odżywianie

na sfd ma kupe materiałów w moim przypadku jak i większości liczą sie 2 sprawy odzywianie i trening ogranicz tłuszcze 4-5 posiłków na dzien a cwiczenia..powiem tobie po sobie brzuch robic codziennie po 10 seri po max powtórzen duzo na skretoskłony, mam jedno cwiczenie sam je wymysliłem nie widziałem go nigdy jeszcze a robi boczne jak rzebiarz, [...]

[...] bo jeśli zaczniesz trenować mocniej to przestaniesz rosnąć i mogą być problemy z kręgopsłupem.Trenuj ale leciutko nie dużo.Poczekaj do wieku 16 lat i wtedy wskocz do działu odżywianie i ułóż sobie tam dietę potem daj do sprawdzenia.Jeśli będzie ona dobra to potem tylko ją trzymać cały czas i można zacząć trenować ciężej.Oczywiście regeneracja [...]

dudee prawidłowo odżywiam się od dawna ostatnio miałem dietę redukcyjną od Czarnego Furiata, w sumie nie wiem po co redukcyjna przy mojej wadze ale faktycznie zadziałała bo trochę tłuszczu spadło, ogólne odżywianie od dawna też mam bardzo dobre.

Ani nie cwiczysz ani z dieta nie jest dobrze, w takim razie nie ma sensu nic brac, jezeli zajmiesz sie dieta i treningiem(chocby aerobowym) to mozesz jak najbardziej brac. Duzo informacji o dietach znajdziesz w dziale odzywianie Fat burnera bierz razem z green tea 4 razy dziennie przed posilkami(30 minut), ale dopiero jak bedzie dieta i trenig

mysle, ze powinienes najpierw udac sie do dzialu odzywianie i skonsultowac diete

Białko wszystko jedno jakie- byle nie pszeniczne czy sojowe na bazie serwatki albo miks- serwatka, albumina, kazeina. Jednak białko bierze się w celu UZUPEŁNIENIA diety. Także zapraszam do działu odżywianie. Tam pomogą ci ułożyc odpowiednią do celu diete i jeśli bedzie potrzebne białko wtedy rozważ zakup

odpowiednia dieta+trening silowy+aeroby. Dzial "Odzywianie"-->"Trening dla poczatkujacych"

o v12 ? V12 suplement oparty o polaczenie synergicznie dzialajacych składnikow. Polaczenie kreatyny z kwasem jablkowym skutkuje znacznie lepszym procesem tworzenia atp, glownego skladnika energetycznego dla miesni. NitroArginine zwieksza zasoby tlenku azotu w organizmie, dzieki czemu poprawia sie ukrwienie i odzywianie tkanek. Nag(acetyl [...]

zpraszmy do dzialu odzywianie tam CI ktos pomoze od podstaw.

Raczej bym zadbał o to co pisze Domer + odpowiednie odżywianie w dłuższym wymiarze czasowym. Ten żel nic nie zmieni.

Oczywiście że pewne zmiany w sylwetce nastąpią ze względu na zmiany w hormonach, metabolizmie itp. inna sprawa żeby wprowadzić prawidłowe odżywianie bo masy jest bardzo mało

Myślę ze zupy warto jeść ze względu na urozmaicenie diety. Ja do zupki wsypuje ryż i wrzucam pierś kurczaka - wtedy jest OK :-) Moderator Odżywianie

dieta - dział ODZYWIANIE wtedy mozna cos zaradzic Leszek skad dokładnie jestes?

daruj sobie narazie te suple przeznacz kasę na jedzenie zapraszam do działu odżywianie ---tam czytać tematy podwieszone

walker Dział odżywianie, nikt tu za Cb nie będzie układał diety, chyba że pójdziesz do dietetyka i zapłacisz. Poza tym się więcej nauczysz gdy sam sobie ułożysz. To kwestia indywidualna lukpio Jakaś prowokacja? Zdjęcie sylwetki rzecz jasna. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-02 14:57:01

Sugeruję w takiej sytuacji wybrać się do działu odżywianie, oraz trening dla początkujących. Następnie w obu nich dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, opisując swoją osobę. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poza tym, warto również poczytać na temat [...]

Ogólnie wszystko zależy od tego jaki jest cel spożywania tak dużych ilości żelatyny. Czy masz właśnie na celu wspomóc nieco budowę włosów, kondycję skóry czy wzmocnić paznokcie czy też nieco dopomóc praca aparatu ruchu. Czy też chcesz przyjmować żelatynę jako źródło białka w diecie, której strawność, jak i profil aminokwasowy jest naprawdę [...]

[...] ma potrzeby na począteg bramnia czegoś takiego ,po drugie wykozystasz 10% mozliwości tego sprzętu. reasumując.poczytaj posty podwieszone apropos diet,klej w dziale odżywianie,poczekaj na ocene wprowadź poprawki.nastpnie poczytaj w dziale trening posty podwieszone,ułuż trening,daj do oceny,wprowadź poprawki.do diety dołuż wpc/gainer [...]

ernisnk Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie, ułóż jakąś diete uwzględniając proporcje(tj. gramowe ilości pokarmów) i wklej ją do tego samego działu do oceny. O białkach i gainerach też masz naprawdę dużo tematów, wystarczy użyć wyszukiwarki.

http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Ułóż coś i daj do sprawdzenia w dziale "odżywianie"