SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoze ktos???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1147

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5142
czesc chcialbym ulozyc sobie diete na mase waze okolo 73kg w lapie 35cm
wzrost 174cm
do mojej diety chcialbym uzyc nastepujących skladników
-sera żółtego
-twarogu
-piersi z kurczaka
-ryb
-jajek
-ryzu
-platków owsianych
-kaszy
-mleka
-warzyw i owoców(tu moga byc wszystkie)
-ewentualnei moze byc jakas odzywka bialkowa czy tez gainer ale wolalbym nie;d
czy pomoze ktos??? wiele razy probowale,m sam ulozyc diete ale byly beznadziejne:(:( licze na wasza pomoc:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5142
dodam ze cwicze takim systemem
klata bic
barki przedramie
plecy tric
dzien przerwy
klatabic
barki przedramie plecy tric
i tak w kolo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1977 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27200
Masz juz nawet swoje produkty,ktore chcialbys umiescic,wiec do dziela. Oblicz najpierw swoje zapotrzebowanie,potem rozpisz posilki,konkretne ilosci wszystkiego,a inni pomoga Ci poprawic ewentualne bledy. Nikt nie ulozy Ci diety,moze jedynie potem ja poprawic.

www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 635 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19878
i idz z planem do dzialu trening, bo juz po tym co ty napisales widac, ze jest do niczego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5142
oki postarmsie ulozyc jakos ta diete tylko nei mam pojecia jak obliczyc to zapotrzebowanie klaoorycznei jaka nadwyzke zrobic???
a z treningiem to faktycznie pojde
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 635 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19878
http://www.sfd.pl/temat240536/

ukladaj wedlug tego, tam sa wszystkie potrzebne informacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164753
a po co obliczać na zawody idzie czy co jedz tyle ile uważasz za słuszne i obserwuj jeżeli mało dodaj kcal kto się na masie bawi w obliczanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
chucknoris: wiekszosc..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5142
sorki ze tak dlugo nie odpisywalem ale mam radiowego neta a byly chmury i padal deszczi jakos mi net mulił ale do rzeczy
Chuck; do tej pory tak robielm ze jadlem poprostu duzo i przyznam ze nawet ladnie szlo ale sprubuje ulozyc sobie jakas diete moe jednak to cos pomoze;) jutro postaram sie ja stworzyc bo dzisiaj juz nie mam czasu i wrzuce do oceny
pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc fachowców

Następny temat

Dylemat

nutloveb