odżywka

człowieku nic nie da żadna odzywka bez diety !

ja uwazam ze bialko spala tluszcz wlasnie w doslownym tego slowa znaczeniu. zwiekszony bilans bialkowy powoduje wieksza termogeneze(wytwarzanie ciepła przez organizm), przyspiesza metabolizm. poza tym jak odzywka zawiera bardzo duzy procent bialka powyzej 75% w 100g to wytwarza ujemny bilans kcal bo aby je przyswoic potrzeba wiecej energii niz [...]

To jest specjalna dieta o nazwie "Filipinka" Ja słyszalem, że jedna kobieta wazyła 150kg i na tej diecie zjechała do 70 w dwa miesiące. Myśle, ze godne uwagi, ja juz sobie rozpisałem, jako że waże tylko 90kg to wygląda mniej więcej tak: Śniadanie (węgle, żeby je spalić w cały dzień) 0,5kg czekolady 1kg ryzu białego 5KG buraków - [...]

a jaka odżywka była by dobra?

[...] to daj bezposrednio po treningu a za ok.40 min. zjedz posiłek. Twaróg tu sie nie nadaje. Daj Np. ryz + cyc albo rybka Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc daj warzywa Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie(mega mass Po co zakładałes 2 tematy?? wystarczylo to edytowac Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-09 20:40:59

posyp odzywka bialkowa

co znaczy 'gainer'?? nie wiem.. nigdy nie myslalam o zadnych odzywkach, bialkach itp. zdaje mi sie ze to zbyt 'chemiczne'. zawsze staralam sie zeby to co jem bylo w miare naturalne, od lat czytam etykietki, wystrzegam sie E-costam, sztucznych barwnikow, polepszaczy smaku itd.. czy to mi nie zaszkodzi?? a poza tym- czasem jak np zjem hmm lososia [...]

Leo ryż,kasze,makaron,cycki,tuna,twaróg,odżywka białkowa chudy jaro fak of Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-12 16:01:01

Dobra widzę że nikt nie wie co to więc dodam to co znalazłem dla przyszłych nabywców :) Weider Crash Weight Preparat w proszku do przyrządzania odżywczego napoju na mleku, zawierającego odpowiednio dobraną ilość białka i węglowodanów (25g białka, 64g węglowodanów), wzbogaconego o kreatynę oraz podstawowe witaminy i mikroelementy, potrzebne do [...]

po prostu wolniej się wchłonie z odzywką białką ,ale można mi by smak przeszkadza ale to już twoja sprawa

Posilek 2, daj na potreningowy. Jajko z szostego daj do sniadania ( to bedzie razem 3 jajaka ? ) Ostroznie z odzywka, do max 2 razy dziennie i nie ma potrzeby jej laczyc z innymi produktami. W jednej porcji masz 30 g bialka, a to i tak iwecej niz organizm wchlonie w jedenj porcji. powodzenia,

Po pierwsze musisz zrozumieć iż w tym sporcie nie ma nic na szybko i te 'kilka cykli od stycznia do wakacji by fajnie wygladac' niestety mogą w Twoim przypadku w ogóle się nie sprawdzić. Wnioskuje to z pisania w stylu "ćwiczę już pół roku" - a co to jest pol roku? zapewne nie posiadasz podstaw odżywiania, metodyki treningu , i innych [...]

tank join pack to jest nowa odzywka trec'a tez na stawy zobacz sobie

Warzywa!!! Daj oliwe z oliwek,chleb pełnoziarnisty nie zwykły,do tego omleta daj pełnoziarnisty,wiecej wegli przy twojej wadze(chyba że masz 1.50 wzrostu)Trening o 18 tej,a potreningowy posiłek 19 ta? Co trenujesz 20 minut??? Po treningu odzywka a potem posiłek jak juz to tak ogólnikowo bardzo o widze juz Ciebie porawił kolega Zmieniony przez - [...]

1. Sniadanie o 7.00 Rodzynki suszone 20g Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Oliwa z oliwek 10g Ser twarogowy chudy 100g B 42,7 T 19,3 WW 94,2 twarog zamienilbym na bialka jaj(jesli masz tendencje do tycia to zoltek nie jedz) 2. Sniadanie 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Tuńczyk świeży 120 g Pomidor 100 g B [...]

jaja/mieso/ryby/odzywka.

Dobra a jak bym zrobil tak ze Przed treningiem zjadl bym 100g białego ryżu co daje mi 75g ww + odzywka białkowa 50g co daje mi 38g bilako po treningu zrobil zjedl bym odzywke i potem po treningu jeszcze nie wiem

Taka odżywka to uzupełnienie diety. O ile masz dietę to odzywkę powinieneś brać według braków w diecie.

czyli wpc bede bral po treningu a przed snem kostka twarogu :) a czy wpc nie "pogryzie" się z bcaa po treningu. Kiedyś czytałem na ten temat i chyba odradzano łączenie bcaa z odżywką białkową..

*Universal Gain Fast(85.5g wegli - 17.5bialka - na porcje ok.115g) - jest toi odzywka uzupelniajaca braki w diecie, jesli diete masz dobrą - to jest Ci niepotrzebna zupelnie, jesli natomiast masz braki kaloryczne - to bierz tam gdzie one wystepują. Np jesli masz liche sniadanie - poij nią sniadanie, jesli obiad - poj nią obiad. Wielkosc porcji [...]