odżywianie

tak chyba ze masz slabe odzywianie to nawet pucha na raz nic ci nie da yoł

[...] trening domatora - looknij "Atlas Ćwiczeń" tam jest wszystko dokładnie opisane. Pozatym bez sprzętu to na jakieś mega wyniki siłowe to nie ma co liczyć. Ułóż sobie dietę na mase . Dział odżywianie i tym samym dołóż do michy . Mam fajny program vitalmaxa który ci może pomóc ułożyć dietę , jak chcesz napisz na priv . Pozdrawiam Łukasz

moze wkleje;) dla lepszego rozwoju tematu Wiek : 21 Waga : 67-68 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 74 Obwód uda : 55 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie nie, wczesniej silownai przez rok [...]

Witam.Jam mozecie to mi napiszcie jak sie odzywiac.bo chyba 70%to odzywianie a 30 to cwiczenie !!!

A mało masz tematów podwieszonych jak samemu ułożyć plan czym się kierować itp? Tu za Ciebie nikt nie ułoży poszukaj ACT lub FBW wejdź na odżywianie ułóż sobie dietę. I ćwicz ale bez przesady bo mięśnie też potrzebują odpoczynku. Chcesz to podeśle Ci link z moim ACT. Napisz coś o sobie wiek jaki sprzęt masz czy na siłke chcesz chodzić itp.

No jakas tam różnica będzie.... A co do tych bolących kości to pewnie przez złe odzywianie, ułożysz sobie dietke to powinno sie poprawić i może zarzywaj jakies witaminy tez miałem kiedyś taki problem z kościami pzdr.

jesli chcesz zeby ta masa to byl tluszcz to mcdonald a jesli miesnie to jak koledzy wyzej dzial odzywianie + dobry trening Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-15 14:36:11

dział ODŻYWIANIE!

Witam, na wstępie chciałbym zaznaczyć to że w sprawach odżywiania, treningu, diet itd. jestem całkowicie zielony, podkreślam słowo całkowicie. W takim razie polecam poczytanie artykulow w dziale 'odzywianie', bo bez tego sie nie obedzie. Co do treningu pomozemy Moje pierwsze pytanie, czy 16 lat to odpowiedni wiek na rozpoczęcie treningów [...]

Cwicz rekreacyjnie i tyle.. jesli myslisz ze 5 kg czystej masy miesniowej to kwestia gainera lub bialka to sie mylisz .. Jesli naprawde ci zalezy to posiedz troche w dziale odzywianie uloz sobie diete daj do oceny ewentualne braki uzupelniasz gainerem i wtedy jest ok;) Hierarchia wartosci jest taka : 1.dieta 2.trening 3.suple

Idz do działu odżywianie tam masz sporo tematów jak ułożyć dietę i jest coś takiego jak ...Wyszukiwarka...

jaka ankieta? Jego profil mowi sam za siebie dzial TRENING i ODZYWIANIE! ale juz..... Wpadnij tutaj "KIEDYS" Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-05-15 23:00:22

W tym wieku nie polecamy żadnej diety, a jedynie zdrowe i rozsądne odżywianie, prowadzone według 10 zasad zdrowego żywienia. Jeszcze przyjdzie czas na mase i ćwiczenia, nie śpiesz się. Do wszystkiego trzeba dojrzeć, a zdrowie jest tylko jedno i można je stracić raz na zawsze, a tego chyba nie chcesz, prawda?

Za 200 zl jestem w stanie ulozyc Ci kompleksowa kuracje na ok. 40 dni uwzgledniajac kilka dobrych pozycji. Odnosnie diety to zapraszam na nasza strone firmowa ******************* dzial czytelnia, pozniej dzial odzywianie lub pytania i odpowiedzi jest troche ciekawych opracowan, z ktorymi warto sie zaznajomic. Jezeli bedziesz juz zdecydowany to [...]

dział odzywianie. idz po podstawy.

Dobra Kopcie, art jest wklejony: http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki_Kompendium_w_opracowaniu_-t407439.html#post0 Przede wszystkim bedzie trzeba uzupelnic punkt Odzywianie (bo zapomnialem o nim i przypomnialem sobie dopiero jak zaczalem dodawac ), ale to sie uzupelni. Proponuje zamknac na razie temat.

Bede bral tylko przed treningiem 50 g tego czegos. W sumie dostarcze 20 g bialka i kreatyne (nie moge sie doczytac ile). Po treningu twarozek zjem. Moze byc? najpierw odwiedź dział "odżywianie" i zobacz co to jest właściwa "dieta" , a później się zabieraj za suplementacje

Poprzeglądaj najpierw dział odżywianie bo bez diety wiele nie zdziałasz.

dział odżywianie i podwieszone dział trening dla początkujących jw pzdr.

wypowiedź wyżej --> do autora: mam ten sam wzrost i nie chce sobie nawet wyobrażać jak chudy stes, dział odzywianie i podwieszone, dobra micha powinna być teraz twoim priorytetem. z supli witaminy,o3,zma.pzdr.