odzywki

Witam wstępnie ułożyłem sobie dietę na masę ale ponieważ wgl się na tym nie znam to piszę tutaj o pomoc ;) Mam 16 lat, wzrost: 172cm, ważę 63kg i ćwiczę 3 razy w tygodniu ok. 12-13 Wyszło mi że potrzebuje: kcal: ok.2600 Białko: 108g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 421g aa wyszło mi wgl jakoś mało węglowodanów itp więc bd korzystać z odżywki: VITALMAX [...]

Witam!Od 04.04.2011 jestem na cyklu i biorę odżywki ze zdjęcia. Wynikły komplikacje przez które nie będę mógł 6 dni po kolei ćwiczyć na siłowni. I teraz dylemat czy przerwać branie odżywek,czy nie przerywać i brać cały czas jak w dni nie treningowe.. Poradzicie coś? Z góry dzięki

Witam mam parę pytań odnośnie ćwiczeń idt. A więc po pierwsze chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha ponieważ mam tzw oponkę. Mój wzrost to 181 cm a waga 78kg. Jeżeli chodzi o styczność z odżywkami itd to zażywałem OLIMP THERMO SPEED EXTREM przez miesiąc co prawda zrzuciłem parę kilo ale pod koniec miesiąca nie czułem już nic działania tego [...]

Witam mam parę pytań odnośnie ćwiczeń idt. A więc po pierwsze chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha ponieważ mam tzw oponkę. Mój wzrost to 181 cm a waga 78kg. Jeżeli chodzi o styczność z odżywkami itd to zażywałem OLIMP THERMO SPEED EXTREM przez miesiąc co prawda zrzuciłem parę kilo ale pod koniec miesiąca nie czułem już nic działania tego [...]

Odzywki sa ok.

Moim zdaniem zostały zle dobrane odżywki oraz za malo aerobów.

Witam nazywam się Paweł potrzebuje pomocy od was forumowiczów do stworzenia mojej diety :) dodam ze nie znam się na odżywianiu i wzorowałem się na dietach ludzi podobnej masy i wysokości co ja. Jestem ogólnie wszystko żerny lecz nie chciał bym w diecie ryb po których śmierdzi z buzi :) uwielbiam twaróg gnieciony ze śmietana , jaja , mięso , [...]

[...] ewentualnie przez ten tydzien jechac na samym mono w DT i w DNT) a po tygodniu lub po dwoch zjesc m staka. bo troche niema sensu laczyc ich jednoczesnie poniewaz obydiwe odzywki sa na pompe wiec trzeba je jesc przed trenem a jesc xpanda w nietreningowe to troche marnowanie ps. lub jeszcze trzecia opcja zjesc xpanda razem z mono (wtedy xpanda [...]

Dzisiaj rano wziąłem to ostatni raz. Myślałem że te wymioty są skutkiem tej kretki ale wymioty po kanapkach?? Nie wiem jak to wytłumaczyc i co jest przyczyną. Może rozregulowały mi te odżywki żołądek i teraz takie dziwne akcje mam?? TomQ-MAG Te problemy zaczęły sie w momencie gdy wziąłem pierwszą porcje. Zmieniony przez - Wojti12345 w dniu [...]

Czy creatyna jest odżywka,czy suplemetwm diety

Witam. Mam taki problem, ponieważ Od momentu kiedy zacząłem stosować odżywki (xpanda oraz spalacz) mam problemy żołądkowe. Dokładniej zaraz po posiłku bierze mnie na wymioty no i w końcu lekko wymiotuje, głównie jakby śliną. Na początku myślałem że to przez to że biore xpanda razem z thermo speedem na czczo, bo własnie taka była pierwsza reakcja [...]

Zakupiłem odżywki jak w temacie i zamierzam zabrać się za trening siłowy od połowy maja.Proszę o pomoc jak to wszystko połączyć Wiem że : dni treningowe : -przed treningiem 30g Nitrobolon II -po treningu-kreatyna 10g a co z resztą???????????????????

[...] po silowni tez musze pic w dzien ktory nie trenuje (np miedzy posilkami) czy to jest tylko po to by uzupelnic straty wynikle podczas wynilku na silowni ? ile mam wypic tej odzywki zeby uzupelnic straty po silowni? Odzywka to gainer UNS Mass Attacker Skład na 100g białko 20g weglowodany 71g w tym cukry 3g tluszcz 2,5g witamina c - 60mg witamina [...]

[...] zjesc...;/ 1pos 7:10 3jajka + 50g graham + oliwa 2pos 10:30 80g chleb pelnoziarnisty + 50g szynki 3pos 14:40 200g kuraka + oliwa 4pos 18:00 drozdzowka ;/ 5pos 23:00 50g odzywki+300 ml wody Tu zakupiony produkt + probki + moje vitaminki Moga byc takie vitaminy?? Dzis na urodziny ;/ ale zjem tylko troche wypiekow... narazie dieta idzie tak [...]

witam...ćwiczę juz około 11 miesięcy na siłowni.celem moim było aby zgubić na masie.mając ok.15 lat wazyłem 100 kg.teraz mam 16 i waze 75kg.ale jesli chodzi o ciało nie jestem zbytnio zadowolony. na brzuchu pozostała taka skóra którą neiwiem jak zgubic.jesli chodzi o tak zwaną "góre" brzucha zaczołem robic a6w.obecnie jestem na 17 dniu i mówiąc [...]

Witam wszystkich. Jestem na redukcji 2-3 tydzień (pisze 2-3 bo pierwszy tydzień był taki lekki, wprowadzający do głównej redukcji).Moja dieta wygląda następująco: POSIŁEK I (rano, przed szkołą) b/w/t 100g płatków owsianych 11.9/62.4/7.2 366 kcal 200g jajek 25/1.2/19.4 278 kcal 20g oleju lnianego (jedna łyżka stołowa) [...]

Witam, od paru lat (3-4) ćwiczę głównie domowo, systematycznie pompki, drążek, również siłownia. chciałem zapytać, z czym mogę połączyć uni liver, aby uzyskać lepsze efekty, mam na myśli przybranie na masie :) z góry dzięki

Najpierw dieta potem odżywki. Odwiedz dział odzywianie poczytaj, ułuz diete niech Ci koledzy z działu sprawdza i wtedy bedziemy myslec o odzywkach

Siema. Wszystko zapowiadało się dobrze, ale niestety... Muszę ograniczyć spożycie białka bo mnie wysypało na całym ciele i zostawiam wszystkie odżywki oprócz Flex'a którego zostało mi 7 saszetek. Wypisek nie będę dawał bo nie ma sensu. Jeśli będę miał jakiś trening o wrzucę wypiskę, a teraz będę tylko pisał jak się czuję, czy wracam do diety itd. [...]

hehe i do tego pucha dowolnie wybranej odzywki :)