odzywka

[...] nie wiadomo ;) czyli - nie ma większych przeciwskazan, tak? mam jeszcze pyt. odnośnie przyrządzania mojego miksu - czy moga to byc zmiksowane "surowe" platki z odzywka, a przed spozyciem zalane chlodna lub ciepła woda, czy moze to zbyt ciezkostrawne i nalezalby przed zmiskowaniem zlac je wrzatkiem (wtedy bylby maly problem z [...]

[...] diete to znacz ze miales obliczone zapotrzebowanie na b/t/w. jezeli po ostatecznym zatwierdzeniu diety nie brakuje ci w/w to gajner bedzie zbedny,jesli brakuje wegli to gajner,jesli bilka to odzywka bialkowa jesli tluszczy to podbijasz zrodlami tluszczow,cala filozofia.sam powinienes wiedziec w jakim stopniu dieta wypełnia twoje zapotrzebowanie

wątpie aby ostrowia zastapiła bcaa; jest to swego rodzaju zamiennik na twoim miejscu więc zastanowilbym sie nad tym, poza tym 2g. białka na kg. mc przy redukcji może byc troszku niewystarczajaco...

właściwie nadal niewiele wiadomo; dieta plus odzywka i mozna dodac suple mzb, witaminy, żeń szeń, mogą również przydać się; nie jako podstawy w stylu kreatyny ale zawsze moga wpływac pozytywnie

Ponieważ jesteś jeszcze dziewicą, to nie zajmuj sobie głowy rozciąganiem penisa, czy wzmacnianiem wytrysku. Wystarczą Ci treningi które wykonujesz wieczorem z zamkniętymi oczami. Co do ternienigu, to obwodowy 2 lub 3 x/tyg jako uzupełnienie treningów SW. W przeciągu 1 godziny od zakończenia treningu siłowego lub SW musisz zjeść pełnowartościowy [...]

najlepsza odżywka to jedzonko ;P i no-xplode BE BIG

Unikaj cornflakes i curku, zawierają węglowodany/cukry proste, szczególnie na wieczór jest to niedobre i mogą oddalić Cię od Twojego celu, czyli kratki na brzuchu. Równierz fastfoody staraj się ograniczyć, albo wyeliminować. Na noc ser twaróg/serek wiejski albo odżywka białkowa + łyżka oliwy. Rano płatki owsiane, najlepiej z biedroni dobra cena [...]

O matko, ty masz prawie dwa metry wzrostu Ja nie jestem dietetykiem, sam po prostu staram się odżywiać w/g wskazówek które na tym forum wyczytałem, bez zbędnych liczeń kalorii czyli: - posiłki co ok 3h, staram się, aby w każdym posiłku było białko (serek wiejski, kurczak, ryby, jajka, odżywka białkowa) - im bliżej wieczora tym mniejsza ilość [...]

Jednak jezeli chodzi o glutamine to z pozywienia trudno jest ja dostarczyc (odpowiednie ilości), odzywka bialkowa natomiast w tej kwestii jest lepsza od naturalnych produktow.

[...] to jest pyszny :) tylko ze dzem nie na sen niestety, bo w koncu bedziesz wygladal jak mama w ciazy;p Twarog ma najwiecej bialka kazeinowego, czyli wolnoprzyswajanego, zadna odzywka proteinowa nie zatrzyma ci nocnego katabolizmu tak jak twarog. Rano owsianka, i to duzo platkow, tak zebys reszte wmuszal w siebie, tak samo z obiadem, w wolnym [...]

zrób więc ją. przetastuj przez przynajmniej, poprawiaj ja w praktyce i po pewnym czsie mozna się bedzie zastanawiac nad jakąś odzywka czy potem suplementam teraz to zdecydowanie jest przedwczesna

od czasu do czasu tuńczyk mintaj, morszczuk, panga, tilapia, z droższych pstrąg z tlustszych łosoś odżywka białkowa jajka przed treningiem białka jajek po chuda wołowina wieprzownia indyk możliwości jest mnóstwo jak masz tylko kasę

cell pump ma w sklądzie tauryne witamine b6 i jabłczan kreatyny. polecam cp ponieważ są duże przyrosty na sile. ale każda odżywka działa na kazdego inaczej...

j/w odzywka bialkowa to cosw stylu kotleta w proszku. nic wiecej.

[...] dodatku nei zawsze mi sie chcialo robic to dokladnie) (ale ogolnie od dawna staram sie byc mniej-wiecej sprawny fizycznie ^^) jestes pewien z tym wyzszym poziomem ? niech ta odzywka bedzie gainer 2 codziennie w szkole... ;) kilka lat temu na allegro zobaczylem przedmiot "sztanga do penisa" ^^ nie pomyslalbym wtedy, ze kiedys [...]

Kukurydziane zamień na owsiane, mleko chude, rano raczej jajko, wieczorem twaróg chudy jak robisz twarozek to zamiast śmietany jogurt 0%, Ryż biały zmień na brązowy, banan wymiennie na inne owoce i mozesz zastąpić nimi posiłek 2 plus odżywka, drugą porcję do rzuć jako 5 posiłek a 6 wieczorem to co w piątym ale tak z 3 godzinki przed zaśnięciem. [...]

[...] moje "koszykarskie" nogi zaczynaja sie odzywac: tam gdzie pompki dostaja maksa uda odbieraja jako dobra rozgrzewke (a przynajmniej tak to odbieram). Po treningu odzywka bialkowa(!) BSN Lean Dessert 35 gr - pije bo i tak trzeba uzyc ,a na dodatek darmowka od sklepu SFD, byla w paczce z Omega3 i koszulkami wiec czemu nie. Pozdrawiam [...]

białkiem szybkowchłanialnym? chude ryby, schab, kurczak, indyk, chuda wołowina, odżywka białkowa..

do autora... watpie by Cie mamusia zaprowadzila na testy, nie znam jej ale watpie by sie orientowala dokladnie gdzie je przeprowadzic, a po 2 bedzie sie bala pozytywnego wyniki i bedzie wolala tego uniknac najlepsza bedzie sciema z jakas odzywka

Dieta zadziała jak żadna inna odżywka ;) No nie licząc paru