odzywki

Bardzo prosze pomóżcie mi. Bardzo bym prosił o dobrą rade. Ponieważ ćwicze już prawie dwa lata ( rok i 9 miesięcy) a coraz trudniej idzie masa mam pytanie... Jakie odżywki/kreatyna brać teraz na początek? Myślałem bardziej o kreatynie albo BCAA ale wolę się spytać was? Doradźcie co moge brać w moim wieku (15 lat) Proszę o dobre odpowiedzi. Moje [...]

Witajcie! Zapewne podobny temat pojawiał się wiele razy, ale tyle tu ich, ze ciężko się połapać. Mam wielką prośbę o porady - mam 17 lat, jestem chudy, do tej pory nie miałem styczności z siłownią. Na nią w sumie nie mam za wiele czasu, tak więc mam wielką prośbę o porady - diety, ćwiczenia domowe, odżywki, które zwiększą moją masę. Oczywiście z [...]

A wiec tak... Wzrost: 170 cm Waga: 72 kg Wiek: 16 lat Zblizaja sie wakacje, chcialbym do tego czasu zrzucic z 2/3 kg. Kwestia jest tego typu ze nie wiem jak. Jestem po chorobie perthesa (jalowa martwica kosci, biodro lewe). Kiedys uprawialem nawet 3 sporty na raz, gralem w kadrze dolnego slaska w pilke nozna i mialem mistrza dolnego slaska w [...]

[...] brac Nitrobolon. Chcialbym z tym cos dodatkowo polaczyc, ale nie wiem co bedzie najlepsze. Mam dobra przemiane materi i moj organizm latwo wszystko przyswaja. Chodzi o odzywki. Poza Nitrobolonem chcialbym wziac jeszcze dodatkowo jakies witaminy jakie oferuje olimp i inne firmy na rynku. Co mozecie mi zaproponowac? Zmieniony przez - [...]

Witam bardzo ćwiczę 4-5 razy w tygodniu. Podnoszę sztangę o wadze 43kg od pięciu do ośmiu razy i powtarzam tą czynność ok 6-8 razy. Jakie odżywki polecacie Panowie na siłę i czy podnosić więcej, ale trzy krotnie, żeby wyrobić bardziej siłę??? Ważę 94kg Wzrost 190cm

[...] - 3x12 Barki - 3x12 Ramiona - 3x12 Biceps - 3x12 Triceps - 3x12 2-glowy - 3x12 4-glowy - 3x12 lydki - 3x15 brzuch - 3x10 Po miesiacu na silowni chcialbym juz stosowac jakies odzywki. Jestem dosc chudy i przydalo by mi sie cos na mase. Takze bym potrzebowal rozpiski planu ktorego bede stosowal od 17.03.10 oczywiscie juz w raz z odzywkami. Myslalem [...]

Witam. Zwracam się do Was z prośbą. Skończyłem ćwiczyć jakies 10 miesięcy temu, treningi wznowiłem od stycznia, także drugi miesiąc jade na "suchara", chciałbym wprowadzić odżywki i tu pojawia się przepaść ... bez Waszej pomocy sie nie obejdzie wcześniej gdy ćwiczyłem łykałem tylko hmb i l-karnityne. Nie wiem czy dobrze robiłem, nie konsultowałem [...]

Witam. Mam 17 lat, wzrost 176cm, waga 57kg - czyli jak widać bardzo mało. Z tego powodu chciałbym kupić jakąś odżywkę. Po przeczytaniu 'forumowej lektury' wydaje się, że idealnie pasowałby dla mnie gainer - ze względu, że jestem szczupłą osobą i mam szybką przemianę materii. Od ponad 3 miesięcy chodzę na siłownię (3-4 dni w tygodniu). Są już [...]

Witam, zauważyłem iz na forum jest sporo ciekawych rzeczy na temat sportu etc...Wiec chciałbym was prosić o poradę ;) Mam 19 lat 190 cm wzrostu i waze 76 kg cwicze na siłowni okolo 1,5 h dziennie i w domu mięsnie brzucha lecz bez zadnej diety badz odrzywek czyli na (sucho). po 1:Nie wiem czy nie powinienem po 1 zastosować jakaś dietę aby przybrać [...]

Witam, Moja waga 85kg, 178cm. Obecnie stosuję: ActivLabb BCAA, Nano Vapor, Anabolic Halo, białko ostrowia, oraz napój vitalmax podczas treningów. Do tego dieta. Chciałbym zrzucić zbędny tłuszczyk z brzucha. Codziennie rano robię 6 weidera zaraz po tym wypijam BCAA, potem śniadanie i reszta dnia. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu, łącząc po 2 [...]

Witam wszystkich co tu zajrzeli i mogą coś konkretnego do tego posta wnieść i profesjonalnie sie wypowiedzieć. Zaczne od tego iż mam 22lata jakies 4 lata treningów. Bywały u m nie okresy kiedy trzymałem rygor co do diety i takie kiedy na luzie podchodziłem do tego wszystkiego. Ogólnie jestem w fazie dochodzenia do swojej naturalnej wagi (ostatnia [...]

Cześć Wam ;) Chciałabym uzyskać od doświadczonych osób poradę w sumie to dla mojego chłopaka. Chodzi o to że ćwiczy on już dość długo (1,5) roku 3-4 razy w tygodniu wszystkie partie mięśni, jego trening trwa od 1h do 1,5h no ale przybieranie na masie nie jest adekwatne do czasu jaki poświęca na "pakowanie". Jeśli chodzi o odżywki itd to to nie [...]

VPX Syngex - 2250g Syngex VPX z duma przedstawia nową jakość białka, uzyskaną metodą filtracyjną odwróconej osmozy. Warto przypomnieć że 10 lat temu to właśnie firma VPX wprowadziała na rynek pierwsze białko CFM, co spowodowało wyniesienie przyswajalności odzywek białkowych na nowy, niespotykany dotąd poziom. W ciągu tych 10-ciu lat firma Vpx [...]

Interactive Nutrition - Mammoth Gainer - 2200g / 4400g Opis przedmiotu Mammoth Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, stworzoną z myślą o osobach posiadających endomorficzną budowę ciała - tzn. dla tych, którzy posiadają bardzo szybkie tempo przemian metabolicznych oraz mają ogromne problemy z przybieraniem na wadze. Suplement ten [...]

witam mam takie pytanko , moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 190 gram czyli 2 gramy na kg masy więc wcinam 6 posiłków dziennie obliczam to ... i teraz jest pyt jeżeli mam /odżywkę białkową 63 gramy białka w 100 gramach produktu to po prostu te 63 gramy białka mogą zastąpić np te białko z jedzenia co wcinam piersi z kurczaka itd? czy po [...]

madry cykl poprosze z tymi srodkami razem z dawkami dieta srednio trzymana dziennie 3torebki ryzu 600g miesa do tego jakis tunczyk jajka , platki na sniadanie odzywki - aminokwasy , bialko , witaminy dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 94 Wzrost: 177 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód [...]

Jestem początkujący i mam zamiar zacząć chodzic na siłownie i potrzebuje jakieś odżywki i diete aby schudnąć,bo nieukrywam mam dosyć duża nadwage

Potrzebuje jakąs dobrą diete.Właśnie mam zamiar chodzić na siłownie,zażywać jakieś odżywki i stosowac diete by pozbyć sie sadła,bo mam dosyć duzą nadwage

Witam mam głupie pytanie bo raczej znam jej odpowiedź ale zapytam mam 15 lat staż 5 mies i czy wogule jest sens żeby brać odżywki ^^ wydaję mi się że nie ale warto zapytać.

Siema mam 17 lat 180cm wzrostu i jedynie 61kg wagi... Ćwiczę od początku grudnia więc staż nie jest za duży... Więc co polecacie żeby przytyć około 10kg od razu zastrzegam że interesują mnie w miarę zdrowe odżywki żaden syf:)