Mógłbyś przybliżyć nieco ten trening FBW? :) A co do żywienia, to czy wystarczy racjonalne zdrowe odżywianie, czy trzeba mieć wszystko wyliczone co do kcal, godziny itp.?
lobo a widziałeś ta walke minot vs Sapp?? Bo jeśli tak to wiesz że Mino to SUPERMAN NHB kto inny moim zdaniem bedzie miał ciezko z Sappem KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred [...]
2002/10/05 K-1 WORLD GP 2002 KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
dział odżywianie.. napisz tam dokładnie to co tutaj.. pomogą Ci ułożyć diete.. spróbuj najpierw sam ułozyć.. masz wyszukiware.. masz posty podwieszone.. braki w diecie.. uzupełnisz białkiem ,ewentualnie gainerem jeśli na prawde chcesz podbić pule kalorii
Albo kup karnet na siłownie albo idz i czytaj w dziale z treningiem w domowych warunkach. Diete dasz rade samemu ułożyć na podstawie podwieszonych tematów w działe odżywianie.
Dieta - dział odżywianie Ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nikt tu Ci nie będzie gotowca dawał L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 7 poczytaj więcej Zmieniony przez - panda92 w dniu 2009-03-22 12:41:30
ok thx zawsze mozna na Ciebie liczyć! Soga daje ale pewnie już Ci kiedyś dałem KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
po pierwsze nie ma suplementow na mase, na mase to jest jedzenie a po temacie posta wnioskuje, ze nie posiadasz czegos takiego jak dieta chyba, ze sie myle sle jesli nie to przejdz sie najpierw do dzialu odzywianie jezeli chcesz przesiasc sie na mase
Układ hormonalny mężczyzny jest w pełni rozwinięty w wieku ok 21 lat. A wg po SAA sięga się gdy naturalny potencjał organizmu jest w pełni wykorzystany Do działu "Odżywianie" po Dietę, ułóż jakiś porządny trening, za 2 lata suple, i potem gdy jeszcze siłka Ci się nie znudzi możesz tu wrócić i się grzecznie zapytać, co i jak
Jeśli chodzi o odżywianie to wyeliminowałem niezdrowe jedzenie (słodycze fast-foody, białe pieczywo i makarony, smażone potrawy). Nie liczę spożywanych kalorii ale szacuję, że są na poziomie ok. 2500 kcal. Średnie dzienne zapotrzebowanie wynosi u mnie ok. 3100 kcal (wyliczone z zegarka). Zakładam, że jest tak faktycznie skoro w miesiąc 5 kg spadło [...]
[...] Jeżeli Twoim celem jest redukcja to musisz utrzymaywac deficyt kaloryczny ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę w dziale odżywianie a my postaramy poprawić błędy Pozdrawiam
Jesteś za młody na odżywki. Skoro chcesz przytyć i mówisz, że nie masz problemów z tyciem to idź do działu "Odżywianie", ułóż sobie dietę. Jaki jest twój staż treningowy?
gainera kupic mozesz, boś chudzina ale nie jest to konieczne primo to żarcia kup dużo i zdrowo w twoim wypadku nie musi być specjalnie z głową nawet, byle dużo blender kup, zmiksowanego wiecej przejesz zupy tez mniej zapchają przelec dzialy odzywianie i nasze przepisy jak chcesz mozesz standardową suplementacje dorzucić [...]
[...] dwóch czynników nie da się połączyć więc nie da się połączyć redukcji z masą pytałem dlatego o rozkład b/w/t, ale Ty sam nie wiesz :d także proponuje wybrać jeden cel - jak myślę redukcję zajrzeć do działu odżywianie ( na dłużej), potem trening dla początkujących i na końcu w tym dziale znaleźć jakiś spalacz - jest post podwieszony o spalaczach.
A6W odpusc zaraz na wstepie ... chcesz rzezbic mimo ze nie wiesz co to znaczy to slowo ... ile masz obciazenia ? wydaje m isie ze brakuje sporo sprzetu dlatego polecil bym udac sie do dzialu "trening w domowuch warunkach" i tam poczytac troche ... co do diety to dzial "odzywianie"
Cześć. Stosuj suplementację, którą zalecił Ci lekarz. Pamiętaj, że odżywianie chrząstki, czyli jej regeneracja następuje na drodze dyfuzji, tzn tylko wtedy, gdy używasz tego stawu. Dlatego zalecałbym Ci jakieś spacery, rower, jednak bez nadmiernego forsowania.
Wiek :Nabranie masy Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 181 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w weekendy piłka nożna Odżywianie : [...]
