odżywianie

jak chciałbyś sie zmieścic w 60zl, to jakieś tani monohydrat ale najsampierw idz do dzialow odzywianie i trening, i uloz odpowiednia diete i trening bo zakladam ze nie masz jeszcze mozesz tez przeznaczyc ta kase na diete

Najpierw zajrzyj do działu odżywianie i ułóż diete a jak będziesz miał braki to możesz kupić gainera/białko. Pzdr.

lepiej dodaj kalorii do diety to pojdzie wszystko do przodu dzial odzywianie sie klania suple sobie narazie daruj, a jak nie da sie ciebie namowic to chociaz odpusc bcaa i glutamine - sa zbedne na masie Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-10 13:27:18

Witaj! Gdybys poczytał wiecej, to pewnie bys o to nie pytał. Jest tu taki dzial: "odzywianie" - Zajrzyj tam! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedz przede wszystkim - po prostu jedz conajmniej 5 razy dziennie. Jezeli masz problemy z przygotowaniem posilkow mozesz zastapic je czasem gainerem (wiecej o nim przeczytasz w dziale [...]

-nieodpowiednie odżywianie , za dużo cukrów przez to wysokie wyrzuty insuliny -doping -choroby -zejście z tłuszczem ponieżej setpointu i takie tam

Bonczas - zamierzam kupić białko, bo bardzo prawdopobone ze wlasnie przez moje odzywianie taki brak efektow (mam na popoludnie wiec ciezko generalnie sie dobrze odzywiac)

dałem wyzej linka kliknij na niego i przeczytaj trening domatora co do odzywiania to dział odżywianie i czytaj co i jak pozatym mowie mozesz sie na drazku podciagac na basen chodzic ogolnie zyj aktywnie

z ta meta to zartowalem,wiesz ja na temat treningu i odzywiania sie juz sporo naczytalem, suple w sumie wspomagaja odzywianie, i ja sie chcialem dowiedziec czegos na temat tego bcaa, od osoby ktroa to brala badz bierze, poniewaz z tego co czytalem to sa bardzo rozne opinie, np. na necie jak wchodzilem na stronki na temat bcaa to na kazdej byly te [...]

tez cos mi sie tak obiło o oczy ;) idz do działu odzywianie i trening 3 miechy to tyle co nic a juz chcesz za nitro 2 chwytac a co dopiero sterydy...

przy tym stazu to ZMA 'apteczne', carbo, omega-3, witaminki i dopracuj diete dzial odzywianie posty podwieszone

Na początek proponuję posty podwieszone działu Odżywianie oraz: www.sfd.pl/search.asp EDIT : i tohttp://www.sfd.pl/temat127853/ Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-13 20:42:48

Nie nie, planem to moze i owszem ale dieta? przeciez dieta szczegolnie na rzezbe powina byc wyliczona i to ze ty shudles nie gwarantuje ze np ja schudne. Sukcesem w redukcji jest ujemny bilans kaloryczny jest on zalezny od wielu czynnikow naszej wagi, slonosci do tycia anszego jak i od tego jaki tryb prowadzimy. Prowadzajac zasady ze jemy to i [...]

ogulnie :) 1. predyspozycja gentetyczne 2. rozsądne treningi 3. dużo czasu 4. odżywianie .. .. x-45. saa/prohormony <ale to nie ten dział.> <- nie polecam z wiadomych powodów x-27.odżywki x. suplementy

cwiczysz 6 lat i nie wiesz taki rzeczy dzial odzywianie posty podwieszone

wydaje mi sie ze to temat do dzialu fitnes badz odzywianie

mało tłuszczy <- nie zgadzam się, pojęcie zbyt subiektywne, 0,5 do nawet 1g na 1 kg masy ciała jest jak najbardziej ok; tłuszczy, w szczgólności roślinnych, nie utwardzanych; kilanaście gram dziennie masła tez nie zaszkodzi; koksy <- możesz iśc na skład i kupić sobie troche koksu pakować <- to możesz prezenty pod choinkę rozsądny trening [...]

Tak tak i wlasnie o uwarunkowaniach myslalem piszac o piorytetach. To normalne ze sa typu ludzi ktorzy maja tendencje wzrostowa 1 miesni zas nie moga rozwinac 2. Co do b/ww/t to odzywianie dlatego odsylam.

Gabczak -jakim sprzętem dysponujesz? poczytaj w dziale Odżywianie i ułóż lepszą dietę- w nią tylko zainwestuj w tak słabej "kondycji finansowej"- odżywek za tą kasę nie będzie ale jedzenia już dużo więcej. poza tym zainteresuj się jeśli możesz postami podwieszonymi w tym dziale- znajdziesz napewno i coś dla siebie.

wszystko od podstaw właściwie przeanalizować by u ciebie należało. trening- zacznij od ACT- na każdym treningu wszystkie grupy -zresztą poczytaj w dziale Trening. dieta to rwnie ważna sprawa więc trzeba by także w dziale Odżywianie "poszperać"- napomknę jednak że pewnie będzie to klasyczna 20% białka, 70% węgli i 10% tłuszczu rozłożone [...]

jezu nie da sie sztucznie urosnac po co wiszenie na drazku moze jeszcze ze 100kg obciazeniem przeciez to przypomina tortury daj sobei spokoj nie byl ci pisany duzy wrost wiec muisz sie pogodzic a raczej nie wydaje mi sie ze twoj koledzy urosli przez trening silowy ewentalnie przez odpowiednie odzywianie