nie sprawdzam ile podniosę maksymalnie bo to nie jest moim celem,po ostatni planie trengowym były w miare efekty ale już za duługo go wałkuję i pora zmienić. 2tygodnie mam zamiar pojechąc na samej diecie i dopiero w 3tyg będę brał odżywki,tak i uważam że to już jest pora na I cykl,bo nawet na samej diecie nie idzie jak kiedyś.
ja osobiscie taką mase smaze na teflonie, male placki, wychodzą jak racuchy do tego gesta polewa z odzywki bialkowej i jest zdecydowanie lepsze.
190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15
Nick23 zależy mi na szybkim nabraniu masy :/ Chcę brać odżywki przy stażu 2,5 miesiąca na sucho i takie same jak ty, wejdzie mi coś?
Pomocy ziomeczki
Dzisiaj w planie mam siedzieć do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami [...]
Pomocy ziomeczki
Dzisiaj w planie mam siedzieć do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami [...]
Nie prosiłem Cię o to żebyś mnie skrytykował, tylko prosiłem o to aby ktoś mi podał dobre suplementy, resztę już sam zrobię. Nikt Cię nie krytykuje! Chyba nie rozumiesz znaczenia tego słowa. Ludzie chcą Ci pomóc a ty się napaliłeś na te odżywki. Zrozum, ze odpowiednia dieta to 70% sukcesu, potem jest trening a odżywki to tylko takie dopięcie [...]
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
Żarcie z dnia wczorajszego. Tak żeby było jasne jak mało jem. 1. Gotowaniec: 250 g fasoli z dwoma liśćmi kapusty. Na surowo: kilka pomidorów, ząbek czosnku, nasiona chia, curry, warzywna przyprawa zastępująca sól. 2. Po obróbce termicznej: kilka ziemniaków, miso, chyba jakieś 100-120 g (nie poddaję obróbce termicznej, ale z surowej soi to nie [...]
RECENZJE AMERYKAŃSKICH SUPLEMENTÓW - podziel się wg wzoru :)
NAZWA PRODUKTU: SCIVATION Neurostim+C 212g SKŁAD: Supplement Facts Serving Size: 2 Scoops (10.6 Grams) Servings Per Container: 20 Amount Per Serving Calories 14 TyroLean Blend (Choline, L-Tyrosine, Acetyl L-Carnitine) 6,500 mg* BrainDrive Blend (DMAE (dimethylaminoethanol), Huperzine A 1%, Vinpocetine) 305 mg* Caffeine 125 mg* [...]
RECENZJE AMERYKAŃSKICH SUPLEMENTÓW - podziel się wg wzoru :)
NAZWA PRODUKTU: Lipoderm-y SKŁAD: Yohimbine HCl 50mg Caffeine Anhydrous 75mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Lipoderm-y to najnowsza generacjia spalczy miejscowych ,zawierajacy yohimbine lipoderm-y dzial na beta-2 receptory (rozmieszczone u mezczyzn najczesciej na brzuchu i pasie) u kobiet(udach i posladakch) celem lipodermu jest [...]
RECENZJE AMERYKAŃSKICH SUPLEMENTÓW - podziel się wg wzoru :)
NAZWA PRODUKTU: Ergopharm Psychotropin SKŁAD: rozmiar porcji - 4 kapsy ilość porcji w opakowaniu - 30 W porcji Acetyl L-Carnitine (ALC) 1000mg* Phenibut (Fenibut) 500mg* Bacopa Monnieri 250mg* L-Teanina 200mg* DMAE 200mg* Betaine 200mg* Rhodiola Rosea (4% rosavins) 150mg* Vinpocetine 7.5mg* Huperzine 5 mcg* [...]
ale jeśli chciałabym sobie taką wypić, z uwagi na walory smakowe (lubiłam sobie wypić białko w proszku zawsze), to czy można np dodać do porcji odżywki porcję aminokwasów całodziennych i wtedy uzupełnię aminogram tejże odżywki?
ja wcinam odzywki nawet po rocznym terminie polskie odzywki maja terminy krotsze niz te z zagranicy taka jest norma. Tak jak pisali wyzej jesli nie bedziesz mial przygod z klopikiem to ok. szkoda ze twoj ziom ja otworzyl i pozniej zostawil na taki okres... najlepiej jak taki towar po terminie jest otwarty i skonsumowany ;] pozdro i ===>
Batony zawieraja to samo co odzywki wiec nie bardzo rozumiem jak mozesz ufac batonom bo to batony a odzywka nie bo to odzywki ;] Pozatym przy Twoim treningu, duzej ilosci aero jak widze i jeszcze basenowi to spokojnie nie musisz sie martwic o to ciasto raz dziennie, chyba ze wcinasz tego z kg ewentulanie chcesz wystpic na zawodoach albo boisz sie [...]
Hm.. troszke pozno sie pojawiam, bo wiekszosc juz bylo powiedziane, ale moja propozycja bedzie podobna do wczesniejszych prozpozycji: zwieksz dzienne spozycie do 1500-1600 kcal, jednak z glownym naciskiem na bialko i wegle zlozone o niskim indeksie glikemicznym - jesli dalej bedziesz glodna, to zwieksz do 1700 - przynajmniej na okres 2 tygodni - [...]
TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)
Jeszcze raz dzieki za dobre slowa, one jeszcze bardziej mobilizuja, zeby byc coraz lepszym. Kobe hm dziwne to moja pierwsza fota na tym forum, byla jeszcze jedna w profilu dawnym (taka z plazy z zeszlego roku) o nia Ci chodzi? Teraz Cie zaskocze bic tylko wydaje sie taki, w rzeczywistosci jest ok. 38 cm, to sa foty po ciezkim treningu wiec zawsze [...]
TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)
Panowie loozik, slowa krytyki tez zawsze sie przydadza, zreszta kazdy ma swoje zdanie, wiadomo nie spoczne na laurach i bede dazyc zeby byc z dnia na dzien coraz lepszym, jednak 51 cm w lapie raczej mnie nie bawi, ale jeszcze czeka przede mna sporo pracy... Sloniajajo dzieki przekaze swojemu sloneczku [...]
TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)
Mowisz, ze katpury za male??? kurcze szkoda ze nie mam jakiegos innego foto, moze tak na tych wyszly, ale nie jest z nimi tak tragicznie. Wydaje mi sie ze moje najgorsze mankamenty to szeroka talia/biodra i masywne uda bardzo, no i wiadomo brzuszek trzeba dopracowac i ogolnie polepszyc jakosc miesnia. Moim celem jest dobic na wiosne do niezlego [...]
TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)
dzieki Wojtek Co do bickow to niestety ostatnio cos sie zastaly i caly czas stoje w okolo granicy 38cm, poprawia jedynie sie ich gestosc, a obwod nic nie idzie Na jesieni bede chcial ulozyc sobie jakis niezly nowy trening licze na Twoja pomoc i reszty przyjaciol z treningu... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]
TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)
te nogi jak sa masywne tak sa i nic sie nie rzezbia, a silowo niezla macham na nie nieraz prawie 120 kg na przysiad 3 razy jezeli chodzi o jedzenie to mialem ten sam bol przez ostatnie 4 miesiace, niestety u mnie tez sie nie przelewalo i nie przelewa nadal a sam wiem po sobie, ze bez odpowiedniego zywienia nie wiele sie zdziala, nawet nie wiem [...]
TO JA GÓRAL (NOWE FOTKI STR. 8)
Piotrek jakos nie moge Cie zlapac na GG Glodzik czekam, az cala wiara z USA wroci bo nie mam z kim jechac, wtedy napewno zachaczymy o Manhatan, Ciebie tez nie moge cos dorwac na GG Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
