Dieta jaka wybrac

witam
mam 178 wzrostu 78 kg
troszkę brzuszek mi urósł
chodzę od 3 miesięcy na siłownie 4 razy na tydzień ćwiczę na masę mięśniową
zamierzam wziąć Mutant Mass
ZAPROPONUJCIE mi jakąś dietę co i ile jeść na dzień
Wiem już że same ćwiczenia to nie wszystko dlatego teraz zacząłem się interesować dietą na poważnie.
Z góry dziękuję

walker
Dział odżywianie, nikt tu za Cb nie będzie układał diety, chyba że pójdziesz do dietetyka i zapłacisz. Poza tym się więcej nauczysz gdy sam sobie ułożysz. To kwestia indywidualna

lukpio
Jakaś prowokacja? Zdjęcie sylwetki rzecz jasna.

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-02 14:57:01

Juz wstawiam




Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-02-02 19:39:56

przepraszam za jakosc ale nie mam do dyspozycji lepszej kamery

Ja to bym brał raczej masową,trochę sadła masz, ale stosunek waga/wzrost też ciekawy nie jest. Mało mięcha widać, nic tylko masa.

dieta na zero i zmiana jakości żywności

taka dieta bedzie dobra?

1posilek
Jogurt truskawkowy 300 gram lub jajecznica z 3 jajek lubPlatki kukurydziane zalane mlekiem 1 talerz lub 1 talerz kaszy mlecznej owsianej
2posilek
Kanapka z serem mozarella i kurczakiem lub chuda szynka w kanapce,Jablko
3posilek
Rozne zupy lub karkowka lub kurczaki-taki tradycyjne domowe obiady
4posilek
jogurt truskawkowy 125g lub jakis owoc banan,jablko itp
5posilek
1 jogurt 300 gram
wiem ze duzo jogurtow w niej jest

srednio to widze

Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2012-02-04 22:47:11