rogal16-91
Czołem ekipa
Pod koniec Czerwca odbywa się test sprawnościowy do szkół pożarniczych do której chce spróbować się dostać. Troszkę o mnie, Przeciętny szczupły chłopak, 19lat, wzrost 182 cm waga ok 67 kg, aktualnie robię drążek 13-15 razy siłowo, trenuje planem Armstronga ok. 2 miesięcy, biegać narazie nie biegam bo nie ma pogody na to ale znalazłem siłownie na którą mogę uczęszczać 2-3 razy w tygodniu, jest tam bieżnia, sztanga, hantelki, dwa atlasy, drążek mam w domu i motywacje do treningu :) dodam że robię jeszcze A6W bo słyszałem że jak ma się mocny brzuch to i na drążek i biegi pomoże, czytałem trochę forum i nie wiem jaki trening wybrać żeby pogodzić 50m z 1000m bo trenując 50 m rozwijają się chyba inne mięśnie niż trenując 1000m ?
Kilka pytanek:
1. Jaki trening na 50m ?
2. Jaki trening na 1000m ?
3. Jaki trening na drążek ? czy Armstrong może zostać ?
4. W testach do PSP można podciągać się technicznie, tylko kiedy próbuje huśtam się i tracę tylko siłę, jakieś wskazówki jak to robić ?
5. Stosować dietę ? Skoro nie chce stracić na wadzę, ani zyskać bo wtedy będzie mi gorzej na drążku.
6. Jakaś odżywka ? Warto ? Przejdę wtedy badania w MSWiA ?
Pozdrawiam i proszę o rady, napewno nie jednemu przyszłemu aspirantowi też pomogą wszelkie rady.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 67
Wzrost: 182
Cel treningowy: Siła, szybkość, wytrzymałość
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, bieżnia, drążek, atlas
Dieta: Jem co popadnie
Przeciwskaznania medyczne: Okaz zdrowia
Zażywane suplementy: Nie urzywam
Pod koniec Czerwca odbywa się test sprawnościowy do szkół pożarniczych do której chce spróbować się dostać. Troszkę o mnie, Przeciętny szczupły chłopak, 19lat, wzrost 182 cm waga ok 67 kg, aktualnie robię drążek 13-15 razy siłowo, trenuje planem Armstronga ok. 2 miesięcy, biegać narazie nie biegam bo nie ma pogody na to ale znalazłem siłownie na którą mogę uczęszczać 2-3 razy w tygodniu, jest tam bieżnia, sztanga, hantelki, dwa atlasy, drążek mam w domu i motywacje do treningu :) dodam że robię jeszcze A6W bo słyszałem że jak ma się mocny brzuch to i na drążek i biegi pomoże, czytałem trochę forum i nie wiem jaki trening wybrać żeby pogodzić 50m z 1000m bo trenując 50 m rozwijają się chyba inne mięśnie niż trenując 1000m ?
Kilka pytanek:
1. Jaki trening na 50m ?
2. Jaki trening na 1000m ?
3. Jaki trening na drążek ? czy Armstrong może zostać ?
4. W testach do PSP można podciągać się technicznie, tylko kiedy próbuje huśtam się i tracę tylko siłę, jakieś wskazówki jak to robić ?
5. Stosować dietę ? Skoro nie chce stracić na wadzę, ani zyskać bo wtedy będzie mi gorzej na drążku.
6. Jakaś odżywka ? Warto ? Przejdę wtedy badania w MSWiA ?
Pozdrawiam i proszę o rady, napewno nie jednemu przyszłemu aspirantowi też pomogą wszelkie rady.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 67
Wzrost: 182
Cel treningowy: Siła, szybkość, wytrzymałość
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, bieżnia, drążek, atlas
Dieta: Jem co popadnie
Przeciwskaznania medyczne: Okaz zdrowia
Zażywane suplementy: Nie urzywam
Pozdrawiam, Michał
Krzysztof Piekarz
Lizbo
