Witam , chciałbym sie zapytac jakie mam wziac teraz odzywki jak juz mialem 2 cykle na mono i niewiem czy wziac jakis stack z mono czy sam stack . Prosze o pomoc
Witam. Mam 16 lat, waze 80kg przy wzroście 180cm. i trenuje na siłowni od 9 miesięcy. Widoczne postępy, bralem już odżywki typu bcaa(niestety byłem jeszcze lekko niedouczony i była to głupota), kreatyna czy przedtreningowka (podobno też nie za dobry wybór chociaż nie żałuję). Dotychczas chodzilem na silke 3x w tyg. idąc prosto ze szkoły i bo mam [...]
http://www.ebay.pl/viItem?ItemId=5202488629 co sądzicie o tym? chciałbym spalić resztki tłuszczu i rzeźbe zrobić, mam 15 lat, nie za wcześnie na takie odżywki waże 68 kg 172 cm 7 miesięcy czynnego treningu nie licząc regeneracji
Siema, mam 15lat i ważę 55kg. Dopiero zaczynam ćwiczyć.Proszę kogoś doświadczonego o poradę jak ćwiczyć by przyrosnąć na masie.I czy dałoby mi teraz kupno jakieś odżywki np.HMB i Kreatyna
Dobry wieczór Zauważyłem pewną przypadłość na naszym forum. Jak w dziale odżywianie i odżywki i suplementy porady i odpowiedzi są udzielane po krótkiej chwili tak w temacie trening dla początkujących czy nawet zaawansowanych temat wisi parę dni bez odpowiedzi. Nie mówię tu o jednorazowych przypadkach ale to się zdarza często. Proszę wejść [...]
2) wiek 19 3) waga/wzrost: 85/182 4) staż treningowy: 2-3 lata 5) cel cyklu: masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: s.a.w, nitrobolon 2 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 6tyg. 10) informacje na temat diety: jest 11)przewidziane finanse na cykl: 200-220zł Witam. Od ostatniego cyklu (saw+mono) minęło jakieś 6 tygodni, więc powoli planuję [...]
Potrzebuje pomocy, Potrzebuje dobry zestaw lub pare odzywek na redukcje ew + rzezba czy cus Oczywiscie dieta bedzie, z ujemnym bilansem Kcal ale j/w odzywki potrzebujem SogAcze 4 sure
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka , jak zrobić zrzut diety PoTreningu? ( zamierzam prowadzić dziennik na tej stronie ) i czy da się wkleić swój własny produkt? pod jakim produktem w dziale odżywki umieścić produkt xxx Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-02-09 20:38:22
Witam! Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 92kg wagi:/ Ćwicze od 3 miesięcy na siłwoni i właśnie zakupiłem ławeczkę i prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego. Czy i jakie mam kupić odżywki?? Głównie chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej i nabranie mięśniowej:)za pomoc z góry dzięki
Witam! Sonbaty..., czy mógłbyś podać zawartość białka, wegli i tł. na 100g odżywki . W jakich smakach jest dostepne to białko?. Przy okazji, może jakieś info o samej firmie Performance? pozdrawiam tazoo
Mam 15 lat i miesiąc temu zacząłem treningi na siłowni. Zastanawiam się czy nie zacząłem za wcześnie bo mam dopiero 173cm wzrostu i ważę tylko 57kg(krótko mówiąc jestem mały ). Jakich ćwiczeń nie powinienem robić żeby jeszcze trochę urosnąć i czy mogę już brać jakieś odżywki typu kreatyna, gainer ?(kreatyny zjadłem już z 60kapsuł). W tej chwili [...]
witam, mam "gain bolic 6000","mass xxl","Gainer Mct" i "carbo" są to odżywki typowo na mase i dlatego sie zastanawiam czy brac je wszystkie razem?? moze mi ktos rozpisac jak je najlepiej dawkowac,kiedy i jak brac??
nie wiem czy pytam się w odpowiednim dziale ale jestem pierwszy raz na tym forum a więc mieszkam na wsi i chciałbym potrenować boks, problem w tym, że do najbliższego miasta jest około 25km i nie mam dojazdu, a mam worek treningowy i pytanie brzmi czy są gdzieś opisane jakiś domowy zestaw ćwiczeń abym mógł sobie trochę potrenować? i czy jak [...]
Witam. Zastanawiam się czy skrobia kukurydziana to węglowodany złożone które mógłbym stosować przed i po treningu (trenuje sprint jak coś)? W 100g zawierają 86.8g ww. Znalazłem bardzo tanio na allegro i zastanawiam się czy to dobre rozwiązanie-zamiast jakiejś odżywki. Proszę o odpowiedzi
[...] 3 x w tygodniu Klate z bicepsem, plecy z tricepsem , barki z nogami. Brzuch oczywiscie tez tylko od niedawna z lenistwa. Stosuje zbilansowana diete , zaopatrzony jestem w odzywki. Co zauwazyłem ze jak tylko zaczne biegac ,jezdzic rowerkiem , orbitrek i takie tam to zaraz lece z wymiarami na łeb na szyje w doł gdzy robie tydzien przerwy [...]
Mam 17 lat, ważę 88 kg, 190cm wzrostu, obwód pasa 94.5cm Chciałbym schudnąć przynajmniej 7-10 kg do wakacji?! Od Pazdziernika ćwiczę na ławeczce do brzuszków 3 razy w tyg(Poniedziałęk, środa, piątek) są widoczne efekty tak w 30%? ale to wszystko znajduje się pod gruba warstwą tłuszczu? Z takich dodatkowych informacji to: gram w piłkę na pozycji [...]
Cześć. Uprawiam biegi długodystansowe. Mam zapytanie dotyczące suplementacji potreningowej.Na chwilę obceną bezpośrednio po treningu spożywam CARBO. Zastanawiam się czy w przypadku mojej formy aktywności fizycznej jest potrzeba spożywania odżywki białkowej 30 minut po treningu? Jeżeli tak to czy dobrą odżywką na taką sposobność byłby Profi Whey [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost masy i sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]
