odżywka

bardzo dobrze ale bylo juz tyle tematów o suplach,ze wystarczy trochę poczytać ,żeby wiedzieć,że odzywka białkowa to uzupełnienie diety i bierze się ją wtedy kiedy brakuje białka w diecie a kreatyna czy inne suple nie koliduja z jej zażywaniem. jeżeli brakuje białka to wspomagasz się się odżywką czy to jesteś na cyklu kreatynowym czy nie

pomoże ktoś? na pewno jest jakaś odżywka dla "patyków" ...

[...] podkradam:)A tak to staram się pić tylko wodę.Generalnie nie podjadam miedzy posiłkami,staram się raczej trzymać godzin posiłkowych.Jeżeli już coś podjadam to raczej jest to odżywka białkowa,w ten sposób osładzam sobie życie:) hadesZiom2-Ja "ZAWSZE" stosuję kreatynę cyklicznie.Cykle robię 6 tygodniowe,a potem 2 miesiące przerwy. [...]

Posiłek 1 godzina:7.00 Płatki owsiane + 300ml mleka + 2łyżki miodu / 3 Jaja + 2 kromki chleba razowego + warzywo Posiłek 2 godzina 10.00 Babeczki kokosowe by Marcin_Olb Posiłek 3 godzina 14.00 (posiłek przed treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + buraki + 10ml oliwa z oliwek Posiłek 4 godzina:18.00 (posiłek po treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + [...]

[...] sam w sobie , chce to po prostu wyrzeźbić . Możecie tu dawać linki do aukcji na allegro , będzie łatwiej . Jeszcze coś jaki spalacz polecacie ? używanie go ma jakieś efekty uboczne ? Jaka odżywka na szybką regeneracje mięśni ? Daje sog'i za każdą mądrą odp . Odp typu jesteś za młody na to i na to , w niczym nam nie pomogą :) Pozdrawiam .

witaj Tomku! mam pytanko , chcialem sie dowiedziec czy miedzy ogolnymi posilkami jesz cos jeszcze albo pijesz chodzi dokladnie miedzy posilkami, jak np batony bialkowe, jakakolwiek odzywka uzupelniajaca kcal,b.t.w ,soki itp bede wdzieczny za info, ogolnie widzialem ostatnio na twoim zdjeciu w domu w kuchni na parapecie staly soki bananowe i [...]

odzywka bialkowa jest dobrym rozwiazaniem tylko wtedy jesli brakuje bialka w jadlospisie, nadoprogramowa dawka bialka jest CI niepotrzebna

Od razu po treningu Odżywka Carbo 50g białko Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) makaron mieso ryba nie z puszki pododawaj warzyw

[...] siemię lniane B - 22, T - 19, WW - 48 2. ryż, tuńczyk, oliwa, warzywa B - 24, T - 12, WW - 46 3. kasza jaglana, kurczak, oliwa, warzywa, owoc B - 30, T - 18, WW - 48 4. Jabłko, odżywka białkowa B - 23, T - 2, WW - 23 5. twaróg, żurawina,pestki dyni B - 24, T - 7, WW - 22. Suma: 1781 kcal w tym: 124 g białka, 58 g tłuszczu oraz 185 g węglowodanów.

[...] poza twarogami Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej fitness, bieganie, pływanie, nornic walking Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : therm line, odżywka białkowa,witaminy Stosowane wcześniej diety : ograniczające kalorie, nigdy poniżej 1500 kcal Trening: Jestem instruktorką fitness… więc nie bardzo mogę zrezygnować z [...]

Kazeina sama w sobie się długo wchłania, jak Ci będzie smakowało pij razem a jak nie to osobno jw w kieliszku, możesz śmiało łączyć, po prostu odżywka się będzie ciut dłużej wchłaniać, ale o to w nocy chyba chodzi.

chodzmi tylko o to czy odzywka sie nie bedzie gryzka z oliwa i czy sie gorzej nie bedzie wchlaniac

Dieta 1 posiłek Nitrobolon 1 dawka mleko 200ml (b6.8 , t3 , w10 ) odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 1 kaps. OMEGA-3 65% 2 posiłek 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 4 liście sałaty 2 jajka całe lekko muśnięte majonezem (jako tłuszcz) ryż brązowy z 2 bananami i jabłkiem 20g odżywki białkowej 3 posiłek (przed treningiem) ryz [...]

Piątkowy trening Piatek Plecy 1) martwy ciąg klasyczny 5pow:56kg,66kg7kg,76kg,76kg 3pow:80kg,85kg 2) wiosłowanie sztangą 5pow: 36kg,38kg,40kg,42kg 3pow:44kg46kg 3) podciąganie na drążku 3s-max Biceps 1) uginanie ze sztangą 3 serie 12pow:18kg 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 3 seri 12pow:2x6kg Dieta w piątek mało zjadłam ,bo miałam [...]

Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 80g B: 9.52 T: 5.76 W: 55.44 Mleko 0,5% 300g B:10.2 T:4.5 W:15 Biały ser 100g II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj B:36.5 T: 29 W: 22.5 Bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 - 20 Serek wiejski 250gr B: 27.5 T: 12.5 W: 5 Pieczywo razowe 150gr B: 10.05 T: 2.25 W: 65.55 Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g B: 5.68 [...]

śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc . płatki owsiane gotuj na wodzie; możesz zamienić na inne płatki zbożowe; wszystko walnij do michy i wymieszaj, zjedz i wypij porcję białka; zamiast białka możesz zjeść 150g twarogu chudego, chudego mięsa albo 2 całe i 6 białek jaja [...]

poprostu na poczatku tylko raz skopiowałem pliki na swojego laptopa ze stacjonarnego a potem nie było potrzeby przenoszenia plików..lezał sobie. co to za róznica kiedy towar był kupiony? jak był nowy i NIC nie było ze jest to podróbka cena tez tego nieusprawiedliwa!!! zwykłe oszustwo!!! nie było mowy w temacie ze jest to podróbka!!!...narusza to [...]

A co to za odżywka która stoi za bcaa xplode???

[...] odżywki węglowodanowej nie ma potrzeby dawać odżywki Energia: 943,5 kcal Tłuszcz: 22,5g Węglowodany: 136,3g Białko: 51,1g 4 posiłek (po treningowy) - zaraz po treningu odżywka węglowodanowa 50g - 200 g piersi z kurczaka - 100g ryżu białego - 1 jabłko - 1 marchewka Energia: 823,5 kcal Tłuszcz: 8,8g Węglowodany: 139,4g Białko: 51,1g [...]

[...] - 30 minut po jedzeniu 50g odżywki węglowodanowej Energia: 943,5 kcal Tłuszcz: 22,5g Węglowodany: 136,3g Białko: 51,1g 4 posiłek (po treningowy) - zaraz po treningu odżywka węglowodanowa 50g - 200 g piersi z kurczaka - 100g ryżu białego - 1 jabłko - 1 marchewka Energia: 823,5 kcal Tłuszcz: 8,8g Węglowodany: 139,4g Białko: 51,1g 5 posiłek [...]