odzywki

Odzywki bez diety nic nie dadzą oblicz zapotrzebowanie b/w/t policz ułóż diete i za 7-8 miesięcy możesz coś wziaść :)

odzywki odpusc..... widac ze male pojedcie i sa zbedne.Masz jakis plan czy tylko plecy na drazku chcesz cwiczyc jak tak to co 2 dzien 4x10 starczy

Powoli się skradam do pełnej diety + odżywki. Zestaw będzie taki: Białeczko WPC - jako uzupełnienie braków. Kreatyna - Olimp mega caps 300 Booster - shotgun Bcaa - Activlab xtra Olimp - Glukozamina (chronię stawy). do tego dieta i będzie 85kg (czyli +6kg na cyklu);)

I posiłek mleko 300ml płatki owiasiane + pszenne 130g 2 jajaka kcal=980kcal białko=45,6g tłuszcz=36,8g węgle=107,3g II posiłek 4 kromki chleba żytniego 4 plastry sera żółtego 80g serek wiejski jogurt banan kcal=658 białko=43,3g tłuszcz=26g węgle=70,4g III posiłek makaron 200g tuńczyk 130g groszek zielony 100g twaróg chydy 125g [...]

Zrezygnowałem ze współpracy z Wami. Nie wywiązaliście się ze swojego zadania. Ja pisałem codziennie rozpiski, starałem się robić filmy, kupować odżywki jedynie Trec'a (na tyle, na ile mi fundusze pozwalały) - ale w zamian nie otrzymywałem rzetelnej i regularnej pomocy. Jestem zawiedziony. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-21 16:28:56

Mięcho dam rade tylko w po-treningowym, jajka jako surówka na uczelni przed treningiem w pudle, a serek wiejski, bo nie mam jak targać 2 pojemników, to sobie kupie po drodze i wszamam. Ogólnie mogę białko z miecha (raz dziennie) pozostałe to nabiał+jaja, odżywki odpadają. Tłuszcze jakie mogę brać to: oliwa i orzechy. Wolałbym poprawienie niż [...]

zamiana na odzywki?

niestety nie jestem na takim poziomie wtajemniczenia by rozpisac odzywki bez diety. a, ze juz o suplach nie wspomne.

było ładnie pięknie że palce lizać ale już od 3,5tyg nie byłem na siłowni codziennie robię po 10-12 czasami 15h mam 1dzien wolny nawet nie cały bo tylko do 18stej ;-/ spakowałem ph i odżywki co mi zostały i posłałem do POLSKI resztę dałem ziomki na urodziny... co zrobić wytrzymam to jakoś i w październiku/listopadzie spier... stąd do PL i tam na [...]

W mojej niedługiej przygodzie ze sportem o LipoBurnie nie słyszałem. Poczytam sobie, bo skład wygląda ciekawie. Mi zostały resztki supli i witamin, praktycznie w marcu nie ćwiczyłem w ogóle (kłopoty z kostką i grypa)... Czekam na pieniądze, dokupię odżywki i witaminy, zmodyfikuje trochę plan i ****a-jazda / Tussi awangarda , albo Venoma starego. [...]

Witam Kolego jak napisałem że ćwiczę od 20 to nie chodziło mi o dokładnie 20 lat, tylko jako dwudziestolatek, zaokrąglając. Pierwsze trzy tygodnie na siłowni na sucho i od razy metka. Tak samo jak napisałem "mam już 28 lat" a w ankiecie podałem 29. Dokładnie to za 10 tygodni będę miał 29. Jak napisałem od półtora roku poważniej podchodzę [...]

No więc tak jak myślałem, diety nie ma Na śniadanie daj wicej jaj + warzywka 2,3 śniadanie to samo co na obiad ( najlepiej z mięs : chuda wołowina, pierś z kurczaka, rybka + ryż + warzywka) Na kolacje radziłbym zjeść twaróg półtłusty 250 gr dorzucić oliwe z oliwek ( również do innych posiłków oprócz okołotreningowych ) i warzywka, ewentualnie na [...]

Jak celem ma być masa to bilans kaloryczny musi być na + odżywki nie są CI potrzebne oprócz tych których wymieniłem

Świetnie dekstroze też,czyli wujek ma wiedze pytanie o cykl powinieneś zadać w tym dziale: http://www.sfd.pl/Odżywki%2C_Suplementy-f12.html dostałbyś lepszą porade EOT

ewentualna wymiana na Odżywki najbardziej GASPARI NUTRITION SizeOn+SuperPump 250. składac oferty. czekam

Moim zdaniem autor myli pojęcie odżywka/suplement ze sterydami.Przy dużej intensywności treningów w połączeniu z pracą/nauką dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości pożywienia i składników odżywczych jest bardzo utrudnione. Radze usiąść kiedyś przy układaniu diety i wszystko DOKŁADNIE policzyć. Niezastąpione odżywki [...]

To nic nie zmienia. Nadal jesteś początkujący,nadal odradzam jakiekolwiek odżywki-nie mówiąc o sterydach. Dieta + trening oparty na podstawach-np. push/pull.

Marta ale hardcore - chyba sama spróbuję tego cynamonu na sucho uzyć - hehe za karę jak się zdarzy coś za dużo zjeść a tak serio -po co sobie życie utrudniać, przecież cynamon w potrawach jest dobry, ja nawet do odżywki sobie dosypuję Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-23 20:56:51

Brałem juz monohydrat z vitalmaxa przez 8 tygodnii, przestrzegalem rowniez diety. Mozesz mi polecic jakies odzywki ? Chcialbym przejsc na ciut wyzsza polke od poprzedniego supla.

Witam, rozpiski diety dam tylko z czwartku: Staram sie od czwartku do wtorku zredukowac wegle do 30g (warzywa itp. + dodatki) 1pos 5 jajek 2pos 50g odzywki + 300ml wody + 20g olilwy 3pos (przed treningowy) 150g kuraka + 20g oliwy 4pos (po treningowy) 150g kuraka + 20g oliwy 5pos 4 jajka Zmieniam tylko posilki np. rano jajecznica na boczku lub [...]