[...] te pączki nie zrobiły na mnie w związku z pączkami wywaliłem z miski dziś orzechy skończyła mi się też puszka z C6, otwarłem nową wcześniej miałem smak truskawki i słabo ta odżywka wychodziła mieszana z wodą, ale za to z kefirem komponowała się super teraz mam smak czekolady i z kefirem wypada dużo gorzej od truskawki (a z tego co pamiętam to z [...]
Jeszcze by wykorzystac okazje tej dyskusji - taka mala symulacja na koncu - prawdziwe minimum, do jakiego od reki bez wyzeczen jestem w stanie zejsc, od jutra nawet - jesli idzie o bialka. Jem w oknie 8 godzin: 1. 12.00 lub okolice - zwykle posilek po najciezszym treningu danego dnia, bialkowo weglowodanowy - kefir lub maslanka z odzywka, jablko [...]
Myślę, że podstawa. Odżywka białkowa, magnez, omega 3, ew. jakiś kompleks witamin z grupy B. Gainer/bulk nie będzie potrzebny, skoro jak sam piszesz z kcal nie szalejesz i spokojnie je dostarczysz z pożywienia.
Jak wejdziesz od razu na wysokie kcal, to Cię zaleje. Stopniowo zwiększasz i obserwujesz obwody/masę ciała. W zależności od efektów korygujesz kcal/aktywność. Każde białko zawiera aminokwasy, w tym również BCAA. Z nich jest zbudowane. Odżywka białkowa zawsze może się przydać. BCAA, to już dodatek. Jeżeli Cię stać to śmiało stosuj cały rok. Jeżeli [...]
typ każe mu jesc czokapiki z biedry i odzywke zamiast mięsa...o zgrozo Uwzględnij wiecej tłuszczu w diecie. a co w nich zlego? akurat one maja wiecej blonika niz ryz bialy. Fakt maja troche cukrow ale nie 100% jak przecietny sfdowki kulturysta mysli, a przy jego wadze i metabolizmie napewno mu nie zaszkodzą. Odzywka bialkowa zla? bo? Jak jesz 1kg [...]
Sam sobie odpowiedziales na to co w nich złego...cukier. Pewnie i by mu nie zaszkodziło 5 pączków na śniadanie ale nie wmawiaj ludziom ze czokapiki są lepsze albo porównywalne co ryż. Jak można w ogole porównywać te dwie rzeczy. Odżywka białkowa to przetworzony produkt, wygodny i smaczny ale nadal przetworzony i jest daleko za mięsem, białkiem [...]
Jak przeczytalem ten przepis od razu polecialem go z nim do kuchni:) moje wpc bylo o smaku wanilii, dodatkiem orzechow byly orzechy nerkowca i batony i wyszly nieziemskie, nie wiem co to bedzie z odzywka karmelowa! konkretna robota chetnie zastapie tym jeden z moich 4 tych samych znudzonych juz potraw :) oby wiecej takich przepisow
Ja niedałbym rady z odżywką przed snem . Zwyczajnie czułbym głód, cokolwiek by to nie było Mega Strong Protein czy co innego ... Ja na noc musze mieć posiłek stały .
A jeśli chodzi i mięso w piątym posiłku, nie bardzo wyobrażam sobie jedzenie go razem z płatkami owsianymi ;) Jak już to po prostu będę zmieniał ,mięso, odżywka, serek. Chyba nie zaszkodzi ? Milky, SOG poleci :-> Gwarantuje Zmieniony przez - Veeeq w dniu 2015-07-07 16:29:26
[...] warzyw :) Łącz spokojnie, chodzi o to że jak połączysz Pomidora z Ogórem to Ogórek rozłoży wit. C zawartą w innych warzywach ... Nie powiem są to ubytki ale większe ubytki będziesz miał tej witaminy C jak będziesz jadł, mrożone warzywa, czy obierane lub poddawane obróbce termicznej. Nie zaszkodzi, po treningu fajną rolę może tu odżywka odegrać.
Jabłko banan mleko miód... Proszę. Jedynie co ma ręce i nogi to szeroko pojęte warzywa i kasza. Odżywkę pakować na redukcji - proszę... Masa mleka i odżywka z mleka. Trochę traci przesada.... Kcal prawie na pewno zle liczysz. Podaj skąd to tak policzylas bo z klasyki [...]
orzechy możesz dodać do posiłku w pracy, ale nie ziemne. Korzystaj z nerkowca,migdałów, włoskich itp. Po treningu bezpośrednio cukry proste, później normalny posiłek ww złożone białko. Z tą odżywką białkową dałbym po treningu razem z tym bananem. Przed treningiem węgle złożone+białko+tłuszcze nasycone.