odżywianie

[...] głodzić, unikaj węglowodanów w godzinach popołudniowych (np. nie jedzenie kolacji). Twój trening na moje oko jest też do kosza. Radzę poczytać podwieszone działy w dziale odżywianie oraz zapoznać się z takimi "rzeczami" jak aeroby i HIIT. Sfd jest skarbnicą wiedzy, wystarczy, że wpiszesz w google interesujące Cię frazy ("trening [...]

dekstroza to czyste weglowodany (chyba ze masz DEXTREX Juice® wtedy w porcji masz rowniez m.in 2 g tauryny) sluzy dwom glownym celom - uzupelniania weglowodanow - glowne zastosowanie czas blisko i na treningu - uzupelniania kalorii dzieki mechanizmowi z punktu pierwszego jesli weglowodanow masz juz sporo w diecie - piszesz ze takowej [...]

dzial odzywianie.

4,4 g w porcji 20g. DT 5g mono z rana , przed tren porcja hp DNT 5g mono z rana + (porcja hp w porze tren-dawka nie konieczna choc osobiscie wole dawac w dnt tez 10 g ) Mozesz troche zassac wody ktora w kilka kilkanascie dni po cyklu zejdzie . Cykl ciagnij tak dlugo jak dlugo beda efekty sredni 7-9 tyg . Sila powinna pojsc przy odpowiednich [...]

Dobre ! Fajny kawał Poczytaj posty podwieszone w tym dziale i dziale 'Odżywianie'.

dieta do odp dzialu (odzywianie) plan odpada odrazy poczytasj o ststemach FBW i HBW na pcozatek i zdecyduj ktory bedzie przystepniejszy potem pomyslimy nad konkretami

za krótki staż treningowy i wiek na suple, a poza tym supli na masę nie znajdziesz bo takich nie ma, na masę jest dieta z dodatnim bilansem kcal, masz ułożoną dietę?jak nie to proponuję przejrzeć dział odżywianie i rozpoczęcie od podstaw bo wydaje mi się, że Ci ich brak

[...] sportowy mający przynajmniej minimalne pojęcie o suplementacji, dlatego jak napisałeś że białko itp a kolega wcześniej napisał że diety brak się trochę uniosłem, ale wszystko pod kontrolą a co do autora to naprawdę zainwestuj trochę czasu w odżywianie bo ze względu na czynniki- które faftaq wymienił- na suple dla Ciebie przyjdzie jeszcze czas

źle jesz -> dzial odzywianie welcome kreatyne mozesz brac jak chcesz - ale nie sądze by trwale rozwiazala Twoj problem

Sen, tezyzna fizyczna, zdrowe odzywianie - czesto lecz w malych ilosciach, ograniczyc zjadanie blonnika, odpowiedni bilans plynow - wody mineralnej, duzo witamin, owocow i warzyw, wegle zlozone o niskim IQ, zadnych sztucznych i wysokoprzetworzonych produktów zywnosciowych I dlugo by tak wymieniac

Tyle co z doswiadczenia moge ci polecic to przyjmowanie: kompleksu witamin tran i zdrowe odżywianie plus wizyta u Laryngologa(nie rodzinnego, w szpitalu a czasami warto zaplacic prywatnie i sobie na spokojnie porozmawiac i dowiedziec sie dokladnie) a takze alergologa Jak to nie pomoze to CYKL DĄBKA(wyszukiwarka)

Musisz podać w dziale odzywianie wiecej informacji o sobie bo nie można skorygowac diety nie wiedząc nic o danej osobie np.waga, zapotrzebowanie kaloryczne, jakieś inne rodzaje aktywności fizycznej itd.

tu nie chodzi o ograniczanie jedzenia ale jedzenie mądrze i to czego organizm potrzebuje, zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, tam znajdziesz wiele potrzebnych informacji i wskazówek i proponuję na razie na tym się skupić, bez odpowiedniego odżywiania suple cudów nie zdziałają

[...] Storm nie są dla Ciebie i źle Ci ktoś doradził lub źle sam wybrałeś, jeśli Twój staż na siłowni nie przekracza 6 miesięcy to w ogóle nie powinieneś myśleć o kreatynie i innych suplach tylko wziąć się za odżywianie i porządny trening, dlatego uważam, że nie musisz jej tego tłumaczyć bo jeżeli jest tak jak napisałem to nie masz po co tego brać

sluchaj, poczytaj o diecie, bo widze,ze nie ogarniasz. bedziesz szybciej szedl do przodu jak zrozumiesz, jak sie je. ogarnij sobie podwieszone z dzialu odzywianie albo odchudzanie. miska jest wazna, bedziesz efektywniejszy, Bachman dobrze Ci tlumaczy ale fajnie jakbys wiedzial dlaczego co i jak sam:)

Zajrzyj do działu odżywianie :)

można sztucznie podnieś możliwości ale warunkiem koniecznym i tak jest odpowiednie odżywianie. jak nie masz diety z dodatnim bilansem kalorycznym to tylko stracisz kase

ale sie pospinałeś na fotce Żadnej, nie ćwiczysz już pół roku a dopiero pół roku. Dieta i odpowiedni trening da Ci i mase i siłę. Także działy odżywianie i trening dla początkujacych Pozdro

Andy najpierw to dieta dział odżywianie, ona jest kluczem do masy bez kompromisów. Udaj sie do tego działu, podwieszone tematy, ułoż diete, odpowiedni trening Dział Trening dla początkujących a następnie naucz się funkcjonować z tymi nawykami i treningowymi jak i żywnościowymi.

[...] jak najcieższymi tak aby kolana nie przeciążać, np Pompki na poręczach 3s (w wersji angażującej klatke jak najbardziej) Wiosło jednorącz 3s Wyciskanie na barki siedząc 3s Drążek 3s Coś izolowanego na bica i trica po 2s jak chcesz żeby wiedziec co jak i ile jeść odwiedź dział odżywianie Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-01-18 16:33:51