odżywka

[...] to, co podałam, to już dla mnie maks i nie wyobrażam sobie jeść więcej. próbuję sokami podbić kalorie, ale nie wiem, czy to dobry pomysł. może przydałaby się jakaś odżywka białkowa? bo zawsze lepiej wypić coś niż zjeść, jak jest się pełnym. może dobiłabym do 3000 kcal, gdybym jadła słodycze, bo te mogę pochłonąć w każdych ilościach. ;) [...]

[...] to, co podałam, to już dla mnie maks i nie wyobrażam sobie jeść więcej. próbuję sokami podbić kalorie, ale nie wiem, czy to dobry pomysł. może przydałaby się jakaś odżywka białkowa? bo zawsze lepiej wypić coś niż zjeść, jak jest się pełnym. może dobiłabym do 3000 kcal, gdybym jadła słodycze, bo te mogę pochłonąć w każdych ilościach. ;) [...]

1.Nazwa: oba czerwone :F A co to za odżywka "oba czerwone" ??? Wszystkie godne uwagi już opisałem, chwilowo nie jestem w stanie powiedzieć jakie to w tym przypadku były numerki - najprawdopodobniej 7 i 5. Brakuje możliwości edycji :x

1.Nazwa: oba czerwone :F A co to za odżywka "oba czerwone" ???

[...] mięśni? Jeżeli zależy Ci na wsparciu głównie anabolicznym, idealnym rozwiązaniem będzie wykorzystanie podstawowej, popularnej frakcji białka, jaką jest WPC. Dzięki temu, że odżywka na bazie serwatki obfituje w aminokwasy egzogenne, stanowi idealne rozwiązanie dla osób, chcących zbudować nieco masy mięśniowej. Dzięki bogatej zawartości leucyny, [...]

[...] na rynku suplementacyjnym. Odżywki tego typu szczególnie popularne są wśród osób młodych i początkujących, które chciałby zwiększyć swoją masę ciała. Niestety nie zawsze odżywka taka jest dobrze dobrana pod dany organizm. Zdecydowanie warto jest przemyśleć, w jakim celu i kiedy stosować gainer. Przede wszystkim jest to odżywka przeznaczona [...]

Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Wiele osób stosujących gainery niestety nie zdaje sobie sprawy z tego, w jaki sposób to robić. Odżywka ta przeznaczona jest do uzupełniania braków białka i węglowodanów w naszej diecie. Przytrafiają się różnego typu sytuacje w życiu, kiedy to nie mamy czasu, ochoty, [...]

Każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, że treningi siłowe i odpowiednio dobrana dieta są podstawami kształtowania sylwetki. Dlatego też tak istotne jest to, aby dobrać je odpowiednio w sytuacji, gdy chcemy poprawić naszą sylwetkę. Warto przemyśleć sprawę tego, jaki trening zastosujemy. Jeżeli jesteś początkujący, a Twoja sylwetka jest dość [...]

Chce zrobix te muffinki http://m.sfd.pl/proste_szybkie_MUFFINKI_które_każdemu_wyjda;_-t1094023.html Miarke bialka mam wsypac i zmieszac z produktami suchymi tak ?

[...] troche ogarnąć mieszkanie na offie zanim sie rodzinka zjawi \-), jeszcze 2 dni pracy i wolne ! ;-) Jutro z rana trening wpadnie, mam nadzieje bedzie dobrze! Rano orzechy, odżywka, następnie omlecior w pracy, Pózniej wpadło 300g świeżego dorsza + warzywa + 75g kaszy, mega ryba lekko papierem odsączyłem i to wszystko! Do tego w 2 posiłku [...]

Nie musisz podawać 10 jadłospisów - wystarczą 2-3 + rozpisanie jak zamierzasz urozmaicać dietę. Nie wpisuj BCAA do bilansu, gdyż nie ma to żadnego uzasadnienia, w ogóle stosowanie tego suplementu mija się z celem, ale nie o tym mowa. Nie wiem czy wcześniej pisałem bowiem w kolacji spokojnie mogą znajdować się węglowodany. Posiłki pokroju 200-300 [...]

Problem doboru odpowiedniego prezentu wraca każdego roku, osoby trenujące często stosują specyficzną dietę, mają wyrafinowaną odzież i specjalistyczny sprzęt. Znam przypadki kupowania zupełnie nieprzydatnych prezentów (książek o podstawach treningu dla osoby zaawansowanej) albo, co gorsza, odżywek, sprzętu czy ubrań, których dana osoba ma w [...]

[...] Omawialiśmy ostatnio ten temat - tylko przeczytaj. Stosowanie gainera przy refluskie jest bardzo niemądrym pomysłem. W dodatku to wysoko przetworzona odżywka która nie ma w sobie nic wartościowego. Oprócz warzyw cebulowych, kapusty, brukselki, fasoli, fasolki oraz owoców cytrusowych które są u Ciebie na liście eliminacji [...]

Na opakowaniu odżywki ( https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html ) jest napisane, że należy rozpuścić ją w 150ml wody. Czy to oznacza, że jeżeli nie rozpuszczę jej w takiej ilości tylko w mniejszej (np dodając po prostu ją do owsianki) to ona nie ma już swoich wartości i białka w niej zawartego organizm nie przyswaja? Jak [...]

Witam mam takie pytanie, ta odzywka ma na swoim opakowaniu przekreslony klos i napis gluten free - czyli wychodzi na to ze musi on byc bez glutenu i teraz tak u moje pytanie podaje przykladowo smak waniliowy - on nie powinien zawierac glutenu, a co ze smakiem ciasteczkowym ktory maja w ofercie - jesli wybralbym taki smak to co tez bedzie ta [...]

Każdy trenujący sporty siłowe zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednia ilość dostarczonego białka gwarantuje naszemu organizmowi możliwość budulcową mięśni, odpowiednią regenerację i ochronę przed katabolizmem. Białka pod względem budowy są wielkocząsteczkowymi biopolimerami zbudowanymi z aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi. Są one [...]

Dzięki za wyjaśnienie, bo słyszałam różne opinie - niektórzy mówią, że po treningu trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek, natomiast inni, że posiłek potreningowy nie jest istotny a liczy się ogólny bilans w ciągu całego dnia. Tak samo z tą odżywką białkową, że dodając ją do omleta albo do gotującej się owsianki w garnku (poddając ją obróbce [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Chciałem poznać wasze opinie na temat białka. Chciałem się skoncentrować na białkach typu wpc & wpi lub czystego isolatu. Czy warto przepłacać i kupować odżywki białkowe firm które od X czasu są na rynku - BioTech, Optimum Nutrition, Trec czy warto postawić na isolat np. firmy SFD czy Allnutrition? Czy ktoś stosuje [...]

Budowanie masy mięśniowej nie jest możliwe, gdy nasze dobowe zapotrzebowanie kaloryczne nie jest pokrywane z diety. Oznacza to, że aby mięsień mógł rosnąć, potrzebuje dostatecznie dużo energii do "załatania dziur energetycznych", powstałych w wyniku treningu siłowego, jak i aktywności dobowych. Nadwyżka musi spełniać dodatkowo pewne kryteria [...]

[...] zjeść koniecznie białko czy wystarczą same węglowodany? Ważny jest bilans białka w ciągu całego dnia czy to białko jest jednak konieczne do zjedzenia po treningu? 2. Czy odżywka białkowa traci swoje właściwości, zmniejsza się ilość białka pod wpływem ciepła (np dodając ją do omleta albo do gotującej się owsianki w garnku) i lepiej ją dodawać [...]