odzywki

- Wiek: 18 - Waga: 62 - Wzrost: 177 - Cel: Masa - Treningi: 3 razy w tygodniu po około 90 minut - Staż: 6 miesięcy - Odżywki: Brak, a może jakieś by się przydały? I posiłek: (6:30-8:00) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Płatki owsiane - Rodzynki suszone - Orzechy włoskie - Jaja kurze całe Wartości odżywcze: - Białko 30g - Tłuszcze 25g - [...]

A gdzie Renia ? :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A Ty od razu o topless :)))) , zwykłe niuni starczą żeby upieknić posta :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Mazi naprawdę nieżle się zmieniłeś, zmasowałeś i to ostro. A brałes jakieś suplementy czy odżywki?? Michail myśle, ze skoro byl taki wytrwaly i doszedl do takiej masy to i ją ładnie wyrzeżbi :) mistyk

heh , no jak zwykle ;) , a podobno to kobiety z wiekiem sie zmieniają , a tu mamy na odwrót :P ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jak bedzie zła to będą tylko pozory :) , nie znam jej ale jakoś ją polubiłem , wygląda na bardzo sympatyczną :) A ciekawi mnie co ona na te 15 kg więcej i ramie rozmiar 48 ? A poza tym tracisz proporcje ,w porównaniu z ramieniem reszta o rozmiar niżej. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy [...]

czyli co porcja odzywki bialkowej do sniadania? i jak z weglami? czym je uzupelnic? i jakie warzywa najlepiej jesc?

!) Musisz rozpisać sobie trening, najlepiej na początek na jakieś 2 razy w tygodniu , potem na 3-4. Przez pierwsze 2 miesiące zapoznaj się z siłownią, prawidłowymi technikami ćwiczeń. Technika jest podstawą sukcesu. Jeśli masz coś robić źle to nie rób w cale. Jeśli chodzi o powtórzenia i serie to poleciłbym ci duże ilości powtórzeń małymi [...]

Ja bym zmienił 3x20 minut na powiedzmy 2x30min, ewentualnie później 3x30min jak będzie dawał rade. i powinien zmniejszyć prędkość na bieżni - jeśli biega to niech zmieni to na "szybki chód" - puls 180 to trochę za dużo. Tyle od siebie :-) co do odżywki jw. chociaż mimo wszystko możesz kupić mu np. 1 blister thermo speed extreme i niech zobaczy jak [...]

Mi sie wlasnie takie sylwetki podobaja i do takiej bede dazyc (do tyuch z meskich fitness), niechce byc betonowym klocem Jeszcze extra sa sylwetki sprinterow, a zwlaszcza ich miesnie ud, ktorych chyba nigdy u siebie nie zobacze mimo, ze mam masywne nogi bardzo... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj [...]

ale jaja jak berety Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

Zgadzam się całkowicie, dlatego tez dziś zjadłam znacznie wiecej i miałam super energię na treningu!:)Jeśli chodzi o moją rutyne żywieniową, to tak niski bilans kaloryczny stosuje ok 2 tyg, wczesniej jadłam więcej i mimo super efektów jakie dawała mi dieta, obnizyłam jej kaloryczność i niestety efekty pracy nie były juz tak widoczne. Ale [...]

Moim zdaniem lepszym rozwiązaniem byłby trening po 2-3 posiłkach tłuszczowo-białkowych. Jest taka możliwość? Trening interwałowy robiłbym raczej w dni bez treningu siłowego. Możesz pomyśleć o zakupie odżywki białkowej: będzie ok. po treningu z płatkami i np: z olejem lnianym w sytuacjach, gdy nie masz możliwości przyjęcia naturalnego posiłku. Ser [...]

wlasnie sie tak zastanawiam bo z rana bede jadl 5 bialek jaj i 1 zoltko a na kolacje tunczyka, a po drugie to nie mam zadnej odzywki bialkowej wiec sam tunczyk starczy na noc?

[...] by znalazala sie chodz jedna osoba co tak maxa odpuszcza cwiczenia czy to basen czy inny sport. Druga sprawa aby stac sie naprawde napakowanym trzeba dbac o diete, brac odzywki, regularnie cwiczyc. Kto ma na to czas? Kto ma na to pieniadze? Ludzie zwiazani dosc mocno z kulturystyka ale nie przecietny kowalski ktory zalozmy ma 28 lat i [...]

Najlepiej twaróg półtłusty bo się wolno wchłania ( jeśli dobrze pamiętam to dlatego, że zawiera kazeine) i do tego jakieś tłuszcze. Co do odżywki to te polecają Night protein blend i sp80 .

Chcę je zastosować w celu szybkiego powrotu do formy, odzyskania siły oraz odbudowy utraconej masy mięśniowej. Chciałbym budować masę bez zwiększania masy tłuszczowej, czyli powoli bez dużych skoków wagi. rzuc moze okiem na posta http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu w technice split. osobiscie [...]

Matat, nie mam jakiejś tajemniczej diety, czy stylu życia, choć trzymam się kilku wskazówek - Jem regularnie, co mniej więcej 3 h - piję sporo płynów - staram się sypiać po 8 h (nie zawsze się udaje ;) ) - staram się jeść białko w każdym posiłku -Dieta moja to mniej więcej : Śniadanie (7:00) - płatki owsiane/ jabłko, serek wiejski/ sałatka z [...]

Nawet nie chce mi sie tego komentowac bo szkoda slow ale kasa jak na zawody 1 ligi bb sa marne w porownaniu do tego jakie miliardy zgarniaja firmy produkujace odzywki, a to oni czesto sa sponsorami tych nagrod, kasy z polskich zawodow bb nawet nie skomentuje. Ps. nie wliczam bonosow i innej kasy od sponsorow tylko same zawody *1st: Marius Dohne [...]

śliczny piesek :) A tak off topic to mój owczarek pogryzł kilka dni temu troche ponad rocznego amstafa(zaczął amstaf), jak myślicie , da się coś zrobić żeby za kilka miesięcy nie było kolejnej zadymy ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga [...]