odżywianie

A moze słaby trening na biceps? A moze słabe odzywianie? Nie zasłaniaj sie genetyka bo przy reszcie wcale nie odstaje zreszta podales wymiary tylko bicepsa i pokazales połowe sylwetki

kolejny co nogi na rowerze trenuje, a moja mama bicepsy trenuje nosząc zakupy. Suple nie dla Ciebie najpierw potrenuj i ogarnij odżywianie. Co jesć dział odżywianie, na początek 10 wskazówek żywieniowych by się nauczyć komponować posiłki W dziale trening dla początkujących masz artykuł pierwszy rok treningów zastosuj się do niego jeśli nie masz [...]

DZIEŃ 98 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 304,9 kcal b: 202,3 g (35,1%) ww: 111,1 g (19,3%) tł: 116,8 g (45,6%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Ostatnio mało śpię, dużo pracuje, odbija się to na formie. Dzisiaj prawie spałem [...]

Witam Żeby uniknąć pytań czy jest dieta i takie tam to od razu wkleję zdjęcie z historią i przebiegiem prac nad sylwetką: http://i60.tinypic.com/2jd039l.jpg Sprawa wygląda tak. Osiągnąłem wagę jaka miałą być aczkolwiek celu (ilości mięśnia) jeszcze nie i chce się za to zabrać po wakacjach ALE.... no właśnie jest jedno ale. Z grubsza muszę trzymać [...]

10.07.2014 Bieganie wieczorem. Było już chłodno, bo po deszczu i burzy. Skończyłem 22.30. Wytrzymałość szybkościowa: 3 km - rozbieganie (2 km + 3 min przerwy w marszu) x 3 3 km - rozbieganie Razem: 12,93 km Odżywianie BTW: 105/100/300 Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność [...]

Na drożdżówkach nic nie osiągniesz, poczytaj dział Odżywianie.

Rozumiem was w 100 % ze nic nie osiagne drozdówkach ale teraz jeszcze do roboty chodze dzisiaj nie poszedłem bo pada zarobie jeszcze troche kasy i się wezmę za lepsze odżywianie ; )

faktycznie masz 110cm w pasie przy wadze 85kg, czy wkradł sie jakis blad? bo ciezko to sobie wyobrazic.. proponuje na poczatek dac diete do oceny w dziale Odzywianie bo powiedziec ze "Zasadniczo odżywiam się w miarę zdrowo (sałatki, pieczywo pełnoziarniste)." to jeszcze ze zdrowym/odpowiednim odzywianiem nie wiele musi miec wspolnego.. to samo [...]

Ale skoro z kasą słabo to będzie ciężko ze sprzętem do domu bo żeby mieć jakieś minimum to ławka, gryf, obciążenie to jest sporo grosza. Co jeść ? Wejdź do działu odżywianie masz tam posty podwieszone i w nich wszystko znajdziesz. Jak ułożyć dietę, jakie produkty jeść i jak komponować posiłki. Jeśli na razie ze sprzętem i siłownią krucho to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 173 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według TANITY 10% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg sporty walki / 1x w tyg bieganie lub basen Odżywianie : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, jakies zajecia dodatkowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia, w wakacje bieganie/basen 2x w tygodniu [...]

11.07.2014 DNT, ale i tak dość aktywny ;) Odżywianie BTW: 105/90/225 Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność DNT

Ta ankieta jakaś nie pełna, suple Ci nic nie dadzą przy takim treningu "żatko" kiedy chodziłem. Brak Ci podstaw prawdopodobnie do zbudowania odpowiedniej sylwetki, jak chcesz wyglądać jak Butler w 300 to ok 3 lat, no chyba że szmalec wylewa Ci się z portfela i oagrniesz takie treningi i odzywianie jak on miał to o wiele szybciej. Daj pełną [...]

To nie siłownia, po prostu się nie zalejesz tłuszczem, trochę siły wpadnie, wytrzymałość, dieta ok zawsze się przyda dobre odzywianie jakoś trzeba w pracy funkcjonować, co do supli jakieś na regenerację mogą być, czy jakieś MRP zamienniki posiłku.

Wszystko znajdziesz w tematach podwieszonych. Co do diety-zajrzyj do działu odżywianie.Tam również od groma ciekawych artykułów.

[...] daje ale co za probllem wstac wcześniej i przygotować sobie nawet do pracy,szkoły,czy coś innego dwa posilki jak się chce wszystko można:) Wpajamy ci tylko że bez dobrego odżywania nie zrobisz dobrej sylwetki .Podstawą każdego treningu czy to kulturystyka ,sporty siłowe kajakartwo jest odpowiednie odżywianie zmień to a efekty bedziesz widział!!

[...] jeśli Cie urażiłem to przepraszam sam wiec co to robota sam mam gospodarstwo i nie siedze na dupie od młodych lat zawsze się gdzieś do dorabiało i wiem ze się Tyra nie zarabiam kokosów ale każdy pieniądz jest miły... i wole iśc i zarobić coś a nie siedzieć przed komputerem i zamulać i zdjęcia wyśle wiem ze odpowiednie odżywianie to podstawa.

DZIEŃ 99 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 410,1 kcal b: 212,4 g (35,3%) ww: 134,1 g (22,3%) tł: 113,8 g (42,5%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Strasznie zmęczony jestem... Ale głowa nie pozwala mi zrobić przerwy, a w czasie [...]

12.07.2014 Aura dziś sprzyjała bieganiu. Nawet mocnemu bieganiu. Bieganie na przejściu nad autostradą. Siła biegowa - podbiegi. 3,5 km rozbiegania 3 min marszu (200 m podbiegu + 200 m w dół) x 14 3 min marszu 3,7 km rozbiegania Łącznie wyszło 13,31 km. Podbiegi i zbiegi jak policzyłem wyszły ze średnim tempem 5:06. Odżywianie BTW: 105/100/300. [...]

DZIEŃ 100 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 566,7 kcal b: 226,2 g (35,3%) ww: 173,7 g (27,1%) tł: 107,5 g (37,7%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING "Trening" był, ale jakby go nie było :) Byłem praktycznie sam i miało być mocno i [...]