[...] zrobic ale dosc słaba kondycja przez papierosy ;P mam dobrą budowę ciała :) jak "na te 100kg" ;D Wiec co do tematu chciałbym sie dowiedzieć co opłaca sie brac jakie odzywki ? cena nie gra roli ;) wolałbym jakies suple na miesnie niz na mase ;D mój wzrost 184 najlepiej co byście mi polecili :) dziękuje za uwagę i pozdrawiam :) Siła jest [...]
Witam Jak w temacie chce się dowiedzieć jak w moim przypadku spalić tkanke tłuszczową. Jako iż nie jestem za bardzo zapoznany w tych tematach prosze o konkretną wypowiedź. Jestem wysportowany, ćwicze gimnastyke od 10 lat mam 17 w tym momencie rok temu miałem wypadek przez który troche nie ćwiczyłem. Dawniej miałem dobry kaloryfer, lecz teraz [...]
Witam dieta jest na stronie http://www.ziemniaktda.republika.pl/ to tylko dieta bez odzywek teraz ropiszę odzywki + dodatki PO sniadaniu 30 g ostrowi, witaminki po obiedzie 2 kaps. OMEGA 3 po treningu odrazu 30g izolatu 95% + okolo 60 wegli- owoc, carbo, lub kompocik Na noc 2 kaps. OMEGA 3 1 tab zykcas forte 2 tab filomag b6 PRZERWA 30 [...]
Witam Mam problem z dodatkami do kreatyny ;s Przeczytałem na forum, że powszechne odżywki takie jak: dekstroza, glutamina, carbo, tauryna, ryboza, hmb nie wpływają na transportowanie kreatyny. Znowu znalazłem inne 'transportery'... Chrom, magnez , cynk i lecytyna. Co o nich myślicie? Czy lepiej nic nie brać do kreatyny, bo jest samowystarczalna? [...]
Jak dawkowac , cel masa ?!UNIVERSAL Gain Fast 4,5 kg / UNIVERSAL Creatine micronized powder 500g/ ULTIMATE Whey Supreme 2200g/ NO xplode 1025g/ Bcaa + G Power 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 95kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy,sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]
Podejrzewam, że w mojej diecie brakuje tłuszczów. A to dlatego, że zwyczajnie nienawidze jeść wszelkiego rodzaju tłuszczów, i odruchowo ich unikam. Trenuje już nieco ponad 3miesiące, postępy są, owszem mięśnie rosną ale wszystko jest jakby chude. Oprócz niewielkiego przyrostu mięśni i poprawy proporcji ciała widać u mnie wystające kości. I teraz [...]
Witam, mam 17 lat, około 180 cm, warze 72kg+/- Wiec tak, ćwiczę od paru miesięcy na siłowni rzecz jasna, na początku szło dobrze, ale od jakiegoś czasu nie idzie mi ani siła ani masa a chciałbym warzyć trochę więcej... Co do diety to troche jest z tym problem i wkurza mnie wszystkiego dobieranie i oblicznanie, mama poda talerz z obiadem i co [...]
Witam wszystkich , którzy mi jakos pomoga swoja rada chce zaczasc cykl na testosteronie cypionate , który trwalby okolo 15 tyg prosze o pomoc jakie dawki brac , jakie beda potrzebne odbloki , jak by wystapilo gino jak temu zaradzic , czy stosowac do tego jakies odżywki inne niz białka , potrzebne bedzie hcg? mam 20 lat 176cm/75kg bedzie to moj [...]
Witam. Mam 18 lat, jestem dosyć aktywny fizycznie. Od około roku chodzę na siłownie, od 2 lat na basen, do tego od 2 miesięcy na Kickboxing i do tego myślę jeszcze o bieganiu. Mój plan treningowy: pon. KB i bieganie, wtorek siłownia i bieganie, środa bieganie ,czwartek basen i siłownia, piątek KB i bieganie, sobota siłownia i bieganie, niedziela [...]
10 amp Omnadren 250 mg/ml Jelfa Polska 10 amp Deca Durabolin 100 mg/ml Organon,Holandia Nolvadex 30 tab,Clomid 24 tab, oslonki, witaminki i odzywki tez sa. Problem mam tylko z rozpisaniem Deci i Oma w wyszukiwarceznalalzem pelno tematow na temat takiego cyklu ale nie znalalzem tego czego chcialem wiec prosze was o pomoc. Pozdro
Mam dokładnie to co na focie. SuperPump dokupiłem w czasie jak skończyłem faze nasycenia kreatyną Cel ogólny to powrót do formy. Diety nie mam, chodź jem codzień rybe,serek wiejski, twaróg itd. jem mało węgli. moje dawkowanie supli to: 3x dziennie po 3 tab. amino1500 3x dziennie po 4 tab. HMB 2x dziennie po 5gr. kreatyny 40 min. przed treningiem [...]
witam wszystkich użytkownikow sfd i zwracam sie z pytaniem -Jak rozłozyc te odzywki aby dały najlepszy efekt? Universal Storm Universal Gain Fast 2.3kg Animal Flex Animal Nitro 44 Animal M Stak Animal Test Universal Prostate Suport Weider Mega Mass 4000 3kg Massdrol Olimp Glutamina Dorian Yates Nox Pump 14 saszetek p.s trenuje 5 razy w [...]
[...] i na sam wstęp na laweczce wyciskalem 45kg. Miałem wtedy 12lat bodajże. Robiłem sobie oczywiscie duze przerwy zdarzalo sie tak ze nie cwiczylem kilka miesiecy a to ręka w gipsie. Obecnie mam 15 lat ważę 75kg i wyciskam 98kg. Nigdy nie zażywalem odzywek i stąd moje pytanie i prośba o rade czy oplaca mi sie teraz zażywac odzywki i jak tak to jakie?
Siemka mam pytanie co jest najlepsze na spadki od 2 miesięcy nie ćwiczyłem... spadło mi jakieś 5kg w masę i 3 cm z bica wiadomo ze wszystkiego na diecie i odżywkach nie nadrobię ...wiec co najlepiej dorzucic do diety i odżywek aby przywrócić formę ?? myślałem nad samą metą... oczywiście na początek trening bez niczego tylko dieta + odżywki ale [...]
Elo ogólnie to mam 16 lat i mam problem z tym ze jestem słaby. Chodzi o to ze chodze juz na siłownie 8 miesięcy (chodze 2 razy w tygodniu) I niestety mój max na ławie to 35 kg. Wielu moich znajomych gdy zaczynali chodzic na siłownie i byli pierwszy raz brali to wiele więcej niż ja. Stosowałem różne diety oraz stosowałem różnego typu odżywki [...]
[...] tego mam wiec mysle czy nie dokupic gdzies za 30zl jeszcze mono tak zebym mial na caly miesiac noi ogole ze 100zl pewnie zostanie :p hehe wiec moze cos lepszego kupic moze jakis stack zamiast tego mono. Co o tym myslicie prosze o rady a moze macie jakis inny koncept odpowiadajcie bo jutro po szkole lece po odzywki. Dodam ze cel to (Masa/Sila)
Siema zakupiłem białko 2.62 kg i niby nic takiego ale miałem przebłysk i zacząłem szukać tej samej odżywki o tej gramaturze za granicą i nic nie znalazłem. Teraz siedzę i myślę czy żreć to coś? Trochę zaciekawiły mnie pęcherze powietrza pod naklejką i trochę inne zdjęcie na stronie sklepu. Dajcie znać, może macie lepsze doświadczanie z odżywkami. [...]
Witam. Mam takie pytanie aczkolwiek potrzebuję odżywki aby przybyło mi masy .Mam 15 lat ważę 50 kg , jestem szczupły itd. . Cena , jaka mnie interesuje to max 130-140 zł i najlepiej jak by to było powyżej 3kg . Kumpele mówią o takim czymś , jak np. "Solid Mass" , "Magnum" , "Mass" itd.. I jeszcze jedno pytanko dla tych , którzy maja o tym [...]
Słuchajcie, chce podskoczyć na wadzę i nie wiem czy lepszy jest ten gainer ; http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Czy może ta odżywka białkowa ; http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html I czym się różni gainer od odżywki białkowej?
Witam , aktualnie jestem na cyklu storm + ostrovia chciałem się zapytac co po tym stormie - oczywiscie po odpowiedniej przerwie , chcaiłbym jeszcze kolejny cykl kreatynowy przed zimą przywalić .(zależy mi na sile , na masie także lecz ona schodzi zdecydowanie na dalszy plan ) Dodam z tego co obserwowałem najlepiej na mnie działają odżywki [...]