SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

spalenie brzucha po mecie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84
Pozdrawiam! Wlasnie koncze 3 tydz. z mietkiem 23432 i bylo by nie najgorzej dotychczas, ale spuchl mi samar dosyc, szczegolnie "boczki", przyznam sie ze go zaniedbalem troche, bo w ciagu tych 3 tyg., robilem go z 4 razy. Zalezy mi na masie i wolalbym dokonczyc ten cykl, ale nie kosztem brzucha nie do "odratowania". Chodzi mi o to czy lepiej od teraz zaczac go katowac jak nalezy, leciec nastepny tydz. z cyklem i obserwowac, czy z miejsca sciachac cykl i zaczac kreatyne?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: ok 83

Wzrost: 186

Obwód klatki: 133

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 66

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Staż na siłowni: ok 3 lat

Ilość spożywanego białka: dieta + bialko

Ilość spożywanych węglowodanów: dieta + gainer

Ilość spożywanych tłuszczów: raczej nie wiele

Opis przebytych cykli sterydowych: brak

Trening: Pon.- barki, kaptur, brzuch
Wto.- nogi, przedramie
sro- klatka,
czw- plecy, przedramie, brzuch
piat- biceps, triceps
sob- nogi, przedramie, brzuch


Cel cyklu: masa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -

Poziom BF%: co to?

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy

Stan zdrowia: ok

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie

PPM podstawowa przemiana materii: wysoka

Wyciskanie leżąc (MAX): 130

Martwy ciąg (MAX): nie wiem

Przysiad (MAX): nie wiem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 991 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10657
Dieta, aeroby-trochę poczytaj dopiero bierz.Dział odżywianie a nie koksowanie

Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 277 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14384
Zmień diete jak chcesz pozbyc sie brzucha. Podejrzewam ze na cyklu w cale nie miales zadnej diety tylko jadłeś duże ilości jedzenia. Napisz swoją diete to do końca cyklu coś odratujesz. I brzuch Ci wcale nie schudnie od robienia brzuszków. Aj ten size - on

Patrz komu ufasz ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84
sniadanie (4.50)- talez platek gorskich, 2 jaja, 3 kromki z wedlina i ogorkiem
sniadanie2 (8.00) - mleko o,5l i kanapka
sniadanie3 (10.00) - 3 podwojne kromki z wedlina i pomidorem
obiad- (14.15) ryz/kasza z tunczyk/kurczak/wolowina
kolacja- (20.00) 3 kromki, jablko, jogurt

Do tego 3 razy bialko i po treningu gainer
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 991 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10657
Za mało mięcha za dużo pieczywa musisz zmienić dietę zamiast mleka np.ser biały

Nie wdawaj się w rozmowę z głupim. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 277 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14384
No więc tak jak myślałem, diety nie ma
Na śniadanie daj wicej jaj + warzywka
2,3 śniadanie to samo co na obiad ( najlepiej z mięs : chuda wołowina, pierś z kurczaka, rybka + ryż + warzywka)
Na kolacje radziłbym zjeść twaróg półtłusty 250 gr dorzucić oliwe z oliwek ( również do innych posiłków oprócz okołotreningowych ) i warzywka, ewentualnie na zastępstwo białko.

A te odżywki to hmm gainer po treningu ok a białko tylko po przebudzeniu.
To tak w skrócie, najlepiej jabys wyliczył sobie rozklad bialek, tluszczy i wegli ale zastosuj sie przynajmniej do tego co Ci napisalem i krec aero po treningu i stopniowo ograniczaj węgle.
I na przyszłość nie łap się za koks jak nie masz pojęcia o odżywianiu a tym bardziej o suplementacji pzdr

Patrz komu ufasz ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9051 Napisanych postów 82731 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699754
na nic Ci się zda te katowanie brzucha,jak tłuszcz mięśnie przykrywa
po tym co napisałeś nie masz zielonego pojęcia o treningu,odżywianiu
więc zajmij się podstawami a nie SAA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 89 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 343
za dużo węgli , wbij na dział odchudzanie tam Ci lepiej doradzą , dietę , ćwiczenia i jakiegoś spalacza

=on - off=
=off - on=

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84
Dzieki for all, ale jeszcze konczac- czyli to nie jest tak ze to meta tworzy jakis swoj "chemiczny" tluszcz, ktory wchoj ciezko zbic, tylko wystarczy zmiana diety i powrot do aero?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
nie
nie masz pojęcia o odżywianiu, bierzesz się za metę kończysz jako grubas
cały mechanizm działania
pamiętaj tylko o jednym - komórki tłuszczowe w naszym organizmie zostają już na zawsze, mogą się kurczyć,a le ich liczba nie zmaleje
dlatego naprawdę wart się poedukować trochę an temat odżywiania zanim zaczniesz przemianę w tucznika
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84
radzisz wiec sciachac juz dzis ten cykl?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trenbolon + metanabol bez testosteronu

Następny temat

Cykl prolongatum + meta

WHEY premium