odżywka

mysle ze hiit, drazek idzie ci strasznie slabo ze wzgledu na brak diety, przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i przynajmneij je stosuj. odzywka to dopiero gdybys mial super diete, jako uzupelnienie. jak wiesz co tam trzeba umiec to podaj, np. ile na 1000m, czy podciagniecia. pzdr. aha, i jak juz te silke bedziesz cwiczyl, to przed sprinty, a w dni [...]

"kolega poradzil mi mutant mass" --"Czy może polecacie jakies inne białko:D?" wiesz w ogóle co to za odżywka ten Mutant??

zakupilem sobie ostatnio (2 tygodnie temu) moja pierwsza odzywke weglowodanowa zawiera ona rowniez monohydrant kreatyny jakies 3g na jedna porcje odzywki. z tego co slyszalem o kreatynie to nalezy brac ja cyklicznie i nie wiem czy to dotyczy sie czystej kreatyny, czy tez takiej w mieszankach jaka ja mam. biore regularnie jak trzeba i jutro mina [...]

Odwiedź dział odżywianie ułóż dietę, stosuj się do niej, ćwicz najlepiej pod okiem instruktora, bądź jakiejś doświadczonej osoby - tyle. Mutanta mass to odżywka - gainer - substytut pożywienia - jedzenie/kanapka w proszku. Prościej się nieda.

Czas po treningu to bardzo ważna faza, w tym czasie ustrój osoby ćwiczącej jest bardziej podatny na przyjmowanie składników odżywczych niżeli w ciągu całego dnia. Odpowiednia profilaktyka żywieniowa pozwala zregenerować straty powstałe w wyniku wysiłku. Bezpośrednio po treningu warto byłyby uwzględnić odżywkę węglowodanowo-białkową w ilości [...]

Zrodla bialka: mieso, ryby - zawsze tluste, jajka, jako pomoc - odzywka bialkowa Zrodla tluszczy oliwa z oliwek, maslo, oleje z orzechow, orzechy, awokado, smalec, łój, olej lniany Zrodla weglowodanow owoce, warzywa straczkowe, owsianka, i warzywa w nieograniczonej ilosci Poniewaz dotychczas twoja dieta opierala sie na nabiale proponuje bys przez [...]

[...] spożyć samo białko, np. odżywkę wysokobiałkową, chudy twaróg, białka jaj, tuńczyk w sosie własnym. Oto dieta (przykładowa): 1. Płatki owsiane na mleku + chudy twaróg (lub odżywka białkowa) 2. Omlet z białek (+ 1-2 żółtka) + pieczywo pełnoziarniste + owoce 3. Pierś z kurczaka + kasza + warzywa 4. Makaron z chudym serem + owoce 5. Wołowina + ryż [...]

[...] dwóch miesięcy. W "" dobrym treningu z białkiem "" chodziło mi o to, ze poprostu chcę wziasc jakies białko aby były lepsze efekty widoczne po treningach, tylko źle to sformułowałem ;). Tez sie zastanawiałem nad gainerem i kreatyną, ale wydaje mi sie ze na początek dobre bedzie białko, poniewaz będzie to pierwsza moja odżywka.

to najlepiej gainer 30/70 np super mass pq: Wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa wspomagająca szybki przyrost siły i masy mięśniowej. Zawiera 30% mieszaniny WPC i SPI oraz 70% wielkocząsteczkowego polimeru glukozy. Zawiera HCA który w połączeniu z SPI skutecznie zapobiega gromadzeniu się tłuszczu zapasowego. Dodatkowo wzbogacony jest o [...]

Zależy mi na czymś zbliżonym do cell pump, bo chciałem sobie cykl od poniedziałku zrobić ;/ Poczekam jeszcze trochę i w razie czego się odezwę. ruska odżywka hehe

ruska odzywka

Witam, bardzo serdecznie po dlugich siedzeniach w forach i czytania w roznych gazetach a takze na podstawie wlasnego doswiadczenia postanowilem naprawde wziasc sie do pracy i zrobic porzadny cykl, stworzylem plan treningowy i diete i bardzo prosilbym kolegow o rady :) Wiek 21 lat, 188cm waga 84kg staz 3 lata z przerwami ale 1,5 roku ciaglosci do [...]

białko to kwestia indywidualna - jest to odżywka uzupełniająca dietę

Witam. Mam 16 lat na siłownie chodzę już jakieś 3 miesiące. Moim celem jest zbudowanie masy. Mierzę 176cm i ważę 65 KG. Od początku na samej ogólnorozwojówce przytyłem 7 kg. Miesiąc temu z wagą 64kg zacząłem przyjmować odżywkę węglowodanowo - białkową SYNTRAX GOLIATH. Nie stosuję diety, po prostu jem więcej niż zwykle. Goliath od początku ''nie [...]

Kupiłem dzisiaj mleka ryżowe i sojowe i oba są bardzo dobre, tylko mam pytanie W mleku ryżowym jest prawie 14g węglowodanów a w sojowym około 4g (bez dosypek cukru czy czegoś). I pytanie jakie to są te węgle? Takie najprostsze o wysokim IG? Bo jestem endo i łatwo mnie otłuszcza na biodrach. Ale to mleczko z odżywką np. waniliową jest pyszne Które [...]

[...] groszek 4 posiłek – udka, ryż, sałatka warzywna 5 posiłek – pierś z kurczaka, pieczywo chrupkie graham 2 szt., sałatka warzywna 6 posiłek – odżywka białkowa, migdały SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed [...]

przede wszystkim odzywke dopierasz pod co chcesz osiagnac i patrzac jak sie odzywiasz i czego w diecie brakuje .... napewno nie dopiera sie odzywek patrzac na to czy jest pierwsza czy piata... po prostu ma byc to efektywna odzywka ... wiec przemysl jeszcze wybor

Martucca obiecuje, wchodze w to rekami i nogami i wytrwam poki sie nie naprawie. Zdaje sobie sprawe jak zle ze mna jest Choc lekarze, u ktorych bylam raczej bagatelizowali, sama wszystkie badania zrobilam, a na wyniki z ich strony bylo tylko prosze mniej jesc, ale normalnie i ta dieta od dietetyka. Czuje sie ciagle zmeczona, nizaleznie ile czasu [...]

Obli, dziękuję za odzew, trochę dobrego ducha we mnie wpłynęło :) Trening spisuję. Kolejny raz będzie zmieniany ale może nareszcie trafię na coś dla mojego ciała :) Jeśli chodzi o kwestie hormonalne to walczę od 2 lat z niskim estradiolem i FSH, ale wg lekarza nie miało to do tej pory wpływu na moją wagę. Wzrastała ale stopniowo, bez szoków Nie [...]

Lena, ja Cię nie chciałam straszyć Ale po prostu w moich oczach jesteś już, że tak powiem, chora i jest mi bardzo przykro, że lekarze tak Cię ignorują Prawda jest taka, że same schudnięcie poprawi Twój stan (to na pewno), ale trzeba tutaj wdrożyć specjalną dietę, w której uwzględni się problem z wątrobą, nieprawidłowy lipidogram oraz zbyt wysoki [...]