Na co komu odżywki, wystarczy kurak z biedronki i rośniemy jak na drożdżach. 8-) Kupuje kuraki, w netto, Lidlu, Aldi, ale te z biedronki to już masakra, dobry towar im dają. %-)
Dzisiaj rano no wadze 87.8 kg. Dziś również pierwszy dzień bez odżywek, wczoraj skończyło się Animal Cuts, które brałem pierwszy raz, ale jestem MEGA zadowolony. Poszło w dół 4,5kg. Dziś w nogach czuję cały weekend i piątkowy trening nóg. Jeśli chodzi o suplementację na tą chwilę nic oprócz odżywki białkowej nie planuje. Dopiero od maja ruszam z [...]
8/10 (DT) Dieta: Bilans dnia: 2,251 kcal (210B/91T/146WW). Śniadanie: 3 jaja sadzone (160g): 222kcal/20B/16T/1W) Drugi: Odżywka z wodą 117 kcal (20B/2T/4W) + kanapka z grillowanym kurczakiem, mozarellą i pomidorem: 237kcal (21B/7T/18W). Posiłek potreningowy. Odżywka z wodą to jednak nie to samo... sprawdziłem czy w ogóle wchodzi jakby był [...]
Zacząłem stosować błonnik (fitness fiber): łyżeczka do odżywki białkowej, bo dostarczałem go za mało z jedzenie A dlaczego jesz błonnik razem z białkiem? Błonnik powinno się popić szklanką wody. Minimum. On musi napęcznieć w żołądku i zrobić peeling jelit. Wymieszany z białkiem... Możesz nie mieć korzyści ani z jednego, ani z drugiego.
11/10 (DNT) Dieta: Bilans dnia: 2,417 kcal (189B/101T/195WW). Chociaż nie jest to DT, podbiłem kalorie ze względu na przejażdżkę rowerową. W szczególności, zrobiłem „doładowanie węglami” Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na PAM: 209kcal/19B/15T/1W) ,Drugi: tost z grillowanym kurczakiem, mozarellą, cebulką z pomidorem 313kcal (27B/12T/24W) + [...]
Ahoj! Nasunęło mi się ostatnio kilka pytań i postanowiłem je przedłożyć wam drodzy forumowicze, otóż: 1. Używam odżywki białkowej UNS - Classic Whey 100%, za pierwszym razem miałem czekoladową, teraz mam orzechową. Zauważyłem, że jak zaleje ją wodą mineralną to smak czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak [...]
[...] aaa i respect za nowy temat ;) EDIT: a mam jeszcze takie pytanie bo nie chce zakaldac nowego tematu a czytalem wczesniej twoje wypowiedzi w jakis innym ;) jezeli chodzi o odzywki to ;) posiadam gainera 1 vitalmaxa dymatize elite whey izolate i ostrovia wpc i teraz gdzie najkorzystniej dawac ?? wiem ze jako uzupelnienie diety ale chyba lepiej [...]
Ja zaczynałem jeszcze z Portagenem. Zjadłem tego kilkanaście puszek. Był i Rapid po który specjalnie jeździło się do Kutna bo w aptekach ciężko było go spotkać, pamiętam smak Vitamaximy. Z gazet zaczynałem od "Atlety", to był comiesięczny dodatek do tygodnika "Sportowiec". Później był oczywiście "Jacek", [...]
fajny temat ze względu na przerwę w braniu supli sam jestem łącznikiem między starymi i nowymi czasami. pamiętam jak w Toruniu był zdaje się jeden sklep z odżywkami. hitem było hard body, którego 10 funtów kosztowały chyba ze 150 pln. obiad na stołówce zdaje się jakieś 2,5 pln, więc cena supla po prostu straszna... no i dawkowanie zalecane takie [...]
He he uśmiałem się czytając pierwszy post. Zaczynałem około 1987 roku. Pamiętam jeszcze odżywkę z albuminy jaj bodajże dostępną tylko a aptekach w saszetkach po kilkadziesiąt gram. Rozrabiało się to strasznie z wodą. Nie pamiętam niestety nazwy. No i te odżywki w wiaderkach jak do farby malarskiej. To były czasy.
Rozpuszczam sobie jeszcze pluszzz magnes, ale mi się już skończył. Posiłek 45 minut po treningu. Może kupię jakieś białko i będę pił potreningowo, ale wątpię, bo rodzice jak widzą, że coś mieszam w shakerze to od razu głupieją i wyzywają, że odżywki stosuję.
Część suplementów uznanych za "masowe" ma zalecenia dotyczące przyjmowania na pusty żołądek (np. kreatyny, NO, aminokwasy). Jednocześnie na masie liczba kalorii jest bardzo wysoka i inna teoria mówi,że w zasadzie nie powinno się dopuszczać do efektu pustego żołądka. Wszak odżywki są po to m.in., że trudno z pożywieniem dostarczyć tylu [...]
2 raz wspominasz o chela potas z olimpu. taki szczegół - nie znalazłem tego produktu w żadnym sklepie internetowym. w waszym sklepie firmowym odzywki-olimp też nie ma, na sfd też nie o teraz znalazłem w serwisie aukcyjnym, no fajnie ale o co biega z tak słabą dostępnością tego produktu?
pryszczal: Na masie ze źródeł białka stosuję: mięso (wołowina, kurczak, ryby, czasem świnka i cielęcina) i odżywki oparte na frakcjach białek mleka (serwatkowe-WPI, WPC, WPH i kazeinowe-micelarna i kazeinian). Węgle to te raczej przewaga tych o średnim IG (głównie biały ryż) i te o niższym, jak kasza gryczana, makaron razowy, ryż brązowy. Ale tez [...]
Avangard: 1) 1-1,15min (na pozimie zaawansowanym w myśl zasady "jak czujesz" ale w miarę szybkie tempo)/ 2-6 min/ 45(raczej to)-60sek 2) z glutamine xplode i amino 5500 to bardzo dobry pomysł, za to wcześniejsze samo bcaa i tribusteron 90 to porażka- za duży katabolizm z rana. Wg. mnie średnio Ci to służyło, ale tylko Ty znasz prawdę. [...]
[...] by bylo w niej zmienic na lepsze? Moja waga to 87kg wiek 27 lat i staz z 6 lat, budowa endomorfik Śniadanie: 100g Płatkow owsianych 5 Białek jaj 20g rodzynków porcja odzywki bialkowej Przed treninigeim : 150 Piersi/wolowiny 70g ryzu basmanti/makaronu brazawego Po treningu: 150 Piersi/wolowiny 70g ryzu basmanti,makaronu brazowego 4 [...]
Witam Panie Piotrze Mam pytanie dotyczące sposobu użycia odżywki VITALMAX Creatine Ethyl Ester SPOSÓB UŻYCIA: Brać 2 kapsułki dziennie, jedną 30 minut przed treningiem, drugą bezpośrednio po treningu. SKŁAD: 1 kapsułka zawiera 800 mg estru etylowego kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6. wydaje mi się że to za mało.A jak brać w dni [...]
samo2: Widać, że uważnie czytasz posty i nie bierzesz wszystkiego jako pewnik, tylko analizujesz. Tak trzymać! Odnośnie rotacji węglowodanów, to dnt mają u mnie mniej kalorii, bo odpada carbo. Nie uznaję jednak tego jako rotacje węglami, bo tego dnia zapotrzebowanie organizmu na nie jest dużo mniejsze, gdyż nie ma wysiłku fizycznego. I nie [...]
Dziękuję za odpowiedź. Chciałbym jednak nieco rozwinąć temat... A zatem w przypadku odżywek - czy to matrix czy nie matrix - spożywamy bezpiecznie 30g. Co jaki czas przeciętny organizm jest w stanie tyle przyjąć? Swego czasu specjaliści mówili o 3h. Jednakże biorąc pod uwagę 15-godzinną aktywność dawałoby to zaledwie 150g białka. Wystarczy dla [...]
Grzańca wychylamy, Zimowy SPAM rozpoczynamy, Nowy Rok hucznie witamy, Śnieg wciągamy.
