odżywianie

czyli jednak masz problemy z dietą, bo to ona w głoownej mierze wpływa na wahania wagi -> dział odżywianie... i jedz, jedz, jedz... jako uzoopełnienie diety -> gainer, np. monster mass, gainer mct albo swg

główną rolę pełni tu rozsądne zbilansowane odżywianie. wybór cwiczenia jednego z dwóch podanych nie ma tak wielkiego znaczenia.

[...] a gainer zeby mięśnie miały z czego się zbudować Gainer to żarcie w proszku. Uzupełnienie diety. dextro wziąłem sobie na poprawę bilansu energetycznego Zwykły cukier. W śmieci. jeśli chodzi o dietę to sobie poszukam i odpowiednią zastosuje Nie ma diet uniwersalnych. Trzeba sobie ułożyć pod siebie. Pomocy i wiedzy szukaj w dziale odżywianie.

wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 19 lat i takie głupoty piszesz Zapraszamy do działu odżywianie , następnie trening, potem tutaj. Ogólnie wypełnij ankietę i nie pisz że nie wiesz gdzie. Po prostu poszukaj

poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

-aha a w czase tej przerwy po cyklu to wogole nie moge cwiczyc ?? -przeciez ci pisalem post wyzej na 2 stronie ze cwiczysz normalnie jak przed cyklem i w trakcie !! Wiadomo ze dieta by byla najlepszqa no ale jak nie masz warunków (kasy czy cos) to lepsze będzie staranie sie o dobre odzywianie niz jesc co popadnie ;] ale jednak i tak to nie to [...]

Witaj Zapraszam do działu odżywianie - tam czytaj tematy podwieszone. Polecam również skorzystać z portalu potreningu.pl http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

widocznie jesz za mało podaj przykładowy jadłopspis w dziele odzywianie 0 tam ppomoga ci eksperrci

Myślę, że dział Odżywianie :-) A co do supli - może trzeba jeszcze chwilę się wstrzymać? :-) Wykorzystaj potencjał który w Tobie siedzi po takiej przerwie.

wrzuć diete do dzialu odzywianie do sprawdzenia wrzuc trening -0 do dzialu trening jesli gainer + kreatyna Cie nie zadowlają - to nic lepszego nie wymyslono. popelniasz beldy zywieniowe i/lub treningowe.

Tuńczyk to doskonałe białko zwierzęce no i troszeczkę tłuszczu rybiego, puszeczka 130g na kolacje jest w sam raz. Moderator Odżywianie

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

na kazdego dziala cos innego poczytaj posty podwieszone + atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj troche i sprubuj sobie cos sam ulozyc potem daj to tutaj a my to ocenimy i ewentualnie poprawimy co do diety to spruobuj ja tez sam ulozyc polecam posta http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i daj ja do dzialu Odzywianie [...]

poszperaj w necie, poczytaj o metandienonie, poczytaj w dziale odzywianie o diecie na mase etc. potem pogadamy o firmach

skoro będziesz wracał po kontuzji to nie musisz nić wrzucać, aby nabrać siły i masy zadbaj o odpowiednie odżywianie z nadwyżką kaloryczną i trening Możesz ewenutalnie dorzuić kompleks witamin / minerałów i o3 jeśli potrzebujesz

W w/w temacie na pewno są jakieś przykłady, na forum jest mnóstwo dzienników gdzie ludzie opisują swe odżywianie, pomóc to mozemy doradzić co zmienić, a nie od zera na tacy podać. Od zera to tutaj http://potreningu.pl/plan

Szkoda słów. Odstaw metke i weź się za porządna siłkę i odżywianie. Sterydy zostaw na przyszłość.

Kreatyna standardowo 5g codziennie rano+5g po treningowo Bcaa j/w Gainer, białko, carbo - wedle wymogów diety Jeżeli zadbasz o podstawy (odżywianie, trening, regeneracja) będą i efekty, pamiętaj również iż suplementy to bardzo mały procent sukcesu w tej dyscyplinie.

Ok, a co do niej najlepiej? Bialko czy aminokwasy? zakup bialka to sprawa ewentualnych braków a nie celu treningowego, aminokwasy sa Ci nie potrzebne, jak juz bardzo chcesz, a i tak pewnie bedziesz brał to kreatyna w zupelnosci Ci wystarczy, do tego prawidlowe, zdrowe, zroznicowane odzywianie, odpowiedni trening i regeneracji i w Twoim wieku [...]

[...] kraj. Produkty podobne jak i u nas. Może wybór nie jest tak zróżnicowany, np. w przypadku nabiału, podrobów, czy pieczywa, ale jak najbardziej inne produkty są dostępne. Oczywiste ceny dostosowane pod tamtejsze zarobki. Trzeba mieć to na uwadze. Największy problem jaki widzę, to złe odżywianie w tej chwili. Spożywasz głodowe ilości kalorii.