odzywki

[...] zaburzenie proporcji bialko wegle tluszcze prowadzi do brakow postepow w rozbudownie masy lub wrecz do degradcaji tkanki miesniowej. w przypdaku ektomorfika nie wskazne sa zadne odzywki bialkowe, nie wskazne jest przekraczanie 2 g bialka na kg wagi , dla niego sa za to gainery, posilki bogate w wegle i tluszcze ( wmiare rozsadku) pozdr\ mc

Pon = Klatka + przedramie Klatka = Wyciskanie Poziom : 14.12.10.8 powt Krzyzowanie Linek na wyciagu 14.12.10.8 powt Rozpietki na maszynie : 14.12.10.8 powt Wyciskanie w siadzie na maszynie : 14.12.10.8 powt Przenoszenie sztangielki w lezeniu : 14.12.10.8 powt Na koniec 3 serie pompek = max Przedramie : Uginanie Nadgarstkow podchwytem 18.16.14.12 [...]

oj maniek maniek, ja pytałem tylko co wy o tym sądzicie, powiedziałem że ja widzę lepsze efekty jak ćwiczę w dany dzień mięśnie nie równoległe, i porównałem tylko moich kumpli, możliwe że więcej by podnosili ale tylko użyłem akurat porównania jakie jest :) równoległe- ponad 4 lata+odżywki i 120kg nie rónwoległe- prawie 8miesięcy,bez odżywek i też [...]

bialko; czy inne odżywki rozważasz nawet przed kreatyną, jest to bowiem niejako wcześniejsza, bardziej podstawowa rzecz kreatyna no-boostery bcaa zma inne antykataboliki lecytyna alc możliwoście i dodatków jest więc wiele

odzywki sa w duzych opakowaniach zebys myslal ze w duzym opakowaniu jest duzo towaru, a w praktyce sa tylko w czesci zapełnione. a co do dzialania to oficjalnie wszystkie sa czyste i nie zawieraja zadnych sterydow. a nim zaczniesz cos brac to jak masz mozliwosc to polecam wizyte w prosektorium na sekcje pakerow (zwlaszcza tych co nigdy sterydow [...]

Może to nie wiele wniesie w cały ten temat, ale... Ja za próbki uważam blistry po 30 kapsów kreatyna od 5zł, aminokwasy za 10, to żadna kasa, masz na kilka dni, jesteś zadowolony kupujesz puchę. Tak samo odżywki w workach 330g, 500g, 750g itd, masz kilka porcji, sprawdzasz smak i kupujesz słój (cena za gram jest nawet lepsza niż z słoju), co nie [...]

[...] sie 15 g caly czas. Stosowalem 2-3 razy faze nasycenia przy kreatynie i wyniki osiagalem podobne jak bez fazy nasycenia z tym ze przy faz.nas. kopa dostawalem odrazu :) odzywki suple itp. to nie sa zabawki skoro producent musi wykazac sie max. dawka ktora nie przyniesie wiekszej szkody organizmowi to znaczy ze wiekszej nie ma co stosowac, no [...]

[...] zastosuje sie do podpowiedzi experta. chcialbym zebys jeszcze pomogł mi w jednej sprawie. ze wzgledu na duza ilosc/rodzaji Kreatyny BCAA , prosil bym o podpowiedz w wyboze. lecytyne znalazlem olimpu i wydaje mi sie ze w ta zainwestuje( dobry wybor?) problem mam z MZB wogole nie moge znalesc tej odzywki w spisie suplementow. potrzebuje linka :D

2. Sens jest jeśli już trochę ćwiczysz bo jeśli dopiero zaczynasz to odżywki nie są potrzebne. 5. Nic nie zmieniaj właśnie że brzuch ma nie mieć czasu na odpoczynek za dużo. Bo jeśli zrobisz dłuższą przerwę to i na efekty będzie trzeba czekać dłużej Rób tak jak jest opisane w a6w nic nie kombinując a na pewno będziesz zadowolony. 6. Masz na [...]

IMO za mało warzyw. Powinny być w każdym posiłku, pomogą Ci uniknąć zakwaszenia organizmu. Nie zapominaj też, że również w NHE obowiązuje okres wstępny, w którym węgle najlepiej utrzymywać do 20g dziennie i trwa to ok 10 dni. Może się w tym mieścisz, nie wiem- ale z doświadczenia wiem, że gdy dorzuci się warzyw sporo (co jednak powinieneś zrobić), [...]

kolega powinien sie wziąść za jedzenie bo mandarynki na 2 sniadanie albo cos co sie trafi na obiad to jest żadna dieta, odżywki bierze się jako uzupełnienie diety białko/gainer zazwyczaj po treningu, reszte posiłków powinno stanowic normalne jedzienie. pozdro.

może mam złą dietę a co do regeneracji to różnie... czy do tego cyklu będzie dobrym zakupem odżywki węglowodanowej?

jak niedawno zaczoles cwiczyc to cwic jeszcze przez pol roku a pozniej ewentualnie sie łap za suple i odzywki:)no i oczywiscie bez diety ani rusz

po co Ci masa chłopie tutaj jest redukcja potrzebna 177wzrostu 91kg wagi i 102 w talii wrzuć raz w tygodniu aeroby np bieganie i kup odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej

a te odżywki co mam to są odpowiednie i co z winem

nie masz pojecia o odzywianiu wzrost masy jak i jej spadek determinuje DIETA nie odzywki i koksy takze zacznij czytac o diecie a nie cudownych srodkach

....Ryz i kurczak .... ....Makaron i kurczak... ...Tunczyk.... ...ser biały... ...jaja.... ... oliwe z oliwek... ew. jak juz sie najarales na "odżywki" kup ostrowie i gainabolica albo mutanta albo jakiegos innego gainera. Ale najlepiej 1 opcja.

PIĄTEK: 10B (50,60,70) pt. "Przerwa w szkole" 1. Przysiady ze sztangą, na zmianę z karkiem: 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 100kg x10 110kg x10 120kg x8 -(poprzednio 115kg x10) 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 140kg x20 140kg x35 -(poprzednio 136kg x30) 3. Martwy ciąg: 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg [...]

"fajnie jest" roz***... mnie wczoraj robiłem podobne tylko dałem odżywki czekoladowej i było ok

zdecydowanie kwasowy, co zreszta mozna odczuc gdy dieta staje sie ''prochowa'' czyli dominuja w niej suplementy diety/odzywki ja stosuje lyzke dziennie proszku zasadowego z inulina (blonnikiem) gdy jestem na masie i jest wporzadku, jw. wszystko z umiarem, w jednym z ostatnich KiF bodajze byl na ten temat artykuł (jak unikac zakwaszenia organizmu) [...]