odżywka

heh miałem okazje spotykac El_Gritona na silowni w Aplauzie i patrzac na zdjecia to na zywo jest jeszcze wiekszy i faktycznie trenowal zawsze na maksa!!! Mam pytanie odnosnie odzywek bialkowych oraz typu bulk w suplementacji okolotreningowej. Z tego co zauwazylem po treningu preferujesz amino 5500 wraz z carbonoxem a co jezeli ktos ma mix wpc i [...]

ale napisz co chcesz osiagnac? czy masy złapac, czy sie wyrzeźbic? a najlepsza odzywka jest dieta

zamiast gainera odżywka bialkowa, jesli szykuje się cos cięszego i jesli będzie to wysyłek dosc dlugi to mozesz troche kcal podbic, ale najpierw zobacz jak będzie bez podbijania pozdr

Imie: Maciej Choroba: Za chudy na swoj wzrost Zalecone leczenie: Porzadny trening, Porządna dieta, Jeszcze porzadniejszy odpoczynek Wzrost: 182 cm Waga- 75 kg Staż- 2 lata z przerwami wakacyjnymi na zarobek Kark- 39 cm Ramie- 34,5 cm Przedramie 28,5 cm Nadgarstek- 17 cm Brzuch na wysokości pępka- 85,5 cm Udo- 58,5 cm Łydka- 36 cm Klata [...]

a co z żółtkami xD ? one najwiecej maja wartości odżywczych ;D A moga byc owsiane +jogur+ odzywka białkowa ? Edit owsiane z jogurtem popite odzywka bialkowa wymieszana z mlekiem Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-09-07 20:55:22

Posiadam plan żywieniowy zapisuje codziennie mniej wiecej co jadłem itp. Wiec z 2x odzywką na dzien mam około 280g /b 450 g /ww bez odzywki i 100g tłuszczu na 88kg wagi. Jakie bialko szybko wchłanialne no i dosyć byście polecili? tanie ..bo powiedzmy ze za 3kg nie dam wiecej niz 140zł ..

Powiem Ci jakie jest moje podejscie do sklepow stacjonarnych. Jesli odzywka w sklepie np u Ciebie jest drozsza od tej z netu o koszty wysylki i jeszcze do tego o 10 max 20zl to kupie u Ciebie bo cena jest do przyjeciai nie musze czekac i bawic sie w przelewy, wysylki. ale np anabolic window ktory jest u mnie suplementem nr 1 w hierarchi jest [...]

białko w prochu to poprostu pożywienie. Jeśli jesteś w stanie dostarczyć odpowiednią ilość białka z normalnego jedzenia, wtedy odżywka jest zupełnie zbędna. Napisz kolego jak się odzywiasz. Ale wypełnij też ankietę. Jest w postach podwieszonych.

[...] zgodnie z planem, śniadanie to płatki z mlekiem, w szkole kanapka z kurczakiem i 2h później koktajl. Na obiad ryż z kurczakiem, po treningu ryż z jabłkami. Chwilę później odżywka i porcja słonecznika. Wieczorem pół puszki tuńczyka i serek wiejski przed snem. Przed treningiem jak na razie tylko 1 porcja cytonoxa aby przyzwyczaić organizm. [...]

dzięki za odpowiedź :) więc będzie wyglądało to tak: 6 pierwszych dni: mono 4*5g (rano na czczo, przed treningiem, po i przed snem) 7-12 dzień mono 3*5g (na czczo, przed i po treningu) od 13 dnia przez 6 tyg: dt przed treningiem 3-4 caps magna +Hp po treningu 2 caps magna + 3 g mono dnt 2 caps magny*3 + na czczo 3 g mono. mam pytanie co do [...]

Mam 170 cm wzrostu i ważę 60 kg.Chodzę na siłownię dopiero 1 miesiąc i chciałbym się dowiedzieć czy powinienem brać w ogóle jakąś odżywkę,a jak tak to jaką?

Czy źródłem białka w posiłku przed treningowym może być białko VitaFit? Pytam, ponieważ bardzo ułatwiło ny mi to życie. Od razu po szkole mam okazje iść na siłownie i z odżywką lepiej by mi się ćwiczyło. po treningu standardowo, Ryż z mięsem.

[...] miał takie same osiągi jak osoba wspomagająca się tylko BIAŁKIEM, GAINEREM I CARBO. Która po wliczeniu ich do diety bd miała ten sam rozkład b/t/ww. Proste! Chyba że bierzemy pod uwagę WSZYSTKIE SUPLE, to proste że będzie inna sytuacja. KREATYNA to już odżywka a nie żarcie w proszku. Żarcie w proszku to GAINER, BIAŁKO. Reszta to inna bajka.

kolego poratowac mozesz sie szybko deka 100mg / tygodniowo i odzywka kolegenowa, polecam Flexit z Nutrenda.

Od jakiegoś czasu nie mogę już patrzeć na odżywkę białkową, którą jem, zajeżdża mi aspartamem i sztucznością, że aż boli. Zastanawiałam się jaka odżywka jest stosunkowo najmniej dopakowana tymi wszystkimi sztucznymi dodatkami smakowymi, aromatami, słodzikami itp? Nie musi być smaczna, ważne by była esencjonalna (białko _minimum_ 60g/100g) , i nie [...]

CP to nie jest odżywka przed treningowa, kup lepiej XP albo Nitrobolon II a co do Carbo to .... http://kulturystyka.pl/kompendium-wiedzy-o-kreatynie/#more-1854 (punkt 6 ) kup lepiej BCAA

TomQ-MAG --> ten link to ta odzywka jaka mi proponujesz? co rozumiesz pod pojeciem "odpowiedni" czytalem wiele na temat kreatyny i z tego co wyczytalem powinno ja sie brac po ok roku cwiczen na silowni, pytanie czy to jest prawda?

[...] 30g masło orzechowe, 10g słonecznika - 200g kurczaka, "leczo", 35g orzechy włoskie - 100g śledzia w oleju - 125g twarogu półtłustego + 20ml oliwy z oliwek - odżywka białkowa Pod wieczór 60 min średniointensywnych aerobów na rowerku stacjonarnym (niestety taka pogoda, że się biegać nie da :-/). Dieta z dziś: - omlet na oliwie z [...]

Ale tu przesadził: Najlepsza odżywka białkowa dostępna na rynku !!! Poza tym ktoś wziął 750 sztuk :D Co do tego że ostrowia, vitafit, łowickie to to samo to nie wiedziałem. Dostałem vitafit na zawodach od SFD i nie mogę na nie narzekać.

[...] zastąpić posiłku po, samą odżywką + ww (ryż biały/makaron/manna/ziemniak) + banan ... 7.00 płatki owsiane/musli 80g mleko2%/jogurt 200g orzechy 30g rodzynki, jabłko, banan odżywka 11.00 chleb razowy 60g pierś 90 warzywa masło/oliwa 10g 15.00 ryż brązowy/makaron brązowy/kasza 60g pierś/ryba 100g oliwa 10g warzywa 18.30 (przed treningiem) ryż [...]