Chrząstka

Po dłuższym bólu kolan i wizycie u lekarza, stwierdził on, że mam ubytek chrząstki kostnej. Zapisał mi on jakieś zastrzyki na bazie glukozaminy i kazał ograniczyć sport. Od ok. 3 tyg już nic nie robię bez piłki, siłowni itp. Lekarz nic więcej nie powiedział co to jest i wgl... Może miał ktoś kiedyś coś podobnego lub wie jak długo trwa przerwa, czy to poważne ten ubytek no i czy można w tym czasie jakoś ćwiczyć czy grać, czy całkiem ze sportu zrezygnować...

Z góry uprzedzam, że nie oczekuje opinii lekarskiej, ale może ktoś miał kiedyś z tym jakieś doświadczenia... Dzięki

Cześć. Stosuj suplementację, którą zalecił Ci lekarz. Pamiętaj, że odżywianie chrząstki, czyli jej regeneracja następuje na drodze dyfuzji, tzn tylko wtedy, gdy używasz tego stawu. Dlatego zalecałbym Ci jakieś spacery, rower, jednak bez nadmiernego forsowania.

Nie no stosuje zastrzyki wiadomo, a co do tego ruchu to na pewno coś pokombinuje :) Dzięki
A jak sprawa się ma z mięśniami nóg, wzmacniać czwórki i dwójki, przez np. przysiady, czy dać sobie spokój?


Jeśli ktoś jeszcze może pomóc, to śmiało :)

Przysiady mogą prowadzić, do nadmiernej kompresji kłykci kości udowej i manifestować ból w uszkodzonych częściach chrząstki wg mnie. Dlatego powinieneś pomyśleć o ćwiczeniach umiarkowanych, takie które nie obciążają stawów.

A no ok, czyli co rowerek, basen coś takiego? O piłce nożnej raczej nie ma mowy chyba...