SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Fruktoza na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na masę tłuszczową owszem, trudno o lepszy, moze tylko glukoza, bo ma wyzszy indeks glikemiczny :) Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 2001-07-31 11:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb sojowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam tylko że moim zdaniem pieczywo Wasa może być ale nie każde tylko "3 ziarna" oraz "razowe". W składzie jest mąka żytnia płatkowana i otręby pszenne, płatki owsiane bez cukru i białej mąki. Ale to tylko jako urozmaicenie bo nie wyobrażam sobie jeść tyle pieczywa. Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-07-31 11:23:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcecie cos na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zakładamy Klub Smakosza, co? :))) Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2001-08-01 11:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb sojowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyraziłem swoje zdanie i nie jestem zainteresowany dyskusją na ten temat, jestem przekonany co do swoich racji w tym temacie. A swoich źródeł nie muszę ujawniać :) Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-08-03 06:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany przed snem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta Kwaśniewskiego jest odmianą diety ketogenicznej. Polega na spozywaniu głównie tłuszczy przy minimalizacji spożycia węglowodanów. Na pewno w tym szaleństwie jest jakaś metoda, ta dieta na pewno działa, stosują ją nawet niektórzy kulturyści. Posiada swoje wady i zalety: + nie ma konieczności czestego spozywania posiłków + jest tańsza + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-08-07 07:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • __naleśniki___kulturysty___!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli kulturyści jedzą takie naleśniki to ja chcę być kulturystą!!!! :) A tak na poważnie to smażona mieszanina mleka, jaj i białej mąki nie ma nic wspólnego z kulturystyką. Nie polecałbym nikomu oprócz nielicznych wyjątków typowych ektomorfików. Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2001-08-07 12:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drabinka z brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od wielu tygodni nie robię brzuszków. Mięśnie brzucha pracują przy martwym ciągu i przysiadach. Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2001-08-09 08:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOMOWA ODŻYWKA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biorąc pod uwagę Twoje wymiary, radzę Ci trzymać się z daleka od mleka w proszku a nawet mleka wogóle. Natychmiast po treningu spożywamy niewielką ilość węglowodanów prostych (lub jeżeli nas stac to suplementy aminokwasów). Ja zjadam pół paczki (ok.50g) wafli ryzowych. Teraz mamy 30-45 minut na zorganizowanie porządnego posiłku. Powinny sie na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2001-08-09 08:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Możesz przesłać mi więcej informacji - jaka dieta, jakie odzywianie, jaki program treningu ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4710 Data: 2001-08-13 16:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a worek bokserski

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiem tak... Ja kilka miesiecy temu cwiczylem 1 grupe miesniowa po 3. Potem po 2 az wreszcie teraz 1 raz w tyg. Walilem sobie tez w worek od czasu do czasu (4 razy w tyg) + biegi. I roslem jak trzeba :). Zaczynalem mialem w bicu moze ze 32cm. Cwicze rok. Przedewszystkim zalezy to od tego jaki tryb zycia prowadzisz. Wazne jest minimum 8-9 g snu. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2001-08-17 01:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po prostu musze!!!!

    Post
    Doping

    Duckman TO DO CIEBIE!!!!!!!!!!!!!!!!!! BALANGI - prawie wogóle , tylko czasami TRENING - Trenuje dużo , jeśli tu lezy problem to raczej przetrenowanie trening dokładnnnnnyyyyyyyyy ODŻYWIANIE - Żrem ile wlezie to co ma dużo biłka - nabiał codzien 1 litr mleka no i wogóle dużo jem i nawet tłuszczu cięzko zlapać. No i odpowiedz mi teraz.I co ty na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2001-08-17 02:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEKKI jestem ;-)))

    Post
    Odżywki i suplementy

    wejdż na dział odżywianie art.plan żywieniowy autor dąbek coś tam na końcu nastukałem o kreatynce. A z tą chemią to nie przesadzaj, więcej jej zjadasz w codziennym pożywieniu i nie masz na to wpływu. BUTCH

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2001-08-17 21:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko i laktoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie przekręcaj moich słów, napisałem upośledzenie rozwoju a nie upośledzenie muskulatury. Chodzi o rolę insuliny w gospodarce weglowodanowej. Najlepsze efekty uzyskuje się przy średnio wysokim, lecz równomiernym i stałym poziomie cukru we krwi. Uzyskać mozna to wyłacznie stosując weglowodany złożone, dzięki czemu mięśnie są równomiernie i przez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 2001-08-20 10:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proponuje Pogrubienei!!!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Jestem za. Przy okazji proponuję pogrubić także Keśka (kesieo). Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2001-08-22 07:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makaron...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykro mi, niestety nie mogłem znaleźć dokładnych danych. Jednak jezeli chodzi o ilość składników odżywczych, to makaron razowy niewiele rózni się od zwykłego (podobnie jak mąka razowa od białej). Róznica polega na jakości zawartych węglowodanów. Tak więc 100g makaronu razowego zawiera ok.72g weglowodanów, 13g białka oraz ok. 3g tłuszczu. Wartość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2001-08-23 18:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukier

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja nawet jestem pewien... Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7327 Data: 2001-08-24 08:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening Colemana :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wierzcie mi ze na wszystkie elementy z jakich sklada sie kultyrystyka(odzywianie,regeneracja,doping,,trening) to wlasnie trening jest najmniej istotny.Trening to szpan.Jesli dba sie o reszte w/w elementow wystarczy przyjsc na silownie zmeczyc miesnie i same beda rosly.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2001-08-26 00:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP J MLODSZYCH HELP

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ja słyszałem że miała być jakas zmiana i ze będą w Warszawie. Czy ktoś posiada aktualne i wiarygodne informacje na ten temat? Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2001-08-31 10:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK SIĘ ODŻYWIASZ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5:00 200g płatków owsianych na wodzie z bananem 8:00 4-5 kawałków chleba razowego (ok.150g) + 200g twarożka 6% tłuszczu 10:00 100g ryżu brązowego z rozgniecionym bananem 12:00 100g ryżu brazowego z piersią kurczaka i warzywami gotowanymi 14:00 100g ryżu brazowego z piersią kurczaka i warzywami gotowanymi trening 15:30 natychmiast po treningu 50g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2001-09-01 07:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŻARCIE dla Pakerów!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masy mięśni nie buduje się na przysmakach. Im podlej smakuje tym lepiej ;) Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2001-09-08 23:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)