odżywianie

jak kolega wyżej, warto urozmaicać odzywianie

w sumie to teraz Odchudzanie i Odżywianie, więc tu też chyba może być. %-)

Samym białkiem nie zastąpisz posiłku, i odzywianie pewnie kiepsko wygląda

Nie jest normalny- zaloz nowy temat ze zrzutem diety w dziale odzywianie i bedziemy rozmyslac co i jak. Sol nie jest taka najgorsza jesli sie jest sportowcem.

Nie ma sensu brać rano, tak samo nie ma sensu w DNT ;-) BCAA dawaj okolotreningowo co do tego czy lepiej przed czy po itd to zerknij na art: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html ps dział odżywki i suplementy byłby odpowiedniejszy do takich pytań niż odżywianie ;-) tam też jest wątek z pojedynczymi pytaniami :-))

panowie to jest dział odżywianie

zapytaj w dziale zdrowie, to dział Odżywianie.

Przecież tutaj mamy dział odżywianie i odchudzanie, nie trening ;-)

za dział odżywianie bo napisalem dawać sogi koorva to bylo z 5 dni temu a dopiero wczoraj rano dostalem bana masakra koorvaaa dostane niedlugo moda to poznają potęge pepska !! zawijam w kimono siema samuraY

no to mam zamiast jogurtu wziac kawalek schabu i do tego co skoro wegle na sniadanie i okolotreningowo.nie przesadzaj hubert wcinam dziennie kolo 0.5kg miesa twarog 3jaja porcje odzywki wiec chyba az tak tragiczne to odzywianie nie jest.wiesz w pasie sporo zgubilem bo przed mialem 104 z tego co pamietam a teraz mam 94 wiec 10cm z brzucha poszlo.

[...] oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie, w tabelki wstaw swoje posiłki z jednego dnia i wtedy zobaczysz co źle robisz. Zacznij stosować to co wyczytasz w dziale odżywianie, to co wyjdzie w kalkulatorach, a zobaczysz efekty. Żadne saa czy to iniekcyjne, czy orale nic Ci nie dadzą. Po kilku miesiącach rzetelnej diety i treningu [...]

bandit1200 dieta - dział ODŻYWIANIE FBW - system treningowy opierajacy sie na ćwiczenia złożonych wolny ciężar ruch naturalny , tz całościówka. suple na bok - własny potencjał tracisz - zacznij jesc !

[...] Barki - podciąganie sztangi wzdłuz tułowia jest kontuzjogenne, daj wyciskanie jako pierwsze 4 serie, potem oba unoszenia po 3 serie. Tric - za duzo wyciskań francuskich, zostaw pierwsze wyciskanie wąsko 4 serie, jedno wyciskanie francuskie 3s i jakaś izolacja np. prostowanie w tył ramienia ze sztangielką 3 serie. Dieta dział odżywianie Pzdro

Spopielar dzieki) Za napojami masz swieta racje. Ja pije tylko wode, zielona i czerwona herbate, czasem jakies ziolka typu mieta. Rozklad BWT staram sie trzymac dokladnie wg waszych porad, ale to dopiero od niedawna. Dieta rozpisana przez dietetyka z vitalii uwzgledniala o duzo za duzo wegli i duzo za malo tluszczy. Przestawiam sie na inne [...]

Przy takich wynikach nie bierz kreatyny, na razie w zupelnosci wystarczy dobry trening i prawidlowe odzywianie.

Fizjo nic nie powiedział o Twojej skoliozie? Jesteś mocno przekrzywiony. Jeżeli tego nie zauważył to zmień go na jakiegoś kompetentnego. Z reguły wprowadzenie 2-3 ćwiczeń korekcyjnych wystarczy, Ty masz trening złożony wyłącznie z takich. Dziwne. Jeżeli bieganie to Twój trening nóg to jako trening góry proponuję pajacyki. ;-] W diecie ogranicz [...]

Prosze o przeniesienie postu "Prawda pełnoziarniasta" do działu odżywianie. Źle wkleiłem post.

Witam ! Prosze o przeniesienie tematu z dzialu Odchudzanie do dzialu Odzywianie Link do tematu: http://www.sfd.pl/Dobra_Dieta_-t601640.html Wielkie dzieki Franki94

A ja Ci powiem że to i tak nie wygląda tak źle, no może z pewnymi wyjątkami. Ale przy 50 metki spokojnie da rade. Twoje odżywianie i tak jest dużo lepsze niż niektórych dreso-koksów których znam. Wprowadź pewne poprawki i według mnie możesz tak przejechać te 50 tableteczek metki.

ok morales dzieki:) jak narazie bede sie starał odzywiac zdrowo lecz narazie bez scisłej diety, ułoze dopiero jak bede dał rady cwiczyc a wtedy sie odezwe i napewno poprosze o pomoc i sprawdzenie tego czego mam nadzieje uda mi sie ułozyc:) choc pewno takie odzywianie jak pisałem wczesniej jak sie staram teraz odzywiac nic nie da ale trzeba miec [...]