odżywianie

Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95,4 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie: zbilansowana dieta Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia

Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

pierwsza sprawa bez diety nie ruszysz za daleko ale tu nie chodzi żeby odrazu wiesz biec do sklepu i kupowac konkretne produkty na poczatek musisz nauczyc sie spozywac regularnie posiłki żeby ci weszło to w nawyk, a pózniej przyjdzie czas na udoskonalenie produktów przeczytaj w dziale ODZYWIANIE 10 wskazówek żywieniowych Jeśli zaczynasz to [...]

Skoro w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej miałeś 2300 kalorii, to nie widzę nic dziwnego w tym, że Twój zerowy bilans energetyczny wynosi około 2750 kalorii, co sugerują obliczenia z dokładnego wzoru. Myślę, że jest to najniższa możliwa wartość zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że raczej nie [...]

Krates dzieki za info. Poza tym milo slyszec ze nie tylko ja tak sie mecze W dziale odzywianie zadalem to pytanie i otrzymalem odpowiedz od krasnall-a (m.in.) zeby wziasc pod uwage ze ciala ketonowe sa bardzo szkodliwe dla nerek. Czy moglbys cos o tym powiedziec, w jakim okresie, w jakim stopniu i czy wogole uszkadzaja nerki? Przy okazji jeszcze [...]

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dział "Odżywianie" aero/interwały 2-3x w tyg http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Siad słaby w porównaniu z mc A" siad 4 pełne serie bez rozgrzewki, czyli + 1-2s rozgrzewkowe tylko 3x się podciągniaesz ? 4s podciągania + 2s wiosła np hantlą wywal biceps, na triceps daj [...]

Dieta jest dla wszystkich, szczególnie w Twoim przypadku kiedy jestes ograniczony sprzetowo, zajrzyj do postów podwieszonych dzialu odzywianie. Kolejna sprawa to wybór celu jaki chcesz osiagnac. Skoro masz niedowage i troche tluszczyku (tez tak miałem jak zaczynałem) to lepiej zacznij masowke niz redukcje. Robiąc brzuszki nie spalisz oponki a [...]

kombinacji masz naprawde w ch... wystarczy troche posiedziec i poczytac, nikt za Ciebie wsztskiego nie ulozy. jezeli zaczynasz powinienes zrobic to act, o ktorym Ci pisalem. Nie pytaj tez jakimi ciezarami masz cwiczyc bo nie znamy Twoich mozliwosci. Jezeli juz koniecznie chcesz cwiczyc splitem to trzymaj sie oglonych zasad, na duze grupy miesniowe [...]

Mówisz że żeby być kulturystą trzeba wydać 400zł na dietę, teraz idz spytaj rodziców ile wydają na jedzenie dodaj do tego swoje wymarzone białko + kreatynę i zobacz ile wyjdzie... Radzę odwiedzić dział odżywianie. Jeśli mówisz o wakacjach 2016 to jak się przyłożysz to będzie spoko efekt Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-24 07:03:32

spoko przyjacielu siła i wytzrymałosc wróci potrzeba troszkę więcej czasu Trening systematyczny lepsze odżywianie i regeneracja pomogą Jak z Twoją wagą ??? Nadwaga jest??? pozdro

Jak będzie dieta a przynajmniej zdrowe i rozsądne odżywianie to będzie ok ;)

Witamy , jeśli będziesz miał jakieś pytania z zakresu trening / odżywianie / suplementacja z chęcią poradzimy . życzę wytrwałości :-)

j/w w tydzień nie urośniesz potrzeba na to czasu, przeczytaj temat co kolega wyżej wysłał, potem ułóż diete i niech sprawdzą w dziale odżywianie

Przenoszę do działu Odżywianie. Czy ktoś się podejmie pomocy? Nie wiem. Nie czuję się kompetentny by w tak skrajnym przypadku doradzać

Odżywki tylko pomagają a odżywianie jest tutaj kluczem do efektu.

fajnie wypełniona ankieta Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 443 Aktywność w ciągu dnia : 3 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 Odżywianie : 4 Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : 4 Stan zdrowia : 3 Preferowane formy aktywności fizycznej : 4 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 4 Czy możliwe jest [...]

Poczytaj posty podwieszone tego działu i działu odżywianie. Zapraszam również do moich artykułów - w podpisie. Diety nikt nie układa. Sam to musisz zrobić.

Wszystko jest źle. Dietę jednak musisz ułożyć sam. Czytaj tematy podwieszone z działu "Odżywianie".

Trening FBW sobie zrób, diete sam sobie musisz ulozyc a rozne wskazowki znajdziesz w dziale "odzywianie". Poczytaj posty o FBW potem uloz swoj trening i daj do oceny :) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

to nie jest dzial odzywianie