnei moze byc jakas odzywka bialkowa czy tez gainer ale wolalbym [...]

po przebudzeniu- ok. 8.00 ser bialy chudy ok.150 g + pieczywo ryzowe + danviva ok.11-12 - posilek przedtreningowy ( o tej poze bywam w szkole) kanapki z szynka z indyka i warzywami + serwatka bialkowa lub bcaa bezposrednio po treningu carbo lub banan + danviva ok. 30-60 min. piers z kurczaka + ryz + warzywa kolacja ok 18- 19 ser bialy chudy + [...]

Jaki wpływ ma wysoka remperatura na odżywki białkowe. Głównie chodzi o to czy podczas zalewania np. płatków z odżywką gorącym(gotowanym) mlekiem trace jakieś właściwości. Chodzi o VITAL MAX Whey Protein 80 natural.

nieuzywany zegarek z river island kupiony w uk.Cena kto da więcej,gg5952185 możliwa zamiana na coś (suple,odzywka) Zmieniony przez - S i w y w dniu 2011-02-15 17:09:49

Potrzebuje blendera to robienia domowych szejków, typu płatki owsiane + odzywka białkowa, banan, mleko .. mam w domu jakiś sprzed 5 lat ale jak go włączam to słychać mnie chyba pół kilometra dalej %-) jakieś propozycje? ten dość dużo ludzi bierze: https://allegro.pl/blender-kielichowy-800w-2-butelki-2-noze-homekraft-i6628770509.html#thumb/1

[...] jogurtem? Wydaje mi się, że jest tu coś za dużo... ale co odjąć? I jeśli chodzi o posiłek po treningu aerobowo-siłowym czy to może być jogurt naturalny z płatkami orkiszowymi + banan, a potem odżywka białkowa? albo kanapka z chlebem żytnim, serem twarogowym i pomidorem + masło? Jest to ostatni posiłek, bo trening mam późno. Jestem na redukcji.

Pytam w imieniu kolegi(wiek:18 lat, staż:2lata),ktory kupił sobie 50t polskiej mety. Czy po tak nie dużym cyklu konieczne jest odblokowanie? Kolega ma diete wysokobialkowa uzupelniona odzywka bialkowa.Po cyklu ma zamiar walnac mono z faza nasycenia.Bedzie to jego pierwszy kontakt z koxem.(Ma tez oslonke na watrobe). Jezeli jest sens zaczynania [...]

[...] instruktorki :)) (między treningami ćwicze w domu) Poza umiejętnościami technicznymi nie mam pojęcia jak sie odżywiac np. żeby nie tracic biustu. Zauwazyłam że szybko chudne. Robie sie wręcz chuda :/ a chce nabrac masy mięsniowej przede wszystkim. Mam dobra genetyke. Pomózcie co i jak i z czym do tego rodzaju treningu. Może jakas odżywka :/?

elo elo mam zamiar kupic sobie jakis reduktor ale nie wiem jaki bendzie najlepszy poniewaz to bedzie pierwsza moja odzywka zastanawiam sie nad Olimp ThermoSpeed za 39zł 90 kapsułek lub OLIMP THERM LINE 15 zł 60 kapsułek nie wiem czym to sie ruzni ale bardziej mam zamiar kupic to pierwsze ale ile tego trzeba zazyc aby był jakis efekt tak jak [...]